Spazio Cube

📌Stai già programmando il rientro alla routine o hai appena ripreso?

Ecco 3 consigli per ripartire al meglio:
✅️L'inizio è sempre pieno di aspettative. Il vero obiettivo dovrebbe essere la continuità. Non darti programmi impossibili da seguire a lungo termine. Piccoli passi ogni mese danno più risultati di un salto nel vuoto

✅️Pianifica ma non esagerare. Programmare la verdura da aggiungere al pranzo o alla cena assicura che verrà consumata. Carboidrati e proteine sono più veloci da preparare o reperire, puoi pensarci anche dopo in base al tempo di preparazione o a quello di cui hai realmente voglia

✅️Riprendi il ritmo prima del rientro a lavoro. Durante le vacanze gli orari vengono spesso posticipati: stabilire una fascia oraria per colazione e cena permette al tuo corpo di capire quando la giornata inizia e finisce, rendendo meno traumatico il rientro

Hai già iniziato o sei ancora in modalità vacanza⁉️

Dott.ssa R. Galota, Biologa Nutrizionista
📞3207938482
Spazio Cu.Be. Via Filippo Smaldone, 73

🎉 SIAMO TORNATI! Spazio Cu.be riapre le sue porte! 🎉
Il tuo centro multiprofessionale per il benessere di corpo e mente vi aspetta in Via Filippo Smaldone 73.
I nostri servizi a tua disposizione:
🧠 Psicoterapia & Psichiatria
🦴 Fisioterapia, Osteopatia & Riflessologia Plantare
🥗 Nutrizione
⚖️ Medicina Legale & Rinnovo Patenti
Prenditi cura di te con un team completo di professionisti. 💛
📍 Via Filippo Smaldone 73
📞 Info e appuntamenti: 333 857 5499

Spesso mi chiedete: “Dottoressa devo eliminare completamente l’alcol?”
La risposta non è un semplice sì o no, ma una questione di consapevolezza.

Ecco cosa succede al nostro corpo quando beviamo alcol:

Calorie “vuote”: L’alcol apporta 7 kcal per grammo, ma zero nutrienti. Sono calorie che il nostro corpo fatica a gestire in un percorso di dimagrimento.

Impatto sul metabolismo: Il fegato dà priorità allo smaltimento dell’alcol, mettendo in “pausa” altri processi metabolici, inclusi quelli che aiutano a bruciare i grassi.

Idratazione e sonno: Anche un solo drink può alterare la qualità del sonno e la gestione dell’idratazione corporea, incidendo sul tuo recupero fisico.

Il mio consiglio: La moderazione è la chiave, scegli il momento giusto. Le linee guida ci dicono che la giusta quantità è pari a 0. Per un soggetto sano la chiave è ridurre dosi e frequenza!

📌Salva il post per i tuoi prossimi aperitivi in compagnia!
Dott.ssa R. Galota, Biologa Nutrizionista
📞3207938482

La mia missione è semplice: far felici le persone.

Non con una dieta perfetta. Non con un numero sulla bilancia. Ma aiutandole a trovare il loro equilibrio con il cibo, con il corpo e con la vita.

Lavoro con sportivi che vogliono migliorare le prestazioni, con donne che cercano risposte che nessuno gli ha mai dato, con famiglie intere che vogliono mangiare meglio insieme.

Non esiste un piano uguale per tutti. Esiste il piano giusto per te.

Se stai cercando qualcuno che ti ascolti davvero prima di darti un foglio con delle regole, scrivimi. Partiamo da lì.

📍 Spazio Cu.Be. Via Filippo Smaldone, 73
📞 320 793 8482

Spoiler ! Anche i dottori riposano!😎

"La mente, come un carillon, a volte si inceppa sempre sulla stessa melodia, specialmente quando vorremmo che suonasse la musica del relax. ✨
In Psicoterapia Breve Strategica, non cerchiamo di aggiustare tutto il meccanismo con forza. A volte basta girare una chiave, lubrificare un ingranaggio o cambiare il ritmo di un singolo movimento per sbloccare l'intera sinfonia.

