Escursioni Zen Umbria guide, trekking, yoga

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WEEKEND NATURA, SPORT E RELAX

Sabato 12 e Domenica 13 Settembre

Due giorni dedicati a te, tra natura, movimento, relax e benessere.
Un’occasione per iniziare l’autunno pieno di energia.
Weekend Natura, Sport e Relax

Riparti con la giusta carica.
Dove siamo:
Via del Piano 12 (prosecuzione di “via delle Macchie”)
05034 – Ferentillo (TR) – ITALY
Info e Prenotazioni:
+39 393 9113131

PROGRAMMA

Sabato 12 settembre

9:30 - 9:45 Caffè di benvenuto

Attività alternative:
a) 10:30 - 11:30 – Acquagym “risveglia la tua energia”
a cura di Tamara Trovato, istruttrice di acquagym, pilates, hatha yoga e personal trainer

b) 10:30 - 11:30 – Orienteering
con Fabio Moscatelli, guida ambientale escursionistica, socio Lagap n. 1054

11:30 - 13:15 – Relax in piscina, con possibilità di effettuare trattamenti, massaggi e consulenze specialistiche su prenotazione
(costo a parte in base a quanto scelto)

13:15 - 14:30 – Pranzo a buffet

15:00 - 16:15 – Relax in piscina, possibilità di effettuare trattamenti, massaggi e consulenze specialistiche su prenotazione
(costo a parte in base a quanto scelto)

16:30 - 17:30 – Interval training music experience
a cura di Tamara Trovato, personal trainer, istruttrice di acquagym, pilates e hatha yoga

18:00 - 19:00 – Zen Stretching
a cura di Roberta Massarucci, operatrice olistica

20:30 – Cena libera
possibilità di aderire alla cena fuori organizzata con costo a parte

Domenica 13 settembre

7:30 - 9:15 – Colazione

Attività alternative:
a) 9:30 - 12:30 – Trekking ad Umbriano
con Fabio Moscatelli, guida ambientale escursionistica, socio Lagap n. 1054
Un sentiero sospeso tra rocce e storia. Usciamo dalle mappe ed entriamo nella memoria vivente di Umbriano: il borgo dimenticato che parla solo a chi lo raggiunge a piedi.

Dettagli: Andata e ritorno – 10 km di percorso – 100 m di dislivello – 3 ore soste incluse – Livello base

b) 9:45 - 10:45 – Auto Shiatsu
a cura di Roberta Massarucci, operatrice olistica
Relax e possibilità di prenotare trattamenti, massaggi e consulenze specialistiche
(con costo a parte in base a quanto scelto)

13:30 – Pranzo a buffet

14:30 - 17:30 – Relax e possibilità di prenotare trattamenti, massaggi e consulenze specialistiche
(con costo a parte in base a quanto scelto)

Evento organizzato in collaborazione con:

Tamara Trovato Escursioni Zen Umbria
FattiUnTrek di Fabio Moscatelli
BenEnergia di Roberta Massarucci

FORMULE
☀️ Formula 1 – Weekend con pernottamento in camera doppia
220€
✓ Caffè di benvenuto (sabato e domenica);
✓ Partecipazione a tutte le attività previste nel programma di sabato;
✓ Partecipazione ad una delle due attività a scelta previste per la giornata di domenica;
✓ Accesso alla piscina e alle aree relax per entrambe le giornate;
✓ Coffee station: caffè, soft drink, acqua, tisane e snack a disposizione durante i due giorni;
✓ Pernottamento di sabato in agriturismo;
✓ Prima colazione della domenica;
✓ Possibilità di prenotare trattamenti e massaggi con costo a parte.
Check-in dalle ore 9:00 del sabato
Check-out ore 17:30 della domenica

☀️ Formula 2 – Weekend con pernottamento in camera tripla o quadrupla
200€
✓ Caffè di benvenuto (sabato e domenica);
✓ Partecipazione a tutte le attività previste nel programma di sabato;
✓ Partecipazione ad una delle due attività a scelta previste per la giornata di domenica;
✓ Pranzo del sabato e della domenica;
✓ Coffee station: caffè, soft drink, acqua, tisane e snack a disposizione durante i due giorni;
✓ Pernottamento di sabato in agriturismo;
✓ Prima colazione della domenica;
✓ Accesso alla piscina e alle aree relax per entrambe le giornate;
✓ Possibilità di prenotare trattamenti e massaggi con un costo a parte.
Check-in dalle ore 9:00 del sabato
Check-out ore 17:30 della domenica

☀️ Formula 3 – Weekend completo (senza pernottamento)
160€
✓ Caffè di benvenuto (entrambi i giorni);
✓ Partecipazione a tutte le attività previste nel programma di sabato;
✓ Partecipazione ad una delle due attività a scelta previste per la giornata di domenica;
✓ Pranzo del sabato e della domenica;
✓ Accesso alla piscina e alle aree relax per entrambe le giornate;
✓ Coffee station: caffè, soft drink, acqua, tisane e snack a disposizione durante i due giorni;
✓ Possibilità di prenotare trattamenti e massaggi con costo a parte.

☀️ Formula 4 – Solo sabato
100€
✓ Caffè di benvenuto;
✓ Partecipazione alle attività previste per la giornata;
✓ Pranzo;
✓ Accesso alla piscina e alle aree relax;
✓ Coffee station: caffè, soft drink, acqua, tisane e snack a disposizione durante i due giorni;
✓ Possibilità di prenotare trattamenti e massaggi con costo a parte.

☀️ Formula 5 – Solo domenica
60€
✓ Caffè di benvenuto;
✓ Partecipazione ad una delle due attività a scelta previste per la giornata;
✓ Pranzo;
✓ Accesso alla piscina e alle aree relax;
✓ Coffee station: caffè, soft drink, acqua, tisane e snack a disposizione durante i due giorni;
✓ Possibilità di prenotare trattamenti e massaggi con costo a parte.
COSA PORTARE
• Tappetino
• Telo mare
• Piccolo cuscino
• Abbigliamento sportivo adatto al trekking per l’attività esterna
• Abbigliamento sportivo leggero per le attività previste nelle aree verdi dell’agriturismo
DOVE SIAMO
Via del Piano 12 (prosecuzione di “via delle Macchie”)
05034 – Ferentillo (TR) – ITALY
Info e Prenotazioni:
+39 393 9113131 – Martina
POSTI LIMITATI
TRATTAMENTI, MASSAGGI E CONSULENZE SPECIALISTICHE
Su prenotazione sarà possibile fare delle attività personali tra cui:
massaggi, trattamenti, shiatsu, reiki, consulenze personalizzate per i Fiori di Bach, lezioni individuali, etc..
Se interessati è possibile richiedere il listino completo che comprende la spiegazione dell’attività ed il prezzo.
Non sono compresi nelle quote di iscrizione e devono essere pagati in loco direttamente alle operatrici.

https://www.escursionizenumbria.com/events/

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Si è concluso il 1° livello di formazione running.. sono state 2 giornate piacevolissime ed una bellissima esperienza anche per noi istruttori.... 😊 grazie grazie grazie a tutti gli iscritti..

vi aspettiamo presto e cercateci agli eventi Run 🏃🏼🤠🎉🧑🏼‍🏫📝💪🏼 buone corse!!!!

Tamara Trovato Tamara Trovato
& Niko Montecchiani Niko Montecchiani

https://www.facebook.com/share/1BgJQK8khL/

Al via il 1° livello di formazione running.. si è conclusa la prima giornata.. grazie a tutti gli iscritti.. vi aspettiamo domani 🧑🏼‍🏫📝💪🏼

Info: [email protected]
328/6885366