Golden Dragon Gym

Preferisci il pulley con il triangolo o quello con impugnatura larga?

La prima versione ha un maggiore focus sulla parte centrale della schiena. Il movimento è più guidato, con i gomiti che restano vicini al corpo e una contrazione più profonda.

👉 Ideale per sentire meglio il “tiraggio” e migliorare lo spessore dorsale.

Il pulley con impugnatura larga invece ha una maggiore apertura del movimento e un lavoro più ampio sulla schiena alta e sui dorsali.

👉 Perfetto per sviluppare ampiezza e forza generale.

🔥 Due varianti, due stimoli diversi: scegliere quella giusta cambia davvero il risultato.
Salva il video per ricordartelo in allenamento!

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📍 Via Barzanò 53, Dragona – Roma

Un grande maestro non insegna solo una tecnica: trasmette disciplina, strategia e mentalità. E' questo quello che fa il nostro maestro Marco per i suoi atleti.🥋🔥

Alla Golden Dragon Gym ogni allenamento è un'occasione per crescere, dentro e fuori dal tatami.

Stay tuned... in arrivo grandi novità per Shan Long Laojia!

Quello che succede praticamente ogni giorno in palestra… 😂

Una forma tradizionale a mani n**e:
QI LONG JUN SHEN 🐉

Disciplina, concentrazione, controllo e tradizione si incontrano in ogni movimento.

Curiosi di avvicinarvi a questa disciplina?
Vieni a provare con noi! 💪

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Eseguire correttamente gli affondi bulgari? Inizia dalla posizione dei piedi!

Ecco come trovare quella giusta 👇🏻

🐉Cerchi un ambiente dove migliorare nei tuoi allenamenti e sentirti seguito davvero?
Ti aspettiamo nella nostra sala pesi!

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Vuoi provare il pugilato? 🥊🔥

Ti aspettiamo ogni lunedì, mercoledì e venerdì dalle 20:30!

Il corso è aperto a tutti:
principianti, amatori e chi vuole migliorarsi allenamento dopo allenamento.

La nostra classe cresce ogni giorno ed è composta da atleti con esperienza, campioni nazionali e allenatori preparati, pronti ad adattare il lavoro alle esigenze e al livello di ogni persona. 💪

Un ambiente dove imparare, mettersi alla prova e crescere insieme.

Vieni a scoprire il corso!

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Vuoi prepararti per Hyrox?

Lo SkiErg sembra semplice…
finché non capisci quanto la tecnica faccia la differenza.

Se usi solo le braccia ➝ ti affatichi subito
Se sfrutti tutto il corpo ➝ il movimento diventa più efficace e controllato

Oggi con il nostro PT Stefano vediamo come utilizzarlo nel modo corretto:
👉 La spinta parte da core e gambe, non solo dalle braccia
👉 Movimento fluido e ritmo costante
👉 Controllo della respirazione durante il lavoro

Vieni a prepararti con noi! 💪

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