KAILA Centro Studi Zen Shiatsu

14/09/2026

🧘‍♀️ 𝐃𝐚𝐥 𝟏𝟕 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐚 𝐑𝐨𝐝𝐚𝐧𝐨 – 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 ✨
Settembre è il vero inizio dell'anno. Tra ripartenza, impegni e ritmi che accelerano, quanto è importante iniziare con il passo giusto? 🌿
Ritrova la tua armonia e dai la priorità al tuo benessere con il lavoro sinergico di Yoga e Pilates:
✨ Rinforza il corpo e migliora la postura per sostenere le tue giornate con energia
🧘 Gestisci lo stress da rientro ritrovare concentrazione e serenità mentale
⚡ Crea uno spazio tutto tuo nel ritmo della nuova routine
Costruisci una nuova abitudine di benessere. Riparti da te con un nuovo respiro
Lezioni a cura di Joshin Elisabetta Galani
📌☎️ Info e prenotazioni 331.7903648

09/09/2026

✨ Ritrova la tua forza profonda! ✨
Dal 29 Settembre lezioni di prova di Soft Pilates a Cernusco sul Naviglio! 🧘‍♀️🌿
Se non ti sei ancora iscritto/a, sei ancora in tempo per prenotare la tua prova e scoprire tutti i benefici di questa disciplina:
✅ Postura e tono muscolare migliorati
✅ Sensazione immediata di leggerezza e flessibilità
✅ Nuova energia e vitalità per tutta la giornata 🔋⚡
Lezioni a cura di Joshin Elisabetta Galani 🧘‍♂️
⚠️ POSTI LIMITATI – Prenotazione obbligatoria!
📍 Dove: Pro Loco Cernusco Sul Naviglio – Viale Assunta 17 (Parco Comi), vicinissimo alla MM2 Cernusco S/N
📩 Per info e prenotazioni: Scrivi subito a [email protected]
Ti aspettiamo sul tappetino! 🌸✨
Condividi il post con un amico/a con cui vorresti ve**re a provarlo! 👭👇

Soft Pilates: ritrova energia, postura e leggerezza con il sorriso. Posti limitati, prenota la tua prova! Scopri il Soft Pilates a Cernusco sul Naviglio: movimenti dolci per ritrovare postura, energia e benessere. Posti limitati, prenota la tua prova!

07/09/2026

🧘‍♀️ 𝟏𝟓, 𝟐𝟐, 𝟐𝟗 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟐.𝟎𝟎: 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐚 𝐒𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐞 – 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 ✨
Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato ad ascoltare il tuo corpo? A respirare davvero?
Ritrova il tuo equilibrio naturale:
🧘 Sciogli il corpo
🧠 Calma la mente
✨ Rigenera lo spirito
Riscopri un benessere profondo e concediti l'attenzione che meriti.
Lezioni a cura di Joshin Elisabetta Galani
📌☎️ Info e prenotazioni 331.7903648

Iscriviti alla prova gratuita Yoga: rilascia tensioni e ritrova flessibilità e il tuo benessere profondo. Inizia il tuo percorso Yoga con una prova gratuita! Ritrova equilibrio, flessibilità e benessere profondo ogni martedì alle 12.00.

02/09/2026

📜📜📜Anche nel 2026 KAILA è sinonimo di Qualità Certificata! ✨
Confermato anche per quest'anno il nostro standard d'eccellenza, frutto del nostro piano studi e la competenza del nostro corpo docente.
Un profondo ringraziamento alla direttrice, formatrice e insegnante Joshin Elisabetta Galani - per la visione e la passione con cui guida ogni giorno la scuola.
La sua dedizione continuano a fare la differenza nel nostro percorso di crescita.

31/07/2026

🧊 L'effetto "Ghiacciaio" nella mente 🧠🏔️
Durante una sessione estiva di Yoga Nidra, mentre il tuo corpo si riposa al fresco, la mia voce ti guiderà attraverso visualizzazioni mirate ad abbassare la temperatura interna:
1. Il viaggio della consapevolezza: Spostando l'attenzione da una parte all'altra del corpo, rilasciamo le tensioni muscolari che accumulano calore. 📉
2. Visualizzazioni polari: Guidando la mente verso immagini di paesaggi innevati, ruscelli di montagna o fresche brezze notturne, il cervello invia al sistema nervoso segnali di rilassamento termico. La percezione del calore svanisce. 🏔️💧
Bastano 30 minuti di Yoga Nidra per rigenerare il corpo e la mente come 4 ore di sonno profondo, lasciandoti addosso una incredibile sensazione di freschezza e leggerezza. 🌊🎈
✨ Vuoi provarlo? Le mie sessioni estive di Yoga Nidra sono pensate proprio per darti un'oasi di fresco e ricaricare le tue energie quando l'afa ti svuota.
👉 Scrivimi subito in DM per prenotare la tua sessione o per ricevere tutte le info sui prossimi incontri! 💬👇
Meditazioni guidate a cura di Joshin Elisabetta Galani

