Michela Maltoni Yoga

Il tuo corpo contiene la tua storia 📖

Nella sua forma, nelle sue resistenze, nel suo movimento, è racchiuso chi sei stato, cosa ti ha ferito, quali sogni hai, cosa ti blocca…

Il corpo non è fatto per portarti in giro e muoversi sempre nello stesso modo.

Il corpo ha bisogno di esprimersi, sperimentarsi in modo creativo, scoprire cosa può fare e quali sono i suoi limiti 🌈

Per questo quando lo liberi puoi scoppiare a piangere…perché ti permetti di sentire qualcosa che avevi compresso e ignorato 🦋

Quel pianto è ghiaccio che si scioglie, quelle emozioni che finalmente emergono sono la cura per le tue ferite.

Tutto passa da qui, dal corpo.

Prendertene cura significa abitarlo con consapevolezza, chiedergli con onestà “Cosa ti va di fare oggi? Come ti va di muoverti?”.

Parla con il tuo corpo, perché la maggiorparte delle risposte che cerchi negli altri, sono proprio qui…dentro a quel blocco di ghiaccio che aspetta solo di essere sciolto con il calore della tua attenzione ✨

freemovement

Una cosa che ho sempre pensato, e che sono sempre riuscita a sentire solo dopo aver accettato un momento di vuoto è questa…

✨ Quando non sai più dove andare, sei libero di andare ovunque la tua anima voglia ✨

I momenti di smarrimento della nostra vita rappresentano la destrutturazione di una forma precedente, è un’identità che si sgretola, e se si sgretola, è perché non è più giusto o sano per noi tenere quella forma.

Quando comprendiamo questo, ogni vuoto diventa spazio, un momento in cui tutte le linee temporali delle possibilità sono visibili, se solo scendiamo di aprire gli occhi e guardarci intorno 💫

Lasciarsi cambiare forma è il più grande atto di coraggio che possiamo sperimentare nella vita, e allo stesso tempo, la forma più pura di libertà 🦋

E’ passata una settimana dal ritorno alla realtà dopo il nostro ultimo ritiro “Il Teatro del Sé” ✨

Abbiamo viaggiato attraverso le 5 ferite del bambino interiore unendo corpo e psiche. Insieme a abbiamo attraversato le ferite una per una, donando attenzione, cura e rispetto per ogni personaggio interiore che portava la maschera di quel dolore.

Abbiamo osservato il teatro interiore e creato una nuova narrazione, più attuale, più consapevole, più libera ❤️

Quello che abbiamo vissuto è stato immenso…ringrazio con tutto il mio cuore Francesca per aver guidato insieme a me questo viaggio e aver portato tutta la sua professionalità, le sue conoscenze e il suo amore per la crescita. Collaborare insieme è stato meraviglioso! 🥹🫶🏻

Grazie alle splendide donne che, con coraggio, hanno preso per mano tutte le loro parti ferite, per condurle al centro del palcoscenico e permettere loro di esprimere quel potenziale compresso, liberando la luce che oltre la maschera che indossavano 🤍

“Sei bella, sei forte, sei coraggiosa, sei in viaggio….”

Ps. Il finale del video è TUTTO 🦄

Namasté

Ogni giorno abbiamo il potere di cambiare le cose a partire dalle più piccole azioni, quelle che diamo per scontate.

I social possono essere un luogo meraviglioso in cui imparare, prendere ispirazione, connettersi con altre persone, scambiarci opinioni, o anche avere discussioni “scomode” ma costruttive.

Oppure, possono diventare un luogo in cui subiamo passivamente informazioni a volte anche violente, che non ci fanno bene, ma alimentano una convinzione errata che abbiamo di noi o del mondo.

La buona notizia?
Possiamo scegliere!

Lo possiamo fare qui, a partire dal dispositivo che abbiamo ogni giorno più o meno inconsapevolmente tra le mani, e lo possiamo fare fuori, nella vita di tutti i giorni, scegliendo quali attività inserire nella nostra giornata, a quali relazioni dare più spazio, dove mettere sacre confini e quali parole usare verso di noi e gli altri.

Perché in fondo i social rispecchiano il modo in cui scegliamo di usare la nostra energia, ed è proprio qui che possiamo allenarci ad ascoltare cosa risuona davvero in noi invece di subire la vita 🌈

✨

Per mano a una nuova parte di me… 🤍

🎶 Om Gam Ganapataye Namaha 🎶

Un mantra di protezione che ci aiuta a dissolvere gli ostacoli lungo il nostro cammino. E come il mantra ci insegna, oggi io dissolvo un grande ostacolo legato alla mia voce.

Non cantavo più da tanto tempo, e ogni volta che provavo a farlo, la voce mi si spezzava. Ho passato anni a vivere cali di voce dopo ogni evento emotivamente intenso.

Ho dovuto fare un grande lavoro su me stessa, ho dovuto restare in silenzio per capire che cosa volevo veramente dire al mondo, mi sono messa in discussione, ho ribaltato tante certezze e poi…ho cominciato a suonare ✨

Oggi sono qui umilmente, lontana dal concetto di performance che mi ha imprigionata per anni, ad attingere all’arte come strumento di guarigione interiore…condividendo una nuova parte di me, imperfetta, ma autentica 🤍

Cosa significa, veramente, “essere te stesso”?

A volte la frase “sii te stesso”, può diventare una prigione…
Come se l’essere noi stessi rappresentasse l’ennesima immagine a cui aspirare, un ideale di autenticità, immutabile nel tempo.

