Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 12:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 09:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 18:00 Domenica 09:00 - 12:00

ALIDA Pedersini

Casa
Italia
Travagliato
ALIDA Pedersini

PERSONAL FITNESS COACH "La mia missione? Applico precisi protocolli alimentari in affiancamento ad allenamenti personalizzati e mirati.

Aiutare le donne!"
La mia missione è aiutare donne tra i 25 e 65 anni a perdere peso e ritrovare la perfetta forma fisica. La mia consulenza e i miei preziosi consigli ti aiuteranno a modificare nel modo più giusto la qualità della tua alimentazione così da apportare notevoli benefici alla tua vita e salute. Ti seguirò fino al raggiungimento del tuo obiettivo. Il mio motto è “ mangiare sano ed allenarsi significa prima di tutto, abbracciare uno stile di vita nuovo e migliore". Le mie specializzazioni:
• dimagrimento
• tonificazione
• posturale
• alimentazione
• personal coaching

17/09/2026

"È meglio il Pilates Matwork a terra o il lavoro con il Reformer?"
Questa è una delle domande che mi fate più spesso in studio.
La risposta breve è: si completano a vicenda, ma lavorano su stimoli diversi.
📊 Le differenze chiave:
• Pilates Matwork (a corpo libero): sei tu a dover controllare la forza di gravità. Perfetto per costruire la stabilità del Core, la forza pura del centro e la consapevolezza corporea.
• Pilates Reformer (con macchinario): usa un sistema di molle e carrelli. Le resistenze possono sia assistere il movimento (rendendolo più fluido), sia sfidare la muscolatura in allungamento.

Il Matwork insegna al tuo corpo come sostenersi; il Reformer guida e scolpisce la postura con precisione millimetrica.

Vuoi provare la sensazione unica del Reformer o ripartire dal Matwork?
Contattami in privato per la tua seduta conoscitiva in studio.
☎ 3388577299

15/09/2026

Pensi che per dimagrire e bruciare grasso servano per forza macchinari complessi o pesi massimali?

La verità è che il dimagrimento effettivo avviene quando attivi un consumo calorico elevato e stimoli la massa magra. E puoi farlo al 100% sfruttando strategicamente la resistenza del tuo stesso corpo.

Allenarsi a corpo libero per dimagrire non significa fare "esercizi leggeri", ma strutturare circuiti ad alta sinergia muscolare.

🔥 Perché il corpo libero personalizzato ti fa dimagrire:
• Max consumo metabolico: coinvolgendo più catene muscolari insieme, il tuo corpo richiede più energia, accelerando il consumo di calorie sia durante che dopo l'allenamento (effetto EPOC).
• Tono e ricomposizione corporea: mantieni e definisci i muscoli mentre perdi massa grassa, evitando l'effetto "svuotato" e ottenendo una muscolatura tonica e definita.
• Controllo ed efficienza: Imparare a gestire il tuo peso corporeo migliora la capacità motoria globale, permettendoti di spingere a intensità più alte in totale sicurezza per le articolazioni.

Non serve aggiungere peso esterno per dimagrire: serve imparare a usare l'intensità e la biomeccanica del tuo corpo per trasformare il tuo metabolismo.

📲 Vuoi impostare un percorso di dimagrimento a corpo libero cucito sul tuo livello di partenza?
☎ 3388577299 ..contattami per una prima consulenza!

12/09/2026

"Da lunedì mi metto a dieta."
"Da settembre cambio tutto."
Quante volte ti sei detto queste parole per poi mollare dopo due o tre settimane?
Il problema non è la tua mancanza di volontà, è l'approccio.
I cambiamenti drastici basati solo sull'entusiasmo iniziale falliscono perché la motivazione è variabile.
Per ottenere risultati duraturi serve costruire abitudini sostenibili.

Come Mental Coach, il mio compito non è solo farti allenare, ma guidarti a:
🎯 Definire obiettivi chiari e raggiungibili.
🎯 Superare i blocchi mentali quando l'entusiasmo cala.
🎯 Trasformare l'allenamento da un "dovere" a un piacevole stile di vita.
Il corpo cambia solo quando cambia il modo in cui pensi.

Qual è l'ostacolo più grande che ti blocca quando cerchi di essere costante? Scrivimelo nei commenti o in DM, ti risponderò personalmente!
☎ 3388577299

09/09/2026

Sei tornato al computer da pochi giorni e sono già comparsi i primi fastidi a collo, spalle o zona lombare?

La sedia dell'ufficio non è tua nemica, ma lo diventa se il tuo corpo non ha il sostegno muscolare adeguato. La postura scorretta nasce quando i muscoli stabilizzatori "dormono".

Il Pilates Matwork lavora proprio su questo:
🧘 Core forte: Rinforza la cintura addominale naturale per proteggere la colonna.
🧘 Flessibilità: Allunga le catene muscolari e scioglie le tensioni accumulate.
🧘 Consapevolezza: Ti insegna a muoverti meglio nella vita di tutti i giorni.
Una schiena senza dolori è la base per vivere ogni giornata con energia.

