Vania Marinova Bulgarian bag Coach

Mi piace muovermi con intenzione, sentire ogni singolo gesto, trovare l’armonia, l’equilibrio, il centro... 🧘‍♀️✨

Penso che sia questo ciò che conta davvero. Non importa esattamente cosa fai o dove ti trovi: la bellezza del bosco ti riempie gli occhi e la luce calda rigenera ogni singola cellula, ma la vera forza e l’energia nascono sempre da dentro te stesso . La natura non fa altro che amplificare quello che decidi di portare in superficie. 🌿☀️

Mi piace cambiare posto. Non è mai una scelta casuale: scelgo luoghi belli, ma la bellezza prende vita solo quando decido di stabilire un contatto profondo con lo spazio che mi ospita. 🌳💫
Scegliere scenari diversi è il mio modo per mettermi in ascolto. Cerco l’armonia dell’ambiente, ma sono io a decidere come farlo mio attraverso il movimento. Cerco un filo invisibile, uno scambio continuo di energia
La natura non è mai uno sfondo passivo
Mai scontato.

Qui vi propongo 5 esercizi — dal classico spin al pivot, leggermente più impegnativo ma altrettanto fluido. Da eseguire lentamente, cercando un respiro profondo e ritmico: 🌬️👇

1️⃣ Spin 🔄
2️⃣ One arm swing both sides
3️⃣ Spin to open arm swing con cambio direzione
4️⃣ Sn**ch to swing laterale
5️⃣ Pivot

Questi esercizi sono anche alla base dei miei flows. Li faccio separatamente come parte del mio allenamento , così da essere tutto più semplice quando li unisco tramite le transizioni🌀
Provate e ditemi la vostra .Lo scambio di energia , ma anche di pareri , è importante per migliorare e crescere 😉

La Suples Ball sfida la tua stabilità, migliora l’agilità, incrementa la flessibilità e costruisce forza reale.🔥
Non è solo questione di alzare i pesi , ma di costruire un corpo capace di muoversi nello spazio con libertà e sicurezza😤

Qui vi propongo 4 esercizi combinati , ma senza transizioni complesse.
Questo vi permette di utilizzare una ball più pesante- 6 o 8 kg, per maggiore forza e stabilità 💪🏼

Provate e fatemi sapere come è andato il vostro allenamento 😉