Gymnasium Ravenna

Non c’è modo migliore di ripartire dopo l’estate!💪🏻

Dal 14 settembre, la Gymnasium Sport ti aspetta con una stagione ricca di novità e tanto allenamento. Scopri i nostri nuovi corsi pensati per ogni obiettivo.
Ti aiuteremo a ritrovare la forma fisica e a superare i tuoi limiti.
🌟Non perdere l’occasione, vieni a trovarci e prenota la tua prova!

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📍 Via Marani 1, Ravenna
📞 0544 208140
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💯Il riscaldamento in fase di allenamento è una parte fondamentale, che non andrebbe mai saltata.

Tante persone pensano che la fase di warm up sia inutile e tirano l’allenamento allo stremo fin dalla prima serie.

Dedicare invece una fase iniziale ad esercizi di mobilità e cardio è utilissimo perché i nostri tessuti, e in particolare i muscoli, hanno bisogno di andare in temperatura, cioè aumentano la loro elasticità con l’aumentare della temperatura.

Il classico riscaldamento generale ha il compito di diminuire gli attriti interni muscolari e fasciali e la viscosità muscolare.

Come