Dott.ssa Denise Caneparo - Biologa Nutrizionista

Gambe pesanti anche se ti alleni e presti attenzione all’alimentazione?

In presenza di lipedema, la pesantezza e il dolore non dipendono semplicemente da una mancanza di impegno. Anche una conformazione ricorrente in famiglia può essere un elemento da riferire, ma non basta per formulare una diagnosi.

Serve una valutazione professionale; il supporto nutrizionale può inserirsi in un percorso personalizzato e multidisciplinare.

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Perché l’acne ormonale compare spesso su mento e mandibola?

In queste zone la pelle può risentire maggiormente delle variazioni ormonali e dell’azione degli androgeni. Ma la posizione dei brufoli, da sola, non permette di capire la causa.

Se l’acne è persistente o ricorrente, soprattutto insieme a ciclo irregolare o aumento dei peli, è utile approfondire il quadro con i professionisti appropriati.

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Un gonfiore che migliora dopo il riposo notturno ma peggiora di sera è tipico dei disturbi circolatori e linfatici.

Durante la notte, la posizione orizzontale favorisce il drenaggio dei liquidi; di giorno, invece, la gravità e la stasi venosa o linfatica peggiorano l’edema.

In questi casi, un’alimentazione ricca di frutta e verdura diuretica, con moderazione di sale e cibi confezionati, può dare un piccolo aiuto, ma da sola non basta.

È importante associare movimento regolare, calze elastiche se prescritte e, quando serve, terapie di linfodrenaggio per controllare l’accumulo cronico dei liquidi.

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Digiuno intermittente e dieta chetogenica non sono la stessa strategia.

Cambiano modalità, continuità e obiettivi, e nessuna delle due dovrebbe essere improvvisata. La durata va definita sulla persona, considerando quadro clinico, eventuali farmaci e sostenibilità nel tempo.

Nel reel spiego le principali differenze.

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Che cos'è l'insulino-resistenza? Immagina l'insulina che bussa alla porta del fegato per fargli depositare lo zuccheri nel sangue, ma il fegato smette di ascoltare.
Quando mangiamo carboidrati, il pancreas rilascia insulina. Se il fegato non risponde a questo stimolo, i livelli di insulina restano alti.

🚨 La conseguenza? L'insulina alta blocca il dimagrimento e fa ingrassare. Ecco perché, anche mangiando sempre allo stesso modo, se c'è uno squilibrio dei carboidrati negli anni si prende peso.

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