Michela Maltoni Yoga

Dopo tanto tempo… Torna il podcast YOGA PILLS 🎙️🌟🌟🌟🌟🌟

Il podcast in cui vi accompagno a portare gli insegnamenti dello yoga nella vita di tutti i giorni!

E torna con una novità!

Da oggi sarà disponibile, non soltanto per gli iscritti a Let it yoga, ma tutti quanti!

Lo troverete su Spotify ✨

Ho deciso di rendere il podcast disponibile per tutti, sono sempre stata restia a farlo perché dentro Let it Yoga mi sento più a casa ❤️ più protetta.

Ma qualcosa dentro di me mi ha spinta a provare a tornare su Spotify dopo tanto tanto tempo!

Trovate già online il primo episodio: “Dalla pratica alla vita”
Episodio completo sia su Spotify che su Let it Yoga 💫

Su Let it yoga trovate una nuovissima area dedicata al podcast 😍😍😍

Scoprila cliccando sul profilo!

Namastè!

Desiderio dell’ego o desiderio dell’anima? 💫

Non è facile capire la differenza, e a volte è davvero molto sottile…

Ma c’è una domanda, che mi arriva forte e che voglio condividere con voi. Una domanda che guida ogni mia scelta dell’anima:

“Se a nessuno importasse, se nessuno ci credesse, se nessuno mi facesse un applauso alla fine, vorrei comunque realizzare questo progetto?”

Se la risposta è sì, allora, forse, è un desiderio dell’anima.

E magari, una conseguenza del seguire un desiderio dell’anima, sarà proprio quella di rendere felici gli altri, di avere persone che credono in noi e che condividono la nostra visione…

Ma se anche non lo fosse, se capissimo che la voce che sentiamo non è dell’anima, ma dell’ego… Non sarebbe comunque sbagliato.

Perché per arrivare a sentire la voce dell’anima, a volte, abbiamo bisogno anche di realizzare molti desideri dell’ego.

L’anima è silenziosa, e spesso è ricoperta da strati ego, convinzioni che abbiamo ereditato lungo la crescita, maschere che abbiamo imparato a mettere per proteggerci, e tutto questo, in genere desideri che nascono per soddisfare quelle maschere.

A volte, per andare oltre, dobbiamo sb****re la testa, fare errori, e smascherare noi stessi 🎭

L’ascolto passa anche da ciò che può non essere giusto per noi in quel momento, perché a volte è “sbagliando strada“ che capiamo qual è la via giusta ❤️

Ti risuona? Prova a portare questa riflessione in relazione a un progetto o un desiderio a cui tieni tanto ✨

Se vuoi condividere qui sotto nei commenti, ti leggo! 💬

A volte diciamo che “La vita ci blocca”.

Ma lo diciamo come se non volesse che proseguiamo, come se volessi bloccare la nostra evoluzione o il nostro percorso.

La verità, è che non possiamo evitare di andare avanti… Andiamo avanti anche quando ci riposiamo, anche quando ci prendiamo del tempo per noi, anche quando prendiamo la deviazione lungo la strada e ci sembra che allungare il tragitto.

Andiamo sempre avanti.

Il problema, è il modo in cui abbiamo definito “l’andare avanti”.

Perché spesso lo definiamo come un essere produttivi, avere successo, costruire qualcosa di importante, avere una famiglia ecc…

Ma a volte andiamo avanti anche quando torniamo indietro sui nostri passi, anche quando cambiamo idea, anche quando scegliamo di stare da soli invece di essere sempre al servizio degli altri.

La vita a volte ci mette un muro davanti, semplicemente per insegnarci a scavalcarlo, non per continuare a guardarlo e lamentarci per la sua presenza.

Oggi vi volevo lasciare questa riflessione.

Di porte in faccia ne ho ricevute tante nella vita, ma guardandomi indietro, sento che ogni muro che la vita mi ha messo davanti è stata una benedizione.

Certo, col senno di poi è facile parlare, ma se ci ricordassimo più spesso di quello che abbiamo superato, forse sarebbe più facile e armonioso andare avanti ✨

Una settimana fa, eravamo al Singita di Ravenna, a praticare davanti al mare 🩵🌊

Le onde hanno tanto da insegnarci, e in questo evento in particolare, mi hanno insegnato tantissimo…✨

Ciò che dobbiamo imparare a fare, è fidarci di entrambe le fasi dell’onda, sia il momento che sale, sia il momento che scende.

E diciamocelo, è molto più facile fidarsi dell’onda quando sale, perché tutto è più facile, più naturale, ma quando scende?

Abbiamo paura.

