Studio Pilates Roma

Mo pare una cattiveria 🙄
Tutto sommato però la la preferisco alla
È tornata di moda l’estrema magrezza ma il risultato che vedo assomiglia più ad un deperito che un magrissimo ma sano.
Quindi se proprio non siamo riuscite a mettere in carreggiata la nostra forma fisica e qualche “burrosità” è rimasta, facciamo che ci sia anche del con un po’ di muscoletti a vista 😉
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Una passione che ho dagli anni 80 è l’
La potevo mangiare per giorni senza stufarmi , alle volte anche a colazione (bei tempi in cui mangiavo perfino ì tombini senza ingrassare).
E poi era quella né sana né dietetica 😜 tipo würstel, maionese … però detestavo i “condiriso “.
Negli anni l’ho adattata e resa fattibile anche dal punto di vista .
Intanto facendomi porzioni pesando tutto , poi mettendo molte verdure o grigliate o spadellate : zucchine , carote , peperoni.
Pisellini aggiunti alla spadellata , poi un po’ di cacioricotta o ricotta salata a scaglie.
Dadini di cotto
Uovo s**o
Infine a scelta tonno sott’olio oppure come ho fatto in questa , aringa affumicata a dadini.
Se pesate e dividete per le porzioni il giusto quantitativo di verdure e proteine , sarà un ottimo piatto .
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Ma… tutto sto silenzio poi …😀😀😀
Comunque questa idea del far piangere i muscoli mi piace
Abbiamo pronti i Kleenex e vi aspettiamo 😬


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IMPORTANTE
La mia raccomandazione è sempre la stessa
Ci sono troppe e pochissime serie
La maggior parte fa moduli diversi per , altre solo reformer.
La costante è che le ore di corso sono troppo poche e si limitano ad insegnare i singoli esercizi dando cenni sul “cosa dire”
Manca completamente una parte di fatta approfonditamente e a se stante non con riferimenti qui e là sugli esercizi.
Questo fa la differenza!!!!!
E la differenza sta nel formatore che SA l’anatomia . Vi assicuro che sono una specie in via di estinzione, io ne so qualcosa perché ho avuto la fortuna di incontrare Anna Maria Vitali e dopo tanti anni vedo la differenza quando studio e quando poi insegno.
Scegliete bene, fatelo per la vostra salute
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Infatti questo è il motivo per il quale il non è o
Il ritmo dell’esecuzione è dato dal e può essere leggermente più serrato a tratti.
Ma ogni esercizio deve essere eseguito con profonda concentrazione ed accuratezza altrimenti NON È PILATES !
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Presto che è tardi !
Si fanno ancora prove, intero, due pezzi…
Si cambia modello ma non ci si convince
E niente… per questo anno è andata
Una sola domanda:” siete sicuri di volerci ricascare ogni anno? Ignorando ogni regola finché si è coperti per poi farsi ve**re la fretta non appena ci si mette una canotta ?”


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Questo è un esempio di cosa mangiare quando fa caldo :
Anguria e insalata carichi di acqua e minerali
Feta , salina il giusto , che ci sostiene la pressione e la perdita di sali con la sudorazione
Aggiungete solo una fettina di pane per l’apporto di carboidrati e il pasto bilanciato è fatto.
😋
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Capito perché uno dei del metodo è il ?
😀😀😀😀😀
Di sicuro aiuta muscolarmente 💪🏻
Ma se respirerete profondamente non insulterete poi il vostro insegnante che vi sta facendo sputare un polmone 😜
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