Eppure, quando iniziamo a lavorare su noi stessi, a praticare la spiritualità, o anche solo l’osservazione personale, ci rendiamo conto di quanto il cambiamento sia l’unica realtà che esiste 🍃

Non possiamo evitare di cambiare, e non esiste cosa più naturale del seguire il flusso del cambiamento.

Quindi pensa a quanto questa frase “non cambiare mai, resta sempre come sei” possa essere irreale, illusoria, e limitante.

Sei te stesso, quando sei connesso a quello che senti. Sei te stesso, quando ciò che fai è naturale per te, non è una forzatura, non è un cercare di essere unico e inimitabile.

Se te stesso, quando SEI TU, semplicemente, con tutti i tuoi cambi di umore, cambi di idea, di credenza, con tutti i tuoi errori, con le tue molle passioni, con la voglia di migliorarti, e con la voglia di metterti in gioco con il rischio di sbagliare di nuovo.

Perché alla fine, per essere noi stessi dobbiamo esperienziarci nelle diverse situazioni della vita, negli alti e bassi, nelle sfide, nelle difficoltà, nei momenti di gioia e di pace.

Se non facciamo esperienza di noi stessi, come possiamo sapere chi siamo? 🌸

Lo yoga ci insegna proprio questo: sai chi sei aldilà di ogni strato che hai superato. L’ultimo strato, quello più profondo, è quello più vero… Ma per attingere a quello, devi essere stato in grado di cambiare tante volte, di lasciare andare gli attaccamenti, le vecchie identità, di spogliarti di ciò che credevi per poter credere qualcosa di nuovo.

Quindi… Non cercare disperatamente di essere “te stesso”, lasciati semplicemente essere come sei mentre il mondo cambia… L’essere te stesso, sarà una conseguenza ❤️

Namastè

Esercitandomi in buona compagnia 😅🐈🎶

7 mesi fa ho scelto di cominciare questo viaggio nel mondo del suono, ho scelto di riaprire un capitolo della mia vita molto importante, che avevo lasciato indietro per “mancanza di tempo”.

Quante cose belle ci perdiamo credendo di non avere tempo? Se mi guardo indietro mi rendo conto che quel tempo l’ho sempre avuto, e che lo utilizzava male… Semplicemente. Ed è sempre così.

Da quando ho ripreso contatto con la musica, ho riscoperto la bellezza di cominciare un percorso completamente da zero!

Impegnarsi a provare e riprovare gli stessi esercizi finché non diventano naturali, aumentare gradualmente la difficoltà, giocare con le velocità, con i volumi, con i ritmi, e ritrovarsi ad improvvisare melodie senza rendersi conto di come ci siamo arrivati.

La prima volta che ho messo le mani su un Handpan è stato dopo averlo sognato per circa un anno, e quando arrivò l’occasione di trovarmelo davanti, al mio tocco non suonò 😅 Ero disperata 🤣. Avrei dovuto lasciar perdere immediatamente forse… Ma siccome non fa parte di me, ho deciso di riprovarci… e un mese dopo, è capitata l’occasione di riprovarlo.

Questa volta… ha risposto! ✨

Quando lo suono io sento di praticare yoga. Non ci sono asana, né tecniche di respirazione specifiche, ma c’è una ricerca, un ascolto, e la voglia di tuffarmi nel mio mondo interiore guidata dal suono.

Prendermi il tempo per esercitarmi e per me è un momento sacro ❤️ (lo è anche per Elsa 🐈)

E dato che da pochi giorni ho iniziato a metterlo a servizio delle mie lezioni 🥹, sappiate che ha anche un nome: lei è Perseide, una stella cadente arrivata nella mia vita per liberare ciò che avevo compresso per tanti anni 💫

Perseide è il nome delle stelle cadenti che vediamo nel cielo, ed è legata alla Luna Nuova, all’energia dei nuovi inizi, del vuoto da cui nasce il suono e ci guida nel percorso di vita!

Grazie per tutto quello che sto imparando, piano piano, con costanza, gradualità, e fiducia nel percorso!

Su Let it Yoga sta per cominciare un nuovo percorso dedicato al potere dei Mantra! 🕉️🎶

Man = Mente
Tra = Strumento

Un mantra è uno “strumento per la mente”, uno strumento per calmare il sistema nervoso, direzionare i pensieri, ritrovare pace, equilibrio, coraggio, fiducia, centratura e soprattutto, per aiutarci a portare alla luce la nostra più autentica verità!

Un mantra viene ripetuto più volte, e la sua forza sta proprio nella ripetizione, nella capacità di tracciare un sentiero dentro di noi e calcarlo abbastanza a lungo da renderlo una strada preferenziale, aiutandoci a creare un nuovo modo di reagire alla vita senza ricadere negli stessi schemi.

Come lavoreremo sui mantra?

Ogni settimana lavoreremo sulla vibrazione e la comprensione di un singolo mantra, e lo faremo attraverso:

🧘🏼 Pratica yoga
🕉️ Meditazine
📝 Journaling
✌🏻 Spunti quotidiani

8 settimane per riscoprire dentro di noi un potenziale addormentato, per dare voce ai nostri intenti, e connetterci al potere del suono e delle parole pronunciate con intenzione! ✨

📓 Ho preparato per te un diario del percorso che dovrai compilare settimana dopo settimana, per rendere il tuo viaggio ancora più profondo e personale!

👉🏻 Ti aspetto da lunedì 8 giugno su Let it Yoga per cominciare insieme questo viaggio!

Per partecipare ti basta essere iscritto a Let it Yoga ✨

Sei pronto? 😍