One More Lap Running Team

📅 Settembre: il mese del "tutto e subito". Ma il tuo corpo è d'accordo?

​Allenamenti di corsa esagerati senza preparazione e tagli calorici sconsiderati non portano risultati a lungo termine, ma solo stress e rischio infortuni. 📉

​È ora di smetterla di improvvisare. Se vuoi davvero migliorare la tua forma fisica, devi affidarti a un approccio science-based.

​In questo post ti spieghiamo come ripartire con criterio seguendo il nostro metodo:

1️⃣ Nutrizione Intelligente: Niente "detox", ma vero carburante (carbo, proteine, grassi buoni).
2️⃣ Corsa Progressiva: Ricomincia dai volumi, non dalla velocità. Riabilita tendini e articolazioni.
3️⃣ Pianificazione Realistica: Obiettivi ragionati, non sogni irrealizzabili.

​👉 Salva questo post per non dimenticare come si costruisce una routine sportiva solida!

Per Mirko, paziente Live Up to Life 🌱 il pollo è un piatto speciale e va cucinato con un piccolo segreto 🤫
"Metto il pollo a marinare con olio e rosmarino e dopo circa 1h lo metto a cuocere direttamente sulla piastra già calda 🐔"

Grazie per questo consiglio e proveremo a realizzarlo anche in questa versione.

Dietro ogni traguardo, dietro ogni sorriso a fine allenamento, c'è un lavoro preciso fatto di costanza, strategia e metodo scientifico.

Che il tuo obiettivo sia una gara specifica o semplicemente superare i tuoi limiti, la strada si pianifica ORA.

💡 Cosa ti aspetta:

✔️ Programmi di allenamento 100% personalizzati (Science Based)

✔️ Supporto nutrizionale integrato grazie alla mia Laurea e specializzazione come Nutrizionista.

✔️ Monitoraggio costante

✔️ Un gruppo di atleti con cui condividere ogni chilometro!

📥 Scrivimi subito in chat per bloccare la tua scheda e iniziare col piede giusto!

Buon proseguimento di vacanze e seguite i consigli del doc come indicato nella maglietta 😅🍸🍸🥭🦐

Ci vediamo presto!

Anche quest'anno orgoglioso di far parte del team di pacer della Run Rome The Marathon il Team più grande per una Maratona internazionale come questa! 🏃🏼‍♀️🎈

Iniziamo il conto alla rovescia insieme a tutti voi gladiatori!!!!!

Federica Romano
Run Rome The Marathon

Pazienti che preparano piatti leggeri e fantasiosi 😋
Grazie Luisa Corso 😘