30/09/2022
Ormai ci siamo... Sotto troverete le classi disponibili da Lunedì 3 ottobre. Vi ricordo che gli allenamenti si svolgeranno a numero chiuso quindi prenotate tramite WhatsApp la classe che preferite.
Minimo 3 persone ed un massimo di 8
Lunedì mercoledì e venerdì
8.30
16.30
17.30
18.30
Mar e gio
8.30
Per ulteriori informazioni, chiarimenti prenotazioni personal trainer contattatemi sempre al 3397324884 tramite WhatsApp.
# weigthlifting
29/09/2022
Giochini arrivati... Work in progress... Loading... 3 ottobre... Personal trainer... Classi...
23/09/2022
IL "3" OTTOBRE SARÀ UFFICIALMENTE OPERATIVA...CI TROVIAMO IN VIA CARSO 47...PREVALENTEMENTE PERSONAL TRAINER E NON SOLO...CONSIGLI ALIMENTARI... ALLENAMENTI FULL BODY PERSONALIZZATI... PROMOZIONI (VALIDE SOLO PER CHI SI ISCRIVE NEL MESE DI OTTOBRE).
PER INFO MANDARE UN MESSAGGIO WHATSAPP AL 3397324884.
..WORK IN PROGRESS
I NOSTRI ORARI PER QUANTO RIGUARDA LE CLASSI NORMALI (NON PIÙ DI 6 PERSONE A CLASSE NON MENO DI 3)
svolgeranno Il Lunedì Mercoledì e Venerdì
8.30
9.30
16.20
17.20
18.20
Mentre I martedì e giovedì
Solo la mattina
8.30
9.30
PER INFO SU ULTERIORI CLASSI CONTATTATEMI O VENITE A TROVARCI DIRETTAMENTE IN SEGRETERIA
INOLTRE PER I SERVIZI PERSONAL TRAINER INVECE CONCORDEREMO INSIEME GLI ORARI.
training
16/09/2022
OTTOBRE... PERSONAL TRAINER E NON SOLO...CONSIGLI ALIMENTARI... ALLENAMENTI FULL BODY PERSONALIZZATI... PROMOZIONI (VALIDE SOLO PER CHI SI ISCRIVE NEL MESE DI OTTOBRE).
PER INFO MANDARE UN MESSAGGIO WHATSAPP AL 3397324884.
..WORK IN PROGRESS
01/01/2022
Buon anno nuovo dall' Asd Sicania Sport...
**CH
05/06/2021
WOD SABATO 5 GIUGNO
PARTNER WOD TEAM X 2
100 CALORIE
30 POWER SN**CH 40/25
80 CALORIE
30 POWER SN**CH 45/30
60 CALORIE
30 POWER SN**CH 50/35
3 MIN REST
42 30 18
TOES TO BAR
S.T.O.H. 50/35
EVERY ROUND 200 DOUBLE UNDER
3 MIN REST
42 30 18
PULL UP
HANG POWER CLEAN 60/45
EVERY ROUND 200 DOUBLE UNDER
TIME CAP 60 MIN
**CH
27/05/2021
... E poi c'è lo sport...
**CH
27/05/2021
WOD GIOVEDÌ 27 MAGGIO
EMOM 15 MIN
12/20 WALL BALL
5/1 POWER SN**CH
12 BURPEES
REST 3/5 MIN
EMOM 15 MIN
12/20 D. SN**CH
5/1 CLEAN E JERK
12 CALORIE
WEIGHT DAL 50 AL 90 %
**CH
26/05/2021
100/10 double under
10/1 deadlift bw
1/10 h.s.p.u.
Every round increase weight
10 KG rx
5 kg sc
**CH
05/06/2021
27/05/2021
27/05/2021
27/05/2021
26/05/2021