Armonia Club Palestra

È arrivata l'estate anche per noi dell'Armonia🌞

⚠️A partire da luglio, la DOMENICA la palestra resterà chiusa.

Ad Agosto i corsi di gruppo verranno sospesi, riprenderanno il 07/09.

La sala pesi subirà una variazione di orario nel mese di AGOSTO: dal Lunedì al Venerdì 9-21,30, sabato orario regolare. La palestra resterà chiusa dal 01/08 al 16/08 compreso, per lavori di ristrutturazione.⚠️

Ma non demordete: se avete dubbi su come gestire l'allenamento durante le vacanze🤸🏻‍♂️ o avete timore di perdere i risultati ottenuti 🍨,
chiedete ai nostri istruttori e vi risolveranno qualsiasi dubbio ♥️

Il muscolo psoas è il più potente flessore dell'anca. Ma le sue funzioni cambiano a seconda di quale parte del corpo è bloccata o in movimento.🤸🏻‍♂️

​Può compiere:
- una flessione dell'anca
-una flessione del tronco
-funzione è quella di stabilizzazione della colonna e del bacino.

Qui vogliamo proporre un esercizio di flessione suddiviso da una parte eccentrica ed una parte concentrica ma con maggior focus sull'ultima fase e sul lavoro end range. 🦾

Vi ricordiamo, inoltre, che domani, martedì 2 giugno la palestra sarà CHIUSA.
Da mercoledì orario regolare 😊

Per informazioni passa da noi in 📍via Giotto 41
Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Il plank è un esercizio isometrico ottimo per rinforzare il core, la postura e la stabilità lombare. Si esegue mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni, sostenendosi su avambracci (o mani) e punte dei piedi, contraendo addome e glutei.

Puoi anche usare un disco come zavorra per aumentarne l'efficenza 😨

L'hai mai provato? Prova a chiedere ai nostri istruttori!👨🏻‍🏫

Vi ricordiamo, inoltre, che la palestra rimarrà chiusa domani, venerdi 1 maggio, in occasione della Festa dei lavoratori 👷🏻‍♂️

Sabato 2 maggio e domenica 3 maggio, aperti con orario regolare. Vi aspettiamo ♥️

Per informazioni passa da noi in 📍via Giotto 41
Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Il push down è un esercizio fondamentale per isolare e allenare i tricipiti.
Si esegue solitamente a una poliercolina (cavo alto) spingendo una barra o una corda verso il basso attraverso l'estensione del gomito.🦾

L'hai mai provato? Prova a chiedere ai nostri istruttori!👨🏻‍🏫

Vi ricordiamo, inoltre, che la palestra rimarrà chiusa il giorno sabato 25 aprile, in occasione dell'Anniversario della liberazione d'Italia🕊

Domenica 26, aperti con orario regolare 10-14.

Per informazioni passa da noi in 📍via Giotto 41
Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Lorenzo come al suo solito, ci illustra le chiusure 🐣
La palestra rimarrà chiusa la domenica di Pasqua, 5 aprile e lunedì di Pasquetta, 6 aprile.
Gli altri giorni siamo regolarmente aperti🌸

Lo staff augura buona Pasqua a tutti♥️

Lo stacco da terra è un esercizio fondamentale per chi pratica palestra. 🏋🏻‍♂️

Viene definito esercizio multirticolare, in quanto viene richiesta una coordinazione di più articolazioni durante il movimento. 🤸🏻‍♀️

Esso allena principalmente la catena posteriore; i muscoli dorsali, femorali, ischiocrurali e estensori della colonna. 🦿

Se sei interessato a imparare la propedeutica per per eseguire un stacco da terra senza commettere errori, contattaci e chiedi ai nostri istruttori. 👨🏻‍🏫

Per informazioni passa da noi in 📍via Giotto 41
Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Vuoi allenarti ma non sai da dove inziare?😥

Non hai mai fatto palestra, sei fermo da tanto o ti sei appena ripreso da un infortunio?

Da noi hai la scheda inclusa nell'abbonamento, i nostri istruttori sono disponibili a spiegarti gli esercizi, chiarire ogni dubbio e dirti da dove inziare! 🦾

Per ogni dubbio, rivolgiti ai nostri istruttori!💥

Ci trovi in 📍via Giotto 41

Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Vuoi cominciare ad allenarti ma ti senti un pezzo di legno e pieno di scompensi? 🪾

Vuoi caricare un po' di più ma sai di essere bloccato e hai paura di farti male?🤕

Forse ti serve una routine di mobilità e attivazione, la quale è fondamentale per preparare i muscoli e le articolazioni per l'esercizio, migliorando le prestazioni e riducendo il rischio di infortuni. 💪🏻

Chiedi ai nostri istruttori!💥

Ci trovi in 📍via Giotto 41

Oppure contattaci!
✉️ scrivi al 3929077079
📞chiama 0116632949

Vuoi cominciare ad allenarti ma ti senti un pezzo di legno e pieno di scompensi?🪾

Vuoi caricare un po' di più ma sai di essere bloccato e hai paura di farti male? 🤕

Forse ti serve una routine di mobilità e attivazione