Onebodymind

Pratichiamo Yoga per ottenere uno stato mentale?

Per vivere un’esperienza particolare?

È davvero questo il motivo per cui pratichiamo?

E soprattutto: è per questo che insegno Yoga?

No.

Se volessi insegnarvi tecniche per sperimentare stati alterati di coscienza, avrei continuato a fare surf. 🏄‍♂️

Il surf può già portarci dentro un’esperienza particolare.

Quando entri in acqua ti spogli degli abiti quotidiani.
Le differenze sociali, politiche, di genere, di etnia svaniscono.

Quando arriva una grande onda non puoi opporle resistenza: devi passarle sotto.

E quando sei sul picco non pensi:

“Che bello, IO sono sul picco.”

Se lo pensi, probabilmente sei già caduto.

Il corpo è attivo, i sensi vigili, lo sguardo rivolto oltre.

Dove va lo sguardo, va la tavola.

Quello stato può essere descritto come una forma di samadhi.

Quella chiarezza, presenza e pace possono diventare parte della nostra vita?

Recentemente un problema a un piede mi ha costretto a fermarmi per alcuni giorni.

La pratica diventa osservare come ci relazioniamo al dolore: la rabbia, la paura, il desiderio di tornare a fare ciò che vogliamo.

Sedersi e osservare. Scoprire che la percezione del dolore può cambiare.

E’ un’indagine su corpo, respiro, mente, percezione e coscienza.

Non produciamo esperienze.
Stiamo con coscienza dentro ciò che percepiamo.

Da questa presenza emerge una dimensione conoscitiva.

Non è una conoscenza soltanto intellettuale: una parte possiamo comprenderla, una parte rimane oltre la nostra comprensione.

Possiamo osservare le nostre reazioni, le identificazioni e gli automatismi.

E scoprire che la sofferenza non è soltanto qualcosa che ci accade.

Ha delle cause.

Un’esperienza straordinaria non è necessariamente conoscenza.

La vera sfida è verificare se ciò che incontriamo nella pratica diventa parte del nostro modo di vivere.

Quando siamo arrabbiati.
Quando abbiamo paura.
Quando abbiamo dolore.
Quando non c’è nessuna onda.

È lì che possiamo verificare se la pratica è diventata realmente parte di noi.

Forse il punto non è soltanto imparare a stare sul picco dell’onda.

È scoprire chi siamo anche quando l’onda non c’è.

È online il nuovo articolo: Satya — Veridicità 📖

Cosa significa essere veramente sinceri con noi stessi?

Satya non riguarda soltanto il dire la verità agli altri. Riguarda il coraggio di guardarci dentro e riconoscere dove ci raccontiamo una storia diversa da ciò che realmente accade.

Le nostre paure, le aspettative, il bisogno di riconoscimento, la rabbia e l’attaccamento possono deformare ciò che vediamo e influenzare le nostre scelte.

La pratica ci invita a fermarci, osservare e lasciare progressivamente andare ciò che ci impedisce di vedere con chiarezza.

Quando corpo, parola e mente iniziano ad allinearsi, le nostre azioni acquistano una forza diversa.

Ho raccolto alcune riflessioni e anche una parte molto personale del mio percorso.

Leggi l’articolo completo — link in bio.📲

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The new article is online: Satya — Truthfulness 📖

What does it really mean to be truthful with ourselves?

Satya is not only about telling the truth to others. It is about having the courage to look within and recognize where we are telling ourselves a story that is different from what is actually happening.

Our fears, expectations, need for recognition, anger and attachment can distort what we see and influence the choices we make.

Practice invites us to pause, observe and gradually let go of what prevents us from seeing clearly.

When body, speech and mind begin to align, our actions acquire a different kind of strength.

I have shared some reflections, including a very personal part of my own journey.

Read the full article — link in bio.📲

È online il nuovo sito OneBodyMind 🙏🧘‍♂️

Ci sono progetti che nascono da un’idea e altri che nascono da un percorso.

OneBodyMind nasce da un percorso che dura da molti anni, fatto di pratica, studio, insegnamento e ricerca nel campo dello Yoga, della meditazione e della consapevolezza.

Ho sentito il bisogno di creare uno spazio che potesse raccontare tutto questo in modo più completo e ordinato: non soltanto le lezioni che insegno, ma anche la visione che le sostiene.

Nel nuovo sito ho raccolto il mio lavoro attraverso diverse aree:

Yoga — la pratica, lo studio e l’approfondimento della tradizione dello Yoga.

Meditazione — le pratiche e gli insegnamenti che utilizzo nel lavoro con la mente, il respiro e la consapevolezza.

Percorsi — esperienze dedicate a chi desidera intraprendere un cammino di pratica più strutturato e continuativo.

Intensivi e ritiri — momenti di immersione nella pratica, nello studio e nella condivisione.

Media — uno spazio in cui continuare ad esplorare questi temi attraverso video, podcast e articoli.

Ho cercato di costruire questo spazio rispecchiando il modo in cui vivo e insegno lo Yoga: con profondità e preparazione, ma anche con spontaneità e apertura all’esperienza di ogni persona.

È un progetto che continuerà a crescere insieme alle pratiche, agli incontri e alle esperienze che verranno.

🌿 Il nuovo OneBodyMind è online.

Per visitarlo trovi il link in bio.

Ad ogni respiro, infinite possibilità. 🙏

Grazie a chi ha reso possibile tutto questo attraverso la pratica costante nel tempo.

La Sādhana non è una pratica composta da un’unica dimensione.