23/07/2026

🪵 Il Tocco che Rinfresca (Perché lo Shiatsu è perfetto contro l'afa) 🌊💆‍♂️
"C'è un caldo pazzesco, l'ultima cosa che voglio è farmi toccare!". Ammettilo, lo hai pensato anche tu. 🥵❌
Quando le temperature salgono, l'idea di ricevere un massaggio tradizionale con oli, sfregamenti e movimenti veloci può far sudare solo a pensarci. E hai perfettamente ragione: l'attrito genera calore! 🔥
Ma lo Zen Shiatsu funziona in modo completamente diverso. È una disciplina basata su pressioni statiche, profonde e portate con il peso del corpo, senza sfregamenti sulla pelle. 🧘‍♂️✨
🧊 Perché la pressione Shiatsu "spegne" il caldo?
Nello Zen Shiatsu usiamo un tocco rilassato e costante. Ecco cosa succede al tuo corpo durante un trattamento estivo:
1. Abbassamento dei battiti: La pressione profonda attiva il sistema nervoso parasimpatico (quello del riposo). Il cuore rallenta il suo ritmo affannato dal caldo, la respirazione si fa profonda e la temperatura corporea percepita scende immediatamente. 📉❤️
2. Effetto "Tappo di Spumante": Quando l'operatore preme su un punto e poi rilascia lentamente, si crea un effetto p***a che riattiva la circolazione dei liquidi stagnanti. È come aprire una diga: l'energia fresca torna a scorrere liberamente, togliendo la pesantezza da afa. 🌊🎈
🏔️ Come una nuvola in montagna
Ricevere Shiatsu in estate non fa sudare: al contrario, ti porta in uno stato di quiete così profonda che la mente si dimentica del termometro esterno. Esci dallo studio sentendoti leggero, fresco e mentalmente rigenerato. 🧊☁️
✨ Non subire l'estate, vivilo con leggerezza: I miei trattamenti Zen Shiatsu sono attivi per darti un'oasi di pace e freschezza nel momento in cui ne hai più bisogno.
👉 Scrivimi in DM per prenotare la tua sessione ed eliminare la spossatezza estiva! 💬👇
Trattamenti a cura di Joshin Elisabetta Galani

14/07/2026

Gambe gonfie e pesanti come due ceppi di legno? 🪵🥵
A fine giornata, con questo caldo, la forza di gravità diventa nostra nemica. Il sangue e i liquidi ristagnano in basso, regalandoci quella simpatica sensazione di "gambe di piombo". 🦶⚓
La soluzione migliore non è lo stretching faticoso (con questo caldo, chi ne ha voglia?), ma la posizione regina del relax estivo: Viparita Karani (la posizione invertita al muro). 🧱🧘‍♀️
🛌 Come rigenerarsi in 5 minuti:
1. Metti un tappetino o una coperta vicino a una parete libera. 🧱
2. Siediti di fianco al muro, poi ruota il bacino e distendi le gambe verso l'alto, appoggiandole alla parete. La schiena resta piatta a terra. 📐
3. Apri le braccia a croce o lasciale rilassate lungo i fianchi.
4. Chiudi gli occhi e rimani così da 5 a 10 minuti. ✨
Perché è magica? Invertendo la gravità, il sangue defluisce verso il cuore senza sforzo, il gonfiore alle caviglie sparisce e il sistema nervoso si resetta istantaneamente.
È rinfrescante, defatigante e non fa sudare nemmeno un goccio! 🌊🎈
Tagga un amico che passa l'estate a lamentarsi delle gambe stanche! 👇😉

07/07/2026

7 𝑳𝒖𝒈𝒍𝒊𝒐 𝑻𝒂𝒏𝒂𝒃𝒂𝒕𝒂, ✨🎋🎋🎋 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝑲𝒂𝒊𝒍𝒂, 🔮🎊🎊🎊🎊nata (non casualmente) nello stesso giorno del Tanabata 七夕 la festa delle stelle innamorate e dei desideri.
Per questo compleanno desidero regalarti una meditazione guidata ed invitarti ad
🎋🎋🎋 ESPRIMERE IL TUO DESIDERIO 🎋🎋🎋Tradizione vuole che si scrivano i propri desideri su strisce di carta, appese ai rami di bambù.
Questa usanza è rimasta e ancora oggi, si scrivono i propri desideri su carta washi e si appendono.. dicono anche che il vento che soffia tra le foglie prenda con sé i desideri e li realizzi… Vi invito a scrivere il vostro desiderio, proprio come un "tanzaku" attaccato al ramoscello di bambù. Il mio si è realizzato, ed in questo 7 luglio ringrazio di cuore ed abbraccio tutti voi che in questi 15 anni avete reso la scuola Kaila possibile, un punto di riferimento vivo e pulsante pieno di energia ❤ ❤ ❤ Joshin Elisabetta Galani