Palestra, Piscina, e molto altro, nel cuore dell'Appio Latino.
10/07/2026
🔥 A CASA UTILIZZO DI PICCOLI PESI
Vuoi allenare glutei e addome anche da casa?
Ti bastano pochi pesetti, un po’ di spazio e la voglia di muoverti 💪
Ecco un circuito semplice ma efficace da inserire nella tua routine:
🍑 Squat con pesi
🦵 Affondi indietro con pesi
🔥 Ponte glutei con peso
⚡ Russian twist per l’addome
Salvalo, provalo e ripetilo quando vuoi allenarti anche fuori dalla palestra.
⭐ Buon lavoro!
03/07/2026
🏖️ Lago, fiume o mare? L'allenamento non va in vacanza. 💪🌊
Con pochi minuti di nuoto puoi migliorare resistenza, mantenere la forma e goderti l'estate senza rinunciare al movimento.
Salva questo allenamento e provalo alla prossima occasione! ☀️🏊
📍 Zero Fitness Roma
01/07/2026
Il mondo è sottosopra? Noi ci alleniamo così. 🙃🔥
26/06/2026
⛰️🏃♂️ Sei in montagna o in collina?
Non fermare il tuo allenamento! 💪
Ti bastano 15 minuti e un po' di voglia di muoverti per mantenerti attivo anche in vacanza ☀️
✅ Esercizi semplici
✅ Nessuna attrezzatura
✅ Adatto a tutti
Salva il post 📌 e prova il circuito oggi stesso!
Ah, le nostre receptionist...💪
Che faremmo senza di loro? 😂
19/06/2026
Nuovo venerdì, nuovo consiglio 😎
Oggi, per chi rimane a casa e vuole mantenere la massa muscolare💪
Il mondiale è iniziato🥰⚽️
Ma non fatevi prendere troppo dall'entusiasmo💪😂
12/06/2026
Già vi mancano le Pillole del Direttore? 😎
Niente paura! 💪
Per l'estate arriva una nuova rubrica: Il Direttore Consiglia 😁🌊☀️
👉 Consigli pratici per allenarti al meglio, ovunque tu sia: al mare, in montagna, in piscina o comodamente a casa!
📅 Ogni venerdì un nuovo consiglio.
| Lunedì | 07:15 - 22:30 |
| Martedì | 07:15 - 22:30 |
| Mercoledì | 07:15 - 22:30 |
| Giovedì | 07:15 - 21:30 |
| Venerdì | 07:15 - 21:30 |
| Sabato | 08:00 - 19:00 |
| Domenica | 09:00 - 14:00 |