CrossFit The Hole

Indizi sul wod di domani

L’allenamento della forza non serve solo a migliorare l’estetica.
È uno degli strumenti più efficaci che una donna ha a disposizione per:
• aumentare la massa muscolare
• migliorare la densità ossea
• favorire la longevità
• vivere meglio, più a lungo e con maggiore autonomia.
Essere forti non è qualcosa di estremo.
È una scelta intelligente.
Solleva pesi. Stai investendo nel tuo futuro.
E se vuoi capire davvero perché l’allenamento di forza è così importante per le tue ossa, fai una cosa semplice: scrivi su Google “Legge di Wolff” e dedica cinque minuti alla lettura. Capirai come le ossa si adattano agli stimoli meccanici e perché allenarsi con i pesi è uno dei modi più efficaci per contrastare la perdita di densità ossea.

Steelman H12 di Gaeta. Terzo posto per i nostri e Danilo Marioli. Fantastici!

Un weekend di fatica, passione e camminate strane il giorno dopo

Nunzio vobis, gaudium magnum: per la prima volta in 12 anni, CrossFit The Hole ha in attività più donne che uomini. 💪💪💃💃
Alleluja, alleluja.

Perché è così disagevole stare a testa in giù? È un inghippo del cervello burlone. La luce che entra nei vostri occhietti languidi, proietta le immagini sulla retina capovolte. I vostri performanti cervelli si preoccupano di rielaborare le informazioni per evitare di farvi passare le giornate aggrappati all’erba del prato. Quando vi mettete a testa in giù, il suddetto organo cerebrale fa un po’ di fatica (soprattutto quello di Saverio) ad accettare la nuova prospettiva. Per risolvere questo problema avete due soluzioni. Indossare le famose lenti di Stratton (che ribaltano la proiezione retinica) per una settimanella, in modo da abituare i neuroncelli alla capovolgitudine (poi però avrete problemi a stare in piedi). Oppure potete ve**re alla special class di domani sulla verticale e non fare troppe storie. Portate le retine (non quelle per i capelli), ma soprattutto il cervello. Al resto ci pensiamo noi.

Personalità diverse, stesso WOD
Ne manca uno? Scrivicelo sotto