Qual è il tuo ostacolo principale al relax in vacanza? Dimmelo nei commenti! 👇☀️"

Hai sempre pensato che sia cellulite⁉️
Non è detto che lo sia

✔️Il Lipedema è una patologia a carico del tessuto adiposo sottocutaneo
✔️Riguarda per lo più le donne
✔️Coinvolge gli arti inferiori fino alle caviglie, talvolta (ma non sempre) anche gli arti superiori

📌Dimagrisci principalmente in alcune parti del corpo ma le gambe restano gonfie⁉️
📌Hai dolore al tatto⁉️
📌Osservi la comparsa di lividi⁉️

Questi potrebbero essere dei segnali di allarme
✅️Rivolgiti ad un angiologo specializzato
✅️Segui un percorso integrato: alimentazione, fisioterapia, calze a compressione adeguata, attività sportiva adeguata al tuo caso

⚠️il fai-da-te e un'attività sportiva non adeguata o troppo intensa possono peggiorare la situazione

✅️La diagnosi è fondamentale: il lipedema è classificato in "stadi" di diversa gravità
✅️La diagnosi precoce è fondamentale per evitare un peggioramento e ottenere dei risultati

📌Dott.ssa R.Galota, Biologa Nutrizionista
📞3207938482

Sinergia tra Corpo e Mente: Benvenuto a Spazio Cube 🌟
La vera evoluzione personale e il benessere profondo nascono quando impariamo ad ascoltare il linguaggio del nostro corpo e a comprendere i messaggi della nostra mente.
A Spazio Cube, crediamo fortemente nel lavoro integrato e nella collaborazione tra professionisti per offrire un percorso di cura davvero completo. È per questo che oggi vi presentiamo la professionalità di Luca Ventura, Riflessologo Plantare, Shiatsuka e Formatore professionista (iscritto a DBN n° 31019).
Attraverso il suo approccio, il corpo diventa una mappa per ritrovare l’equilibrio:
👣 1. Riflessologia Plantare
Lavora direttamente sul sintomo per ridurre l’infiammazione e favorire l’omeostasi dell’organismo. È indicata per disturbi muscolari, articolari, problematiche viscerali, irregolarità gastro-enteriche, cefalee, stati d’ansia e nevralgie.
🧠 2. Riflessologia Plantare Psicosomatica
Insegna a riconoscere i “trigger” emotivi che attivano il sintomo fisico, accompagnando la persona verso una visione globale di sé e alla risoluzione di blocchi che affondano le radici nella sfera psico-emotiva.
🌱 3. Riflessologia Evolutiva Mindset
Un potente strumento che agisce sulla memoria inconscia e sulle credenze limitanti. Risponde a domande profonde (“Perché faccio sempre gli stessi errori?”) e funge da vero e proprio acceleratore dei processi psichici.
🤝 La forza del lavoro sinergico
La Riflessologia Evolutiva Mindset è l’alleata ideale nel lavoro integrato con lo Psicoterapeuta, anche all’interno dello stesso setting terapeutico: permette infatti di far emergere nuclei profondi che, con la sola psicoterapia, richiederebbero molto più tempo.
Prendersi cura di sé significa non lasciare nulla al caso.
📍 Spazio Cube 📩 Per info, dettagli o per prenotare una consulenza chiama il
3930026801 o scrivici in privato e lascia un commento!
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Sinergia tra Corpo e Mente: Benvenuto a Spazio Cube 🌟
La vera evoluzione personale e il benessere profondo nascono quando impariamo ad ascoltare il linguaggio del nostro corpo e a comprendere i messaggi della nostra mente.
A Spazio Cube, crediamo fortemente nel lavoro integrato e nella collaborazione tra professionisti per offrire un percorso di cura davvero completo. È per questo che oggi vi presentiamo la professionalità di Luca Ventura, Riflessologo Plantare, Shiatsuka e Formatore professionista (iscritto a DBN n° 31019).
Attraverso il suo approccio, il corpo diventa una mappa per ritrovare l'equilibrio:
👣 1. Riflessologia Plantare
Lavora direttamente sul sintomo per ridurre l'infiammazione e favorire l'omeostasi dell'organismo. È indicata per disturbi muscolari, articolari, problematiche viscerali, irregolarità gastro-enteriche, cefalee, stati d'ansia e nevralgie.
🧠 2. Riflessologia Plantare Psicosomatica
Insegna a riconoscere i "trigger" emotivi che attivano il sintomo fisico, accompagnando la persona verso una visione globale di sé e alla risoluzione di blocchi che affondano le radici nella sfera psico-emotiva.
🌱 3. Riflessologia Evolutiva Mindset
Un potente strumento che agisce sulla memoria inconscia e sulle credenze limitanti. Risponde a domande profonde ("Perché faccio sempre gli stessi errori?") e funge da vero e proprio acceleratore dei processi psichici.
🤝 La forza del lavoro sinergico
La Riflessologia Evolutiva Mindset è l'alleata ideale nel lavoro integrato con lo Psicoterapeuta, anche all'interno dello stesso setting terapeutico: permette infatti di far emergere nuclei profondi che, con la sola psicoterapia, richiederebbero molto più tempo.
Prendersi cura di sé significa non lasciare nulla al caso.
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