One Gym Roma

Una lezione in più.

A settembre le lezioni di yoga aumentano.

Perché il rientro dopo l'estate non è solo tornare in palestra - è ritrovare equilibrio, calma e consapevolezza di te stesso.

Yoga non è stretching passivo. È movimento consapevole, respiro profondo, mobilità costruita con intelligenza.

Le lezioni aumentano perché sappiamo che settembre è il momento giusto per ricominciare, per prenderti cura di quello che conta davvero.

Ogni sabato ore 10:30 - una nuova occasione per ritrovare equilibrio e benessere.

📍 Via del Monferrato, 12 - Zona Valle Santa (RM)
📲 +39 393 968 1494

📅 Il nuovo planning corsi 2026 è qui.

Dal 1° settembre riparte tutto con una proposta ancora più ricca.

Yoga, Pilates, Total Body, Body Sculpt, Barbell Class, Cardio Full Body, Sport Dance, Baila Fit, Posturale - ogni giorno ha qualcosa di diverso, pensato per chi vuole allenarsi seriamente e chi cerca semplicemente di stare bene.

Mattina, pomeriggio, sera - c'è sempre uno spazio e un orario adatto a te!

Rimani connesso, in queste settimane usciranno novità esclusive che abbiamo preparato per voi.

Per il planning completo, tutte le info sui corsi e per prenotarti, contattaci o vieni a trovarci direttamente.

📍 Vieni a trovarci in Via del Monferrato 12 – Roma (Valle Santa)
📲 Chiamaci allo 06 6190 1746 per ricevere informazioni

🎮💪 LIVELLO 7 SBLOCCATO.

Ferragosto è passato. Le vacanze stanno finendo e adesso è il momento di tornare con la testa giusta!

Questa settimana affrontiamo il GAMBE DAY - otto esercizi costruiti per forza, tono e potenza delle gambe.

Ogni esercizio lavora da un angolo diverso: quadricipiti, glutei, polpacci. Niente viene lasciato al caso.

Scaricate la scheda, venite in palestra e affrontate questa sfida.

Se la completate, tornate sotto questo post e scrivete "LEVEL UP" (oppure 🎮💪🔥).

Questa serie continuerà per ancora qualche settimana. . Ogni lunedì una nuova scheda, una nuova sfida, un nuovo passo verso i vostri obiettivi.

Taggate il vostro Player 2 e ricominciamo insieme.

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⭐ Dicono di noi! ⭐

Ringraziamo Lidia per queste parole che ci riempiono il cuore.

Quando qualcuno dice "mi faccio sentire in famiglia" e riconosce la professionalità di Riccardo e Francesca, l'accoglienza calorosa e anche la gentilezza di Yuna — sappiamo di aver creato esattamente quello che volevamo.

Non è solo una palestra dove allenarsi.

È uno spazio dove le persone si sentono davvero prese in cura, ascoltate e accolte come se fossero parte di qualcosa di più grande.

Feedback come questo — sincero e caloroso — è quello che ci motiva a continuare così, giorno dopo giorno, con la stessa dedizione e lo stesso cuore.

Grazie davvero per la fiducia e per essere la testimonianza di quello che OneGym rappresenta.

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🎮💪 LIVELLO 6 SBLOCCATO.

Questa settimana affrontiamo il CARDIO DAY con SONIC - quattro blocchi di lavoro cardio costruiti per velocità, resistenza e recupero intelligente.

Qui non è solo "fare cardio". È imparare a gestire l'intensità, capire quando spingere e quando controllare, a sentire davvero il tuo corpo che lavora a ritmi diversi.

Scaricate la scheda, venite in palestra e preparatevi a correre.

Se la completate, tornate sotto questo post e scrivete "LEVEL UP" (oppure 🎮💪🔥).

Questa serie continuerà per tutto il mese di agosto, con schede sempre nuove. Ogni lunedì una nuova sfida.

Taggate il vostro Player 2 e alleniamoci insieme!

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🎮💪 LIVELLO 5 SBLOCCATO.

Questa settimana affrontiamo il FULL PULL - 8 esercizi costruiti per una schiena massiccia e braccia esplosive.

Ogni esercizio è posizionato per costruire progressione e garantire che niente rimane incompiuto.

Lunedì mattina alle 10:00 siamo pronti a vedervi allenare.

Scaricate la scheda, venite in palestra e eseguite ogni esercizio nella maniera corretta,
se la completate, tornate sotto questo post e scrivete "LEVEL UP" (oppure 🎮💪🔥).

Questa serie continuerà per un altro mese e accompagnerà tutta l'estate con schede sempre nuove. Ogni lunedì una nuova sfida.

Taggate il vostro Player 2 e continuiamo insieme.

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Alcuni falsi miti da sfatare sul dimagrimento.

In questo carosello scoprirai quali sono gli errori più comuni che ti stanno bloccando.

E soprattutto come correggere il tiro se stai sbagliando.

Scorri le slide e scopri come migliorare davvero.

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Iniziamo questa settimana con l'ALLENAMENTO AL FEMMINILE!

Sette esercizi pensati per costruire davvero quello che conta: glutei forti e tonici, una schiena stabile, spalle mobili e un core che regge tutto.

Lunedì mattina alle 10:00 siamo pronti a vedervi.

Scaricate la scheda, venite in palestra e affrontatela.

Se la completate, tornate sotto questo post e scrivete "LEVEL UP" (oppure 🎮💪🔥).

Questa serie continuerà per un altro mese e accompagnerà tutta l'estate con schede sempre nuove. Ogni lunedì una nuova sfida.

Taggate il vostro Player 2 e alleniamoci insieme!

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⭐ Dicono di noi! ⭐

Ringraziamo Alessandra per queste bellissime parole.

Quando qualcuno riconosce gli elementi che per noi contano davvero — l'offerta di corsi flessibili, uno spazio accogliente e pulito, ma soprattutto uno staff disponibile, efficiente e simpatico — sappiamo di aver fatto il lavoro giusto.

Non è facile trovare una palestra dove sentirti a tuo agio, dove trovi sempre vari corsi adatti alle tue esigenze, e dove lo staff sia davvero preparato e gentile.

Feedback come questo ci fa piacere e ci spinge ad andare avanti, continuando a mantenere questo ambiente e questa mentalità.

Grazie davvero per la fiducia e per essere parte della nostra community.

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