Paura che quell’onda ci travolga, paura di non avere la forza di riemergere da quella profondità in cui ci spinge, paura di perderci nell’oscurità del fondale.

Ma cosa ci insegna il mare?

Che tutto ciò che sale, poi scende.
Che tutto ciò che scende, poi sale.
E così, per un ritmo infinito 🌊

Quando comprendiamo questa legge universale, impariamo a goderci i momenti belli con gratitudine e non darli mai per scontati, e accogliere i momenti più difficili con altrettanta gratitudine per l’insegnamento che la vita ci sta donando attraverso di essi.

Sii grato per l’onda che sale, perché ti sta ricaricando di energia.
Sii grato per l’onda che scende, perché l’energia che hai ricevuto, ti serviva proprio per andare a recuperare una parte di te che avevi lasciato laggiù in profondità.

E allora, onda dopo onda, siamo sempre più completi, sempre più interi.

Onda dopo onda, iniziamo a ricordare di essere…MARE 🩵

Grazie 🙏🏻 è sempre potente e meraviglioso vivere questi eventi!

Grazie a per avermi assistita nella pratica!

E grazie specialmente ognuno di voi per essere stato presente, con sorrisi, lacrime ed entusiasmo!

Mi riempite il cuore e mi fate ricordare ogni giorno, perché ho scelto questo lavoro, o meglio…questa meravigliosa missione 💫

Namastè

8/8 Portale del Leone 🦁

Questa giornata ci parla di manifestazione, abbondanza, capacità di attrarre tutto ciò di cui abbiamo bisogno 🌈

Cosa significa MANIFESTARE?

Per me, per come ho sempre inteso questa parola, manifestare non significa fare un ordine all’Universo e rimanere in attesa che ci venga consegnato al tavolo quello che abbiamo scelto 😅🍷

Significa invece, scegliere di agire in una specifica direzione che rappresenti ciò che vogliamo attrarre.

C’è un nostro impegno attivo nell’avvicinarci a ciò che sogniamo, ma soprattutto, prima di questo, c’è una grande capacità di ascolto 🧘🏼

Perché se non ci ascoltiamo davvero, è facile farsi “rapire” da desideri dell’ego, continuando ad alimentare qualcosa che non ci dà reale nutrimento, ma l’illusione della pienezza.

Quando siamo in grado di ascoltarci, diventa più facile sentire l’anima 🤍

La manifestazione avviene proprio quando, in ascolto di quella voce, iniziamo a muoverci consapevolmente, con intento 💫

Insomma, la Vita vuole vederci in azione, e nel momento in cui lo facciamo, è pronta a supportarci in ogni modo e a collaborare con noi, alternando momenti di azione a momenti di resa, come un’ispirazione e un’espirazione ✨

Questa giornata ha in sè energia della manifestazione, e funge da reminder per ricordarci che siamo i creatori della nostra realtà, e che ogni giorno abbiamo il potere di fare scelte più o meno allineate con il nostro cuore.

Ciò che scegli di fare oggi avrà una risonanza domani, e così via giorno dopo giorno…

Quindi, per allinearti al Portale 8/8, oggi dai importanza alle tue scelte, dai valore alle tue idee, dai un senso alle tue azioni e ai tuoi passi, scegli consapevolmente dove direzionare la tua energia, esci dagli automatismi e fai qualcosa di diverso, perché se scegli di alimentare pensieri depistanti, è questo che avrà una risonanza in futuro.

Ma se scegli di agire seguendo ciò che ti fa stare bene, passare il tempo con le persone che ami, dedicarti a costruire qualcosa che valga la pena, allora questo portale sarà davvero un grande supporto! 🌟

MADHYA ✨

Un concetto meraviglioso che nella filosofia indiana rappresenta il punto in cui inspirazione ed espirazione si incontrano, per un istante, prima che l’una si trasformi nell’altra.

Madhya è il centro del cuore, il punto centrale del sentire.

Perché possiamo comprendere davvero un’esperienza solo quando riusciamo a stare nel suo centro.

Quando ci identifichiamo con un estremo perdiamo la possibilità di vedere l’intero. La verità, come ci insegna il maestro Buddha, si rivela nella sacra Via di Mezzo.

Ma Madhya non è semplicemente stare a metà tra due estremi. È quel luogo dentro di noi da cui possiamo osservare entrambi senza esserne trascinati.

Più riusciamo ad abitare quel centro, meno abbiamo bisogno di trattenere.

Possiamo immaginare l’attaccamento come un abito troppo stretto che ci impedisce i movimenti che davvero vorremmo fare e ci costringe a muoverci sempre nello stesso modo.

