Shanti Sanremo

𝗔𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗼 🧘🌿🧘‍♀️

Ci aspettano giorni di 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼, 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, immersi nella quiete di Bajardo.

Per 10 giorni rallentiamo, lasciamo fuori il rumore e torniamo a ciò che c’è con una attitudine gentile, momento dopo momento.

Il nostro 𝗿𝗶𝘁𝗶𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗩𝗶𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗲 𝗠𝗲𝘁𝘁𝗮 è cominciato. 🙏

𝗖𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝘁𝗶𝗿𝗼, 𝗶𝗹 𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 🤍

Ci sono esperienze che è difficile raccontare a parole.

Un ritiro di meditazione è una di queste.

Per dieci giorni mettiamo da parte il ritmo abituale della vita quotidiana per dedicarci completamente alla pratica.

Nel silenzio, sostenuti dall'insegnamento e dalla continuità della pratica, diventano più evidenti i nostri automatismi e i nostri condizionamenti.

È proprio questa osservazione diretta che rende possibile un graduale processo di purificazione e comprensione profonda, dal quale può emergere una maggiore chiarezza e saggezza nella vita di tutti i giorni.

Una comprensione che non nasce da un'idea o da una riflessione, ma dall'esperienza diretta della propria mente e del proprio corpo.

Il ritiro è aperto sia a chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla meditazione, sia a chi già pratica e desidera approfondire il proprio cammino.

📍 Bajardo (IM), Liguria
🗓️ 24 agosto – 2 settembre 2026

🏡 Per chi desidera conoscere il luogo che ci ospiterà, puoi visitare il profilo di

📩 Per ricevere tutte le informazioni, scrivici su WhatsApp o visita il link in bio.

Abbiamo trovato un piccolo gioiello a Sanremo dove praticare insieme durante l’estate. 🌿

Uno spazio immerso nel verde, all’ombra e con una splendida vista sul mare, che rende ancora più speciale la pratica.

Per tutto il mese di luglio e agosto alcune delle nostre lezioni si svolgeranno all’aperto, mentre altre continueranno nel nostro studio, così da poter scegliere l’esperienza che preferisci.

Lezioni disponibili in **italiano, inglese e spagnolo**.

Se hai voglia di praticare con noi quest’estate, scrivici in privato: saremo felici di aiutarti a trovare la lezione più adatta a te. ☀️🧘

A volte il corpo si chiude per proteggersi 🤍

Il petto, le spalle e la colonna accumulano tensione quando viviamo troppo a lungo nello stress, nella fretta o nell’auto-esigenza.
Una colonna flessibile non è solo una questione fisica.
È anche il modo in cui respiriamo, ci apriamo alla vita e creiamo spazio dentro di noi.

In questo workshop esploreremo l’apertura del petto e l’estensione della colonna vertebrale attraverso un approccio consapevole, progressivo e rispettoso ✨

Uniremo anatomia e pratica di Yin Yoga per comprendere meglio il movimento e lavorare con maggiore consapevolezza, non solo sulla mobilità, ma anche sul respiro e sulla presenza 🌿

Uno spazio per rallentare, respirare più profondamente e ritrovare apertura dentro di sé ⚡️

Ti aspetto questo sabato dalle 16:00 alle 19:00 ✨
Sarà possibile partecipare anche online 💻

Questa è una sala Mysore🔥

Non c’è una lezione con orario fisso. Non c’è una voce che guida tutti insieme. C’è silenzio, respiro, e ognuno che segue il proprio ritmo.

Funziona così: la sala è aperta per un paio d’ore. Arrivi e inizi la tua pratica — la sequenza che conosci, quella che il corpo ha imparato nel tempo. L’insegnante è presente, in silenzio, ma attenta. Si avvicina, aggiusta le posture necessarie, ti accompagna dove lei sente che devi essere accompagnato, ti mostra come entrare in posizioni nuove. Poi si allontana.

Mentre tu sei in savasana, qualcun altro sta ancora salutando il sole.
Mentre qualcuno esce, qualcun altro arriva.

La sala respira insieme, pur nel silenzio di ognuno.
Non impari guardando verso l’esterno. Giorno dopo giorno, il corpo ricorda. La pratica diventa tua.

Se sei principiante, ti chiediamo di arrivare all’apertura della sala: sarai accompagnato dall’inizio alla fine, passo dopo passo, finché non conoscerai la sequenza.

📍 Shanti Sanremo — Via Romolo Moreno 7, Sanremo
🔗 Scopri gli orari su shantisanremo.com

Ti sei mai chiesto perché certi backbend sembrano così difficili, o quasi impossibili?

Spesso si pensa che un’estensione della colonna vertebrale sia una questione di flessibilità — ma non è così semplice. Per eseguire un backbend in modo sicuro e profondo, servono tre elementi che devono lavorare insieme:

→ La conoscenza anatomica: capire come funziona la colonna vertebrale, dove si muove e dove tende a bloccarsi.
→ Il respiro: non è un dettaglio secondario. È la chiave che permette al corpo di aprirsi senza forzare.
→ L’equilibrio tra forza e morbidezza: senza stabilità muscolare il movimento perde radici. Senza morbidezza, il corpo si chiude invece di aprirsi.

Mancando anche solo uno di questi elementi, il corpo resiste — e spesso fa male.

In questo workshop esploreremo tutto questo insieme: anatomia, movimento, respiro e una pratica di Yin Yoga che ci aiuterà ad approfondire i backbend. Ogni partecipante tornerà a casa con una comprensione chiara di dove il proprio corpo ha bisogno di più lavoro — e con degli esercizi pratici.

Perché ogni corpo è diverso. E ogni apertura ha il suo tempo. 🙏

📍 Sanremo · Via Romolo Moreno 7
📍 Online
🗓 Sabato 23 Maggio · 16:00 – 19:00

ℹ️ Per info e prenotazioni scrivi in DM o clicca il link in bio.