Una delle sue parti fondamentali è lo studio dei testi. Ma prima ancora è necessario imparare a riconoscere i testi vivi: quelli capaci di trasmettere un insegnamento autentico e di accompagnare realmente il praticante nel proprio percorso.

Per me, il fulcro e l’essenza della pratica rimane lo Yoga Sūtra di Patañjali.

Alcuni passaggi possono apparire poco comprensibili all’inizio. Non è un problema. Non tutto deve essere immediatamente afferrato dalla mente.

Il secondo pāda è stato concepito proprio per aiutare il praticante a stabilizzare la propria vita e creare le condizioni più favorevoli affinché i semi della pratica possano essere preservati e, nel tempo, germogliare:

compassione, equanimità, amore, gioia.

Oggi, nella lezione pomeridiana, riprenderemo invece il terzo pāda dello Yoga Sūtra per le quali sto preparando materiale integrativo e mappe concettuali.

È un testo rivolto a chi ha già iniziato a esplorare gli aṅga più esterni della pratica:
yama e niyama, āsana, prāṇāyāma e pratyāhāra.

Eppure, uno studente realmente motivato e determinato può avvicinarsi a questo volume anche prima, con curiosità, umiltà ed entusiasmo.

Il terzo pāda parla anche dei siddhi, delle possibilità che possono manifestarsi attraverso la pratica profonda.

All’inizio potrebbe non accadere nulla di ciò che immaginiamo.

E va bene così.

È importante sapere che queste possibilità esistono, senza trasformarle in un obiettivo.

Perché forse il potere più grande non è ottenere qualcosa di straordinario. E magari rendersi conto che ciò che è straordinario emerge dalla semplicità.

Un attimo di pace.
Un attimo di serenità interiore.

Attimi che possiamo espandere in tutte le direzioni delle nostre vite.🙏

🌿 YOGA PER INIZIARE — 10 LEZIONI ONLINE

Hai sempre pensato di iniziare Yoga, ma non sai da dove partire?

Ho creato un percorso di 10 lezioni online pensato per chi non ha mai praticato Yoga, o per chi desidera ripartire dalle basi con maggiore consapevolezza.

Non lavoreremo soltanto sul corpo.

Durante le 10 lezioni esploreremo progressivamente gli elementi fondamentali della pratica: āsana, respiro, Prāṇāyāma e meditazione, accompagnandoli allo studio dei primi insegnamenti dello Yoga Sūtra di Patañjali.

L'obiettivo è imparare a conoscere il corpo, affinare la relazione con il respiro, sviluppare concentrazione e consapevolezza e, passo dopo passo, iniziare a costruire una pratica personale.

🧘‍♂️ 10 lezioni online
🌬️ Āsana e Prāṇāyāma
📖 Studio dei primi Sūtra dello Yoga Sūtra
🧘 Meditazione e consapevolezza
🏠 Pratica comodamente da casa
🌱 Nessuna esperienza precedente richiesta

Le lezioni si svolgono online, così puoi iniziare il tuo percorso da casa, con il supporto e la guida dell'insegnante.

Non serve essere flessibili. Non serve avere esperienza. Serve solo la curiosità di iniziare.

Se senti che è il momento di avvicinarti allo Yoga, scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni sul percorso.

🌿 YOGA PER INIZIARE — 10 LEZIONI ONLINE

Hai sempre pensato di iniziare Yoga, ma non sai da dove partire?

Ho creato un percorso di 10 lezioni online pensato per chi non ha mai praticato Yoga, o per chi desidera ripartire dalle basi con maggiore consapevolezza.

Non lavoreremo soltanto sul corpo.

Durante le 10 lezioni esploreremo progressivamente gli elementi fondamentali della pratica: āsana, respiro, Prāṇāyāma e meditazione, accompagnandoli allo studio dei primi insegnamenti dello Yoga Sūtra di Patañjali.

L’obiettivo è imparare a conoscere il corpo, affinare la relazione con il respiro, sviluppare concentrazione e consapevolezza e, passo dopo passo, iniziare a costruire una pratica personale.

🧘‍♂️ 10 lezioni online
🌬️ Āsana e Prāṇāyāma
📖 Studio dei primi Sūtra dello Yoga Sūtra
🧘 Meditazione e consapevolezza
🏠 Pratica comodamente da casa
🌱 Nessuna esperienza precedente richiesta

Le lezioni si svolgono online, così puoi iniziare il tuo percorso da casa, con il supporto e la guida dell’insegnante.

Non serve essere flessibili. Non serve avere esperienza. Serve solo la curiosità di iniziare.

Se senti che è il momento di avvicinarti allo Yoga, scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni sul percorso.

🌿 Ritiro Monastero — Novembre 2026

Ci sono momenti del percorso che meritano di essere ricordati anche attraverso qualcosa di concreto.

Anche quest’anno ho fatto realizzare una maglietta dedicata al nostro ritiro.

Ho voluto rappresentare ciò che vivremo in quei giorni: il monastero, la natura, il silenzio e la meditazione assieme alle pratiche di Yoga.

Una figura seduta davanti al monastero, immersa nella luce del tramonto.
Non un’immagine di qualcuno in particolare, ma una figura nella quale ciascuno possa riconoscersi.

Come lo scorso anno, sarà un piccolo ricordo da portare con sé anche dopo il ritiro.

🎁 Quest’anno la maglietta sarà un dono per i primi 10 iscritti.

Siamo già a 9 iscritti.

Ne rimane quindi una sola.

Forse sarà proprio il tuo modo di entrare nel nostro prossimo ritiro. 🌿

Ritiro Monastero · Novembre 2026 contattami in privato per info 😊