13/09/2026
Buongiorno e buona domenica a tutti 🥰
🙏🏼 ATTENZIONE AI NOSTRI NUOVI CORSI : 1) SOFT YOGA, 2) YOGA DI NIGUMA, 3) BODY MOBILITY
(La descrizione delle lezioni nuove guardate sotto )
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Per info e prenotazioni contattami su whatsapp:
327 566 8368 Elena
Siamo sempre in via Zanarini 25, a Osteria Nuova (Sala Bolognese
🪷 LUNEDÌ , 14 settembre
12.50 - 13.50 Yoga per tutti (Elena)
16.45 -17.45 Pilates (Alessandra)
18.00 - 19.00 Pilates (Alessandra)
18.00 - 19.00 Yoga Base (Virginia)
19.15 - 20.30 Yoga per tutti (Elena)
🪷 Martedì , 15 Settembre
6.15 - 7.15 Yoga fusion Somatico (Elena)
9.30 - 10.30 Yoga Base/Principianti (Elena)
18.00 - 19.00 Posturale (Lisa)
18.00 - 19.00 SOFT YOGA (Annalisa) 🪷🪷
19.15 - 20.30 Yoga di Niguma (Elena) 🪷🪷🪷
🪷 Mercoledì , 16 Settembre
12.50 - 13.50 Yoga di Pausa Pranzo (Virginia)
18.00 - 19.00 Yoga per tutti (Simona)
18.00 - 19.00 BODY MOBILITY (Elena)
🪷🪷🪷🪷 La lezione è adatta a TUTTI
19.15 - 20.30 Yoga Multilivello, Asana avanzate (Elena)
🪷 Giovedì , 17 Settembre
6.15 - 7.15 Yoga di Niguma ( Elena)
9.30 - 10.30 Yoga per tutti (Elena)
17.45 - 18.45 Pilates (Alessandra)
17.45 - 18.45 Yoga Posturale (Lisa)
19.00 - 20.15 Yoga BASE/Principianti (Elena)
🪷 VENERDI, 18 Settembre
6.15 - 7.15 Asana, pranayama, meditazione (Virginia)
12.50 - 13.50 Yoga di Niguma (Elena)
18.00 - 19.00 Yin Yoga (Lisa)
19.15 - 20.15 Pranayama, Meditazione (Elena)
SABATO , 19 Settembre
10.00 - 11.15 Yoga di Sabato (Elena) La lezione è adatta a tutti
DOMENICA , 20 Settembre
10.00-11.15 PRATICA con Elena - Pratica semi auto guidata ( la lezione è adatta a chi ha già una buona consapevolezza del proprio corpo e una base solida degli allineamenti degli asana)
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NUOVI CORSI IN HAMSA STUDIO
🪷🪷 Soft Yoga Una lezione adatta a tutti anche ai principianti 🥰 Ti affascina con i suoi movimenti lenti morbidi e dolci coinvolgendo tutte le articolazioni, muscoli e tessuti connettivi 🥰 e creando l’armonia interiore in modo dolce e naturale
🪷🪷🪷 La pratica Yoga di Lady Niguma è la sequenza precisa che inizia con il BIJA mantra e procede con gli Asana mirati per attivare i centri energetici ( CHAKRA) del nostro corpo. La lezione è adatta a chi pratica gia Yoga (non per principianti ).
🪷🪷🪷🪷 Il body mobility (o mobilità corporea) è la capacità di muovere le articolazioni liberamente e senza dolore attraverso tutto il loro raggio di movimento, unendo la flessibilità dei muscoli al controllo attivo del sistema nervoso.
Benefici
* Riduce il rischio di infortuni e dolori muscolari.
* Elimina le rigidità e facilita le azioni quotidiane
* Migliora la coordinazione e equilibrio
* Riduce lo stress
* Migliora il sonno
* Stimola neuro plasticità del cervello