Quando lasciamo andare un attaccamento è come se togliessimo uno strato di quel vestito. All’improvviso riusciamo a liberare un braccio, una gamba, la colonna vertebrale… e il movimento torna naturale. Torna respirato.

Alla fine lo yoga ci insegna che non sei un praticante avanzato quando esegui asana impossibili, ma quando, qualunque cosa tu stia facendo, sei in grado di respirarci dentro.

Respirando crei ordine.
Nell’ordine nasce spazio.
E nello spazio… incontri Madhya. 🦋

Come tra inspirazione ed espirazione esiste un istante di quiete, così anche nella vita esiste sempre uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui scegliamo di rispondere.

Quello spazio è Madhya.

Ma come ci aiuta nel pratico?

Raggiungere questo stato ci permette di non prendere tutto sul personale, di avere una visione più limpida delle cose, di sentire con maggiore chiarezza ciò che desideriamo davvero e di ascoltare quella voce interiore che, come una maestra, ci guida nel rumore della vita.

Puoi ricercare questo concetto in ogni cosa che fai. Non c’è bisogno di muovere il corpo o di avere un tappetino.

Madhya risiede nella tua capacità di stare al centro dell’esperienza e di dilatare quello spazio con il tuo respiro. 🌬️

Quanto ci sforziamo per essere diversi da ciò che siamo?
Quanta energia utilizziamo fino allo sfinimento, fino a sentirci stanchi, a volte talmente tanto da smettere di provarci…

Se penso al mio passato, e a quanto ho forzato la mia natura per adeguarmi a ciò che definivo “giusto” essere… Mi vengono i brividi…

Arrivare alla libertà di essere è dura, ma non è dura vivere pienamente nella nostra natura, quella è la cosa più facile del mondo, è dura sradicare quelle strutture che ci continuano a convincere che quella natura sia sbagliata.

Spesso mi capita di parlare con altri insegnanti di Yoga, e una domanda che mi fanno è: come faccio a insegnare nel mio modo, come faccio a distinguermi, a trovare la mia unicità?

Ed è anche il percorso che sto facendo con le mie ragazze del Teacher Training 🦋

Ciò che rispondo, e ciò che cerco di trasmettere alle mie future insegnanti è: fai ciò che ti viene più semplice. Non complicare, non riempire, rendilo semplice, rendilo vero. Fai in modo che quello che trasmetti sia credibile prima di tutto per te.

Perché in quella verità, in quella semplicità, in quella naturalezza, risiede il potenziale della quercia che sei, risiede quell’unicità che tanto cerchi all’esterno.

Ogni corso di formazione, ogni libro che leggiamo, ogni ispirazione che riceviamo dagli insegnanti, non deve aggiungere qualcosa a quello che siamo, ma donarci gli strumenti per togliere ciò che non siamo, per far cadere gli strati e rivelare quella natura che nel nostro cuore spinge per nascere 🩵

Sei già la quercia ✨🌳
In te c’è già il massimo potenziale.
Lascia semplicemente che emerga.

Come?
Lasciandole spazio…creando spazio nel corpo, nell’ambiente, nel respiro.

Smettendo di bloccarla quando cerca di farsi sentire, accogliendo quella parte di te, come se fosse un bambino arrabbiato per non essere stato ascoltato per tanto tempo.

Abbi il coraggio di lasciarlo sfogare quel bambino, di lasciarlo esprimere anche con emozioni molto forti… stacci in quella tempesta, non fare l’errore di bloccare il processo di risveglio, perché una volta terminata, forse uno strato se ne sarà andato!

Il tuo corpo contiene la tua storia 📖

Nella sua forma, nelle sue resistenze, nel suo movimento, è racchiuso chi sei stato, cosa ti ha ferito, quali sogni hai, cosa ti blocca…

Il corpo non è fatto per portarti in giro e muoversi sempre nello stesso modo.

Il corpo ha bisogno di esprimersi, sperimentarsi in modo creativo, scoprire cosa può fare e quali sono i suoi limiti 🌈

Per questo quando lo liberi puoi scoppiare a piangere…perché ti permetti di sentire qualcosa che avevi compresso e ignorato 🦋

Quel pianto è ghiaccio che si scioglie, quelle emozioni che finalmente emergono sono la cura per le tue ferite.

Tutto passa da qui, dal corpo.

Prendertene cura significa abitarlo con consapevolezza, chiedergli con onestà “Cosa ti va di fare oggi? Come ti va di muoverti?”.

Parla con il tuo corpo, perché la maggiorparte delle risposte che cerchi negli altri, sono proprio qui…dentro a quel blocco di ghiaccio che aspetta solo di essere sciolto con il calore della tua attenzione ✨

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