Joy Pilates

Ci siamo quasi ✨

Dal 7 settembre Joy Pilates riapre la segreteria, su appuntamento, per informazioni, iscrizioni e lezioni individuali di Pilates.

Dal 14 settembre ripartono tutte le lezioni di Pilates Matwork, Pilates con macchinari e Yoga 🧘🏻‍♀️

Pronti a ricominciare insieme?

Prenota il tuo posto:
📩 [email protected]
💬Whatsapp: 3474899042
📍 Via Lancia 126, Torino

Un piccolo estratto di vita, risate e momenti speciali vissuti a Joy Pilates! ✨

Con queste foto vogliamo festeggiare la conclusione di questo splendido anno passato insieme: ogni scatto del carosello racconta un pezzo della nostra strada, tra lezioni, eventi, nuove collaborazioni e momenti di pura condivisione.
Ma c’è qualcosa che le foto non mostrano del tutto:

🎬 Dietro le quinte: Un grazie speciale a Stefania, amica e supporto prezioso. Senza il suo aiuto costante tutto questo non sarebbe lo stesso!

🧘‍♀️ Il nostro team! Un grazie immenso a Sara, Silvia, Serena e Chiara per il Pilates, e Franca per lo Yoga. La loro passione, dedizione ed energia rendono ogni giornata in studio davvero unica.

❤️ E infine voi: Grazie di cuore a tutti i nostri allievi per la fiducia, le risate e l’entusiasmo che portate ogni volta.

🗓️ INFO RIAPERTURA:
• Dal 7 settembre: apertura segreteria e lezioni di prova (solo su appuntamento!)
• Dal 14 settembre: ripartono ufficialmente tutti i corsi!

Buona estate e buone vacanze a tutti voi! ☀️🌊

Tre esercizi, 𝐮𝐧 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨✨

A prima vista sembrano movimenti completamente diversi. In realtà hanno tutti lo stesso filo conduttore: 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨.

Con questo post si conclude 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞. Un anno fatto di impegno, costanza, piccoli traguardi e grandi soddisfazioni.

Da settembre ricominceremo da qui: con la voglia di 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞, rispettando il percorso di ciascuno. Perché nel Pilates 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐠𝐚𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐨 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞: esiste il tuo corpo, il tuo tempo e i tuoi obiettivi.

Ultima settimana insieme prima della pausa! Vi aspettiamo in studio fino a venerdì 31 luglio per gli ultimi allenamenti, poi ci rivediamo a settembre. 🤍

🧩 CORE STABILITY: Il potere della quadrupedia (Sembra facile, e invece...)

Se pensi che la quadrupedia sia solo una transizione leggera o che l’addome si alleni solo con i classici crunch, spoiler: ti stai sbagliando. ❌
Invece è un pilastro fondamentale del movimento: permette di lavorare sulla colonna vertebrale in totale sicurezza, scaricando la gravità, ma richiede un controllo motorio e un’attivazione profonda importanti.

Nel carosello di oggi ti guido passo dopo passo attraverso questa sequenza:
1️⃣ Stabilizzazione del Cingolo Scapolo-Omerale: Partiamo da qui. Impariamo a muovere e avvicinare le scapole tra loro, isolando il movimento e ricercando la corretta stabilità della spalla.

2️⃣ Mobilizzazione della Colonna: Articoliamo una vertebra alla volta, partendo dal bacino, per liberare il rachide in scarico ed estenderlo/fletterlo correttamente.

3️⃣ & 4️⃣ Core Stability in Quadrupedia: Qui entriamo nel vivo. Sfidiamo la nostra Powerhouse prima attivando la spinta profonda di mani e tibie, e poi sollevando una gamba alla volta. Il controllo del bacino deve essere millimetrico.

5️⃣ Il Plank e la posizione di riposo: Tutta la sequenza precedente è in realtà propedeutica per costruire un Plank solido e impeccabile. E quando hai finito, si torna nella posizione di riposo (seduti sui talloni) per scaricare ogni tensione.

A vederla sembra una sequenza leggera, a farla con la respirazione e i tempi corretti è un lavoro di un’intensità incredibile.

🔥 Sfoglia le grafiche e prova la sequenza! Tu riesci a stendere la gamba senza perdere l’allineamento del bacino? Fammelo sapere nei commenti! 👇

La resistenza del Magic Circle crea un lavoro continuo di stabilizzazione, coinvolgendo in modo isometrico muscoli profondi e stabilizzatori.

Nel lavoro delle braccia aiuta a mantenere controllo e organizzazione del cingolo scapolare.

Negli esercizi addominali aumenta precisione e controllo del centro.

Negli allungamenti diventa invece un supporto utile per lavorare con maggiore controllo sulla mobilità e sulla flessibilità delle gambe.

Un attrezzo semplice, ma estremamente versatile nel lavoro Pilates.

Quale di questi esercizi provereste durante una lezione? ✨

Il boom del pilates con reformer ha creato un “far west” di studi dove la scarsa regolamentazione ha portato alla presenza di insegnanti inesperti e a un aumento degli infortuni.
Il Pilates non è regolamentato formalmente o legalmente.
Su piattaforme come TikTok, i video mostrano incidenti durante le lezioni di pilates, con filmati di persone che cadono dalle macchine reformer che diventano spesso virali.
Macchine reformer non sicure o istruzioni inadeguate sul loro utilizzo potrebbero causare lesioni permanenti.
“Qualcuno potrebbe aprire uno studio di pilates domani con poca o nessuna formazione formale”, ha affermato Michael King.
Chiunque può definirsi istruttore di pilates senza una formazione specifica.
Tuttavia, il panorama del pilates è cambiato considerevolmente. Il pilates è ormai considerato ‘la cosa da fare’, e nel corso del tempo si sono diffuse delle scorciatoie. Molti corsi di formazione per insegnanti si svolgono ormai quasi interamente online.
Dato che le lezioni con il reformer sono così popolari, molti club stanno organizzando corsi interni per formare gli istruttori a gestire classi numerose.
L’Associazione degli insegnanti di Pilates ha dichiarato: “Dietro il boom degli studi di reformer e il marketing patinato del
‘pilates’ si cela un sistema di qualificazione inconsapevolmente disinformato, sempre più guidato da interessi commerciali”.

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2026/apr/04/reformer-pilates-boom-injuries