28/08/2026
L’estate piena sta finendo, ma tra temperature ancora alte e ritorno agli allenamenti regolari, l’idratazione resta fondamentale.
Sudare molto, però, non significa dover ricorrere automaticamente agli integratori. Prima di tutto, partiamo dalle basi:
✅ bere a sufficienza
✅ reintegrare il sodio perso con il sudore
✅ consumare frutta e verdura, fonti di potassio e altri minerali
Gli integratori di elettroliti possono essere utili in situazioni specifiche, come allenamenti molto lunghi, doppie sessioni o sudorazione particolarmente abbondante. Negli altri casi, spesso sono sufficienti acqua e un’alimentazione equilibrata.
Porta queste buone abitudini con te anche nei prossimi mesi 💪
21/08/2026
Allenarsi d’estate sì. Mandare in ferie i risultati, anche no.
Con il caldo cambiano fame, sete, orari e abitudini. Il problema non è concedersi un aperitivo o un gelato, ma perdere completamente l’equilibrio tra un’eccezione e l’altra.
In questo carosello trovi 5 errori molto comuni che possono influire su energia, allenamenti e composizione corporea.
Scorri, salva il post e dicci: quale errore fai più spesso? 👇
10/08/2026
Orari in modalità vacanza, ma la voglia di muoversi non va in ferie.
Mare, montagna o città: abbiamo preparato una routine di 5 giorni per continuare ad allenarti anche fuori dal box, senza complicarti la vita.
Workout semplici, adattabili e pensati per tenerti in movimento ovunque tu sia.
Non serve strafare, non serve avere tutto perfetto: basta ritagliarsi un momento, scegliere il proprio ritmo e portare a casa il lavoro.
Sfoglia il carosello, salva i workout e usali durante la settimana.
Allenati con testa, idratati, evita le ore più calde e adatta sempre gli esercizi al tuo livello.
Il box si prende una pausa.
La community no.
04/08/2026
Come promesso, ecco la seconda parte del nostro Summer Games. Altri scatti, altri momenti, altra energia da rivivere insieme.
Perché una sola carrellata non bastava a raccontare tutto: la fatica, il caldo, le risate, il tifo, gli sguardi concentrati prima del workout e quelli decisamente più felici subito dopo.
Abbiamo sudato, ci siamo supportati, abbiamo dato tutto.
E sì, siamo sopravvissuti anche al caldo.
Grazie ancora a chi ha partecipato, a chi ha fatto il tifo, a chi ha aiutato, a chi ha reso speciale ogni momento.
Il Summer Games torna ogni anno, ma ogni volta lascia qualcosa di diverso.
Ci vediamo alla prossima sfida.
07/07/2026
Anche quest'anno, sperando che meteo ci assista, arriviamo con le informazioni per la festa estiva dedicata agli iscritti del box! Segnatevi la data: sabato 25 luglio ci vediamo a .pino a Pino Torinese, un posto perfetto per rilassarci, divertirci e stare insieme al di fuori del box.
📍 Ritrovo alle ore 12:30 per il pranzo 🥯
🏖️ Dalle ore 15 alle 19 ci aspettano piscina e giardino per goderci la giornata 🌴
🎾 Per i più performanti ci sono anche un campo da tennis per sfidarci a colpi di racchetta (da comunicare in anticipo per prenotare il campo)!
💸 Ingresso singolo 30€
👉 Da comunicare al desk del box, affrettatevi a segnarvi!
Portate il costume e al resto ci pensiamo noi, non mancate!
