Dott. Luca Tamburrino - Personal & Wellness Trainer

Dal 4 Maggio visitiamo i nostri cari, ma facciamolo in sicurezza ❣️

⁉️COS'È LA LOMBALGIA⁉️

📌Per lombalgia si intende quello che comunemente viene definito come mal di schiena lombare.
In genere si manifesta con dolore alla schiena quando ci si alza, quando si è in piedi o quando ci si piaga.

📍Le più comuni cause di insorgenza sono:
▪️Lo scorretto allineamento vertebrale, del bacino e dell'anca
▪️La scorretta stabilizzazione della muscolatura del tronco
▪️Gli alterati schemi di movimento

✅Vuoi correggere queste problematiche⁉️

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⁉️DURANTE LA PANCA PIANA SI SOLLEVANO I PIEDI?⁉️

📌Da sdraiati il carico sulla colonna vertebrale, e quindi sui dischi intervertebrali, è minimo.

✅Le vere articolazioni da preservare nell'esecuzione della panca piana sono le spalle!

❓E tu sollevi i piedi durante la panca piana?

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✅‼️PERSONAL TRAINING‼️✅

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✔️ Dimagrimento
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✔️Consigli alimentari

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⚠️‼️EFFETTI DELLA SEDENTARIETÀ‼️⚠️

📌Sapevi che l'ipocinesia è ad oggi una delle principali cause di insorgenza di patologie molto gravi come DIABETE, INFARTO, MAL DI SCHIENA CRONICO E DEPRESSIONE?

⁉️E tu cosa fai per prevenirle? 🤔

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‼️ORARIO DI ALLENAMENTO E TESTOSTERONE‼️

✅Svolgere allenamenti di forza nelle ore pomeridiane può modificare il ritmo circadiano del testosterone elevandone i livelli.

✅E tu quando preferisci allenarti? 🤔

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