ASD. DYM

03/09/2026

🏆 DYM SPORT: lo sport è per tutti! 💪❤️

Cerchi un’attività sportiva per te o per i tuoi bambini? Alla DYM Sport trovi il posto giusto per muoverti, divertirti e crescere, a qualsiasi età! 🏃‍♀️🏃‍♂️

✨ Attività pensate per bambini, ragazzi, adulti e non solo
👩‍🏫 Istruttori altamente specializzati, preparati e attenti alle esigenze di ogni persona
💪 Allenamento, benessere e divertimento in un ambiente professionale, positivo e inclusivo

Che tu voglia iniziare un nuovo percorso, migliorare la tua forma fisica o semplicemente ritagliarti del tempo per te, DYM Sport è pronta ad accompagnarti!

👉 Non aspettare: vieni a conoscerci e scegli l’attività più adatta a te!

📩 Contattaci per maggiori informazioni e iscriviti alla DYM Sport!

DYM Sport — lo sport che ti accompagna in ogni fase della vita. 🧡
Per info 3313933576

03/09/2026

03/09/2026

Ancora qualche giorno e ci siamo con la ripartenza 💪

30/06/2026

Che cos’è Total Zone Fitness?

* un allenamento total body, che lavora gambe, glutei, addome, schiena, petto, spalle e braccia nella stessa sessione;
* un programma che alterna esercizi di forza, resistenza e cardio;
* una fascia di allenamento in cui si cerca di mantenere una determinata intensità per massimizzare i benefici.
Per info contatta il numero 331 393 3576

03/04/2026

🎧 STREET WORKOUT – Unisciti a noi! 🏃‍♂️🎶

Hai voglia di divertirti, muoverti e fare del bene allo stesso tempo? Allora non puoi perderti lo Street Workout! Un’esperienza unica che unisce musica, energia e allenamento all’aria aperta 💪✨

👨‍👩‍👧‍👦 L’evento è aperto a TUTTI, anche ai bambini! Porta amici e famiglia e vivi insieme a noi questa fantastica avventura.

🎧 I posti sono limitati, quindi affrettati a prenotare le cuffie entro il 30 Aprile!

❤️ Il ricavato dell’evento sarà devoluto in beneficenza a favore della Misericordia di Settimo: partecipando, aiuterai concretamente chi ne ha bisogno.

Non restare a guardare… vieni a far parte del movimento! 🔥

📩 Prenota subito e assicurati la tua cuffia
Info : 3313933576
Oppure ci puoi trovare presso la palestra di via Porrino n 10 Settimo San Pietro

18/01/2026

Gentili Atleti
a seguito dell’allerta meteo diramata per le giornate di lunedì 19 e martedì 20 , il Sindaco ha disposto un’ordinanza di chiusura di tutte le strutture sportive.

Dopo essermi consultata personalmente con il Sindaco, ho deciso di chiudere la palestra nella giornata di lunedì 19, per motivi di sicurezza. La decisione non è legata a criticità della struttura, ma alla possibile difficoltà e ai rischi negli spostamenti per raggiungere la palestra.

Seguiranno eventuali aggiornamenti per la giornata di martedì 20.
Grazie per la collaborazione e la comprensione.
Diana

09/01/2026

🏋️‍♂️ L'allenamento con i pesi è spesso superiore al cardio per il metabolismo a lungo termine, poiché aumenta la massa muscolare, che brucia più calorie anche a riposo (metabolismo basale).
👉 Sebbene il cardio bruci più calorie durante l'ora di esercizio, i pesi generano un maggiore effetto "afterburn" (EPOC), mantenendo il metabolismo alto per ore.

ℹ️ Ecco i dettagli principali:

💪 Muscoli = Consumo: Aumentare la massa muscolare significa elevare il metabolismo basale; più muscoli hai, più calorie bruci quotidianamente, anche stando ferma.
🔥 Effetto Afterburn (EPOC): Gli allenamenti di forza, soprattutto ad alta intensità o a circuito, mantengono il corpo in una fase di consumo energetico superiore per ore dopo la fine dell'allenamento, superiore al cardio.
⚖️ Dimagrimento vs Perdita di Peso: Il cardio puro può portare a una rapida perdita di peso, ma spesso include perdita di massa muscolare. I pesi preservano o aumentano la massa muscolare mentre si perde grasso, tonificando il corpo.
👌 Combinazione Ideale: Per il massimo beneficio metabolico, integrare 2-3 sessioni di forza con attività cardio è la strategia più efficace.

🤓 In sintesi, i pesi offrono un "motore" più grande e più efficiente, mentre il cardio offre un consumo immediato superiore ma limitato alla durata dell'esercizio.

05/01/2026

📢 AVVISO IMPORTANTE

Martedì 6 gennaio la sala pesi sarà aperta dalle 07:00 alle 14:00
L’accesso sarà consentito esclusivamente agli atleti tesserati DYM.

Grazie per la collaborazione 💪

09/11/2025

🌟 DYM SPORT SSD – Cresci in movimento! 🤸‍♀️🥋⚽
Un mondo di sport e divertimento dedicato ai più piccoli ti aspetta nella nostra sede di Via Lussu – Settimo San Pietro!

👧👦 Corsi pensati per ogni età, per sviluppare forza, coordinazione e fiducia in sé… sempre con il sorriso! 😄

📅 LUNEDÌ e MERCOLEDÌ
🕔 17:00 → Ginnastica Ritmica (3–8 anni)
🕠 17:30 → Kick Boxing (5–9 anni)
🕕 18:00 → Ginnastica Ritmica Agonistica
🕡 18:30 → Kick Boxing (10+ anni)
🕢 19:30 → Krav Maga (17+ anni)
🕣 20:30 → Futsal ⚽

📅 MERCOLEDÌ e VENERDÌ
🕓 15:40 → Attività Motoria (3–6 anni)

📅 MARTEDÌ e GIOVEDÌ
🕔 17:00 → Ginnastica Artistica (6–9 anni)
🕕 18:40 → Ginnastica Artistica (10+ anni)

📅 VENERDÌ
🕔 17:00 → Ginnastica Artistica Agonistica

📞 Per info e iscrizioni: 331 393 3576
📍 Ti aspettiamo presso la palestra DYM SPORT SSD – Via Lussu, Settimo San Pietro

💥 Fai muovere la loro energia nel modo giusto: sport, amicizia e crescita insieme!