Il lavoro con .dragas nasce dall’analisi dei movimenti che esegue in pedana.
La ginnastica ritmica richiede continui cambi di posizione, rotazioni, salti e movimenti del corpo nello spazio, dove stabilità e controllo devono rimanere elevati anche in condizioni estremamente dinamiche.
Per questo cerchiamo di riprodurre in allenamento le stesse dinamiche della gara, portandola a lavorare in posizioni scomode, sotto tensione e con leve sfavorevoli.
Il lavoro sul core diventa fondamentale: non solo forza, ma capacità di stabilizzare, controllare e gestire il corpo durante il movimento e nelle fasi di rotazione.
Questi sono solo alcuni degli esercizi che abbiamo costruito e svolto nel corso di questi mesi, sempre con l’obiettivo di trasferire il lavoro fisico alle richieste reali della sua disciplina.
Simone Marku PT
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Una serie di posizioni statiche pensate per creare una sensazione di allungamento e decompressione della colonna.
Mantieni ogni posizione senza forzare, lasciando che il corpo si rilassi gradualmente.
Alcuni esercizi del lavoro con 𝓟𝓓𝓒 mirato su controllo del core, stabilità e gestione del bacino.
Le basi per esprimere meglio la forza 👍
Allenare il core significa migliorare forza, equilibrio e postura. Prova questi 4 esercizi e inseriscili nella tua routine 👍
.pressello 🦾🔥
Con Tara e Sofia Raffaeli🌋 il lavoro in palestra è pensato per completare, non per sostituire, le tante ore di allenamento che svolgono ogni giorno in pedana.
Con i Mondiali di Francoforte sempre più vicini, il focus è su mobilità, core e controllo del movimento fondamentali per prevenire gli infortuni e arrivare alla competizione nelle migliori condizioni possibili.
Scegliere gli stimoli giusti nel momento giusto. ✅
13/07/2026
Team Italy 🇮🇹🥈🥉
World Cup Milano 2026. Proud moment 🦾
13/07/2026
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Allenamento del core in instabilità con fit ball. Controllo, stabilità e qualità del movimento prima della velocità 👍
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