One More Lap Running Team

⚡ Energia immediata (ma intelligente): I fichi sono ricchi di carboidrati facilmente digeribili. Questo li rende perfetti come pre-workout (circa 1 ora/45 minuti prima dell'allenamento) per darti una spinta di glicogeno immediata senza appesantire lo stomaco.

💪 Clicca "reset" sui crampi: Sono una miniera di Potassio e Magnesio. Se ti alleni con il caldo e perdi molti liquidi, questi minerali sono fondamentali per la contrazione muscolare e per prevenire i tanto odiati crampi.

🩸 Ossa forti e Focus: Contengono una quota di Calcio sorprendente per essere frutti freschi, essenziale per la salute ossea di un atleta e per la trasmissione degli impulsi nervosi.

🌱 Sazietà e Intestino felice: La presenza di fibre (soprattutto pectina) aiuta a modulare l'assorbimento degli zuccheri e, ironicamente, ti aiuta a rimanere sazio più a lungo, un fattore chiave quando le calorie sono ristrette.

💡 Il consiglio del nutrizionista:
Il segreto, come sempre, sta nel timing e nelle quantità. Se sei a dieta, evita di mangiarli a fine pasto. Provali invece come spuntino pre-allenamento abbinati a una piccola fonte proteica (es. dello yogurt greco 0%) o subito dopo lo scarico per ripristinare le scorte.

Fresco, di stagione e naturale al 100%. 🪵✨

Piccolo memo per i miei pazienti in viaggio ✈️✈️✈️🍚🍤🥙🧆🍕

E anche questo giovedì non avete mollato!!!!!
💪🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
Chi vi sembra più rilassato? 😅

Un buongiorno speciale dalla nostra atleta 🌞🌞✨️✨️💪 La corsa non va in vacanza!!!🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

🏅 Medal Monday alla Jennesina! 🏃‍♂️💨
Il lunedì ha tutto un altro sapore quando al collo c'è una medaglia sudata e meritatissima! Ieri è stata una giornata di fatica, sorrisi e tanta corsa alla Jennesina.

Complimenti a tutti i nostri atleti che hanno dato il massimo sul percorso, portando alti i colori della squadra e superando i propri limiti. Siete stati immensi! 🙌

Ritratto di runners post allenamento 📸
Chi è il più affaticato secondo voi? 😅

Ti aspettiamo al prossimo allenamento insieme!
By coach Sandro Mastrolembo

Iniziamo questo lunedì con la giusta spinta motivazionale 🌞

Medal Monday 🥇
E tu che tipo di Medal Monday sei 1 o 2?
😄🍺🌞❤️🏃🏼‍♂️

Matteo B. racconta la sua esperienza ☺️