☎ Chiedimi tutte le info in privato.
3388577299

07/09/2026

Settembre è il mese dei ripartenze, ma spesso il tempo a disposizione è pochissimo. La scusa più comune? "Non riesco a incastrare la palestra nella mia giornata".

È qui che entra in gioco l'innovazione.
Con l'allenamento EMS (Elettrostimolazione Muscolare) a tuta completa, 20 minuti equivalgono a circa 2-4 ore di allenamento tradizionale.

⚡ Perché funziona:
• Attivazione profonda: Stimola fino a 300 muscoli in contemporanea.
• Efficienza massima: Bastano 1 o 2 sedute a settimana per riattivare il metabolismo.
• Sicurezza: Nessun carico pesante sulla colonna o sulle articolazioni.

Ritrovare la forma non significa sacrificare ore del tuo tempo libero, ma scegliere il metodo giusto.
Vuoi provare l'efficacia di 20 minuti di EMS?

📩Scrivimi in privato per prenotare la tua seduta di prova di settembre!
3388577299

05/09/2026

HAI DETTO “DA LUNEDÌ”?
�BENE. MA QUALE LUNEDÌ?

Io ho ricominciato. 💪🏻
Sono nuovamente operativa con i miei percorsi nel mio studio di Personal Training:
🏋🏻‍♂️ Percorsi individuali — per chi vuole un lavoro completamente personalizzato.
👥 Small Group — per chi vuole allenarsi in gruppo, senza perdere attenzione e qualità.
🧠 Mental Coaching — per lavorare su mindset, obiettivi, motivazione e quegli schemi mentali che spesso ci impediscono di ottenere ciò che vogliamo.
Perché il cambiamento non parte dal programma di allenamento.
Parte dalla decisione di cambiare.

Io posso aiutarti a costruire il percorso.�Tu devi solo decidere di iniziare.
📩 Contattami per informazioni sui percorsi e per fissare un primo incontro.
☎ 3388577299

03/09/2026

A volte bisogna fermarsi per capire da dove ripartire.
E io ho scelto di ripartire da quello che mi ha sempre appassionato: aiutare le persone a diventare una versione migliore di sé.

Ho ricominciato con i miei percorsi di:
🏋🏻‍♂️ Personal Training individuale�
👥 Small Group�
🧠 Mental Coaching
Tre strumenti diversi, un unico obiettivo: lavorare sulla persona nella sua totalità.
Perché un corpo più forte è importante.� Ma avere una mente più forte può cambiare completamente il modo in cui affronti il percorso.

Nel mio studio non troverai allenamenti "standardizzati".
Troverai un percorso costruito su di te, sui tuoi obiettivi, sulle tue difficoltà e sulle tue potenzialità.
È il momento di ricominciare.�E questa volta, farlo sul serio.
☎ 3388577299

01/09/2026

SI RIPARTE. 🔥
Dopo un periodo di pausa, ho deciso di tornare a fare ciò che amo: lavorare sulle persone, sul corpo e sulla mente.
Ripartono i miei percorsi individuali di Personal Training, gli Small Group e i percorsi di Mental Coaching.

Per me allenarsi non significa semplicemente fare esercizio.
Significa costruire disciplina, consapevolezza, fiducia e continuità.

Nel mio studio lavoro con percorsi personalizzati, perché ogni persona parte da un punto diverso e ha obiettivi diversi.

🏋🏻‍♂️ Personal Training�
👥 Small Group�
🧠 Mental Coaching

Non cerco persone che vogliono semplicemente allenarsi.�
Cerco persone che vogliono cambiare.
Se senti che è arrivato il momento di ripartire, scrivimi.
☎ 3388577299

01/09/2026

🌴✨ Ci sono posti che non hanno bisogno di filtri.
Dall’alto di Koh Samui, il mare, il verde e quell’infinito azzurro davanti agli occhi… 🇹🇭💙

Gli ultimi scatti di questo viaggio, prima di tornare alla realtà e ricominciare la stagione in palestra. 🏋️‍♀️🔥

Ancora qualche momento per fermarmi, respirare e godermi tutto quello che la Thailandia mi ha regalato… poi si torna a lavorare, con nuove energie e nuovi obiettivi. 💪✨

Thailandia, grazie per i ricordi. ❤️
Adesso si riparte… anche in palestra! 😎

01/09/2026

🌴☀️ Due foto, un mare da sogno e le persone con cui ogni momento diventa un ricordo speciale. ❤️
Dopo templi, città e avventure, finalmente un po’ di mare… ma soprattutto tempo insieme. 🇹🇭

Perché alla fine sono proprio questi i momenti che restano: piedi nella sabbia, sorrisi, risate e la felicità di essere lì, tutti insieme. 🥰🌊

Thailandia, ma soprattutto… famiglia. ❤️

Indirizzo

Via GIOLITTI 32/A
Travagliato
25039

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 12:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 18:00
Domenica	09:00 - 12:00

Telefono

+393388577299

Sito Web

http://allenatipersalute.blogspot.com/

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