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entra nel nostro gruppo. Personal Trainer professionista del settore da più di 10 anni. Amo far tornare le persone in forma.

Attraverso schede di allenamento personalizzate e un alimentazione sana potrai raggiungere il tuo obiettivo e condividerlo qui nella nostra pagina Creo piani di allenamento personalizzato per tutti quelli che vogliono perdere peso, aumentare la propria forza, aumentare la massa muscolare, aumentare la loro autostima.

30/03/2025

Il cambiamento è una questione di cervello. Cambia pensiero e cambierai il tuo corpo

17/10/2024

I 10 MIGLIORI ESERCIZI PER I GLUTEI.
Hip Thrust
Affondi
Stacchi a gambe tese
Squat Bulgaro
Stacco da terra
Step up
Gluten Bridge

13/10/2024

I DOMS
I dolori muscolari a insorgenza ritardata (o DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness) insorgono tipicamente uno o due giorni dopo un allenamento sportivo. Non si tratta, quindi, dell’indolenzimento che si avverte durante uno sforzo muscolare o nelle ore immediatamente successive (i cosiddetti dolori muscolari acuti), ma di dolori che si sviluppano a 12-48 ore dallo sforzo che indicano una risposta del muscolo a un’attività particolarmente intensa a cui è stato sottoposto. I DOMS sembrano essere dei veri e propri “segnali di allarme” che indicano un eccessivo aumento della richiesta funzionale. rallentamento dell’intensità al termine della sessione, magari effettuando proprio un’attività aerobica: entrambe le pratiche, infatti, favoriscono una buona circolazione sanguigna.