RomaCammina

Al passo con l'estate 🌞

D’estate bisognerebbe smettere di fare sport?
❌ Falso!

Con il caldo la circolazione rallenta e per questo il nostro corpo ha bisogno di movimento: camminare aiuta il sangue a risalire dalle gambe, contrasta gonfiore e pesantezza, e con il ritmo giusto non richiede sforzo eccessivo.

Il segreto è scegliere l'orario giusto e ascoltare il corpo: rallentare, adattare, ma non smettere del tutto.

👣 Con RomaCammina, l'estate si cammina in modo intelligente.

Cambiano i panorami, non la voglia di stare bene 🌊💙

Quest'estate porta i tuoi bastoncini con te e scopri quanto può essere piacevole camminare con il rumore delle onde come sottofondo.

➡️ Scorri le immagini per scoprire i nostri consigli
Ci proverai? 🚶

Ville seicentesche, forti storici e la campagna romana ancora intatta 🌿🏛️

Domenica 12 luglio i Trekking di RomaCammina ci portano nella Campagna Romana, da Villa Pamphili al Forte Bravetta, lungo la strada demaniale militare recentemente ripristinata nella Riserva Naturale Valle dei Casali.

Un cammino tra storia e paesaggio agricolo: Villa York (XVII secolo), il suo ninfeo e la chiesetta di S. Chiara, il Forte Bravetta (oggi Parco dei Martiri) e, al rientro, il complesso del Buon Pastore di Armando Brasini.

📅 Appuntamento ore 18.00 a Villa Pamphili – ViviBistrot (ingresso via Vitellia/Via Leone XIII)
👣 Lunghezza: ~7 km
📍 Difficoltà: facile
💶 Contributo: 5,00 € (validi abbonamenti 5/10/20 uscite)

📞 Staff tecnico: Donatella (347.4447631)
🔗 Scopri il percorso completo su romacammina.it

Chi non ha mai camminato con noi probabilmente pensa che 7 km siano una distanza da evitare, che i bastoncini complichino le cose invece di aiutarle, che le nostre uscite siano troppo lunghe per essere davvero divertenti.

Poi arriva, prova, e alla fine dell'attività la domanda che ci sentiamo fare più spesso non riguarda mai la fatica.
È sempre la stessa: quando lo rifacciamo? 😄

Scopri le prossime uscite sul sito o scrivici: ti aspettiamo.

Il sole scende, i bastoncini si accendono 🎧✨

Camminata nordica a ritmo di musica: energia, gambe che vanno a tempo e un gruppo che si diverte sul serio 😄

Villa Borghese di sera ha un'altra luce, un'altra aria e con la nostra playlist diventa la palestra a cielo aperto più bella di Roma 🌳

Ci si allena, ci si racconta, ci si guarda la schiena a vicenda. Poi si resta lì un altro po', perché va bene così.

📣 Prossima uscita in notturna: prestissimo. Restate sintonizzati.

Se il caldo di Roma vi sta già dando alla testa, sappiate che a un'ora e mezza di distanza si respira un'altra aria (letteralmente) 🏔️

Dal 31 luglio al 2 agosto vi portiamo tra Lazio e Abruzzo, alle pendici del Monte Velino: cammini di difficoltà media (adatti sia al Nordic Walking che alla Camminata Veloce), tra i murales di Aielli, la solitaria bellezza romanica di Santa Maria in Valle Porclaneta e le rovine sospese di Alba Fucens.

Si cammina, certo. Ma si mangia anche bene, si dorme in B&B con piscina, e la sera si torna a respirare senza l'afa della città.

📍 I posti nei B&B sono limitati: se questo weekend vi ha conquistato, scriveteci nei prossimi giorni per confermare la vostra adesione.

Tutti i dettagli su costi e programma: romacammina.it

La camminata nordica a ritmo di musica accende il movimento, scatena l'energia ed il divertimento, creando una bella condivisione del gruppo anche dopo allenamento😋! Villa Borghese 🐿️🌳 è sempre una fantastica palestrina a cielo aperto sia alla brillante luce del giorno sia a quella dorata del tramonto!

📣 A presto con il prossimo appuntamento in notturna🎧✨😆

RomaCammina Scuola Italiana Nordic Walking Nordic Workout Italia

Vi ricordate il gioco “Indovina Chi?” 

Oggi facciamo un tuffo nel passato e ci rigiochiamo insieme, ma in versione sportiva. 

🔍 Leggi tutti gli indizi e prova a indovinare di che sport si tratta 

⚠️ La soluzione è nell’ultima immagine!

🎶 Villa Borghese a suon di Nordic Workout! 🎧

📅 Domenica 28 giugno, ore 18.30 - 20.30
📍 Villa Borghese, Largo Pablo Picasso, dentro il parco – ingresso da viale delle Belle Arti

💪 Difficoltà medio-facile – allenamento cardio-tonico per chi ha una preparazione fisica media

💰 Costo: 10€ – attività riservata ai soci RomaCammina in regola con il tesseramento annuale

🔗 Info e prenotazioni su romacammina.it
📨 Oppure scrivici a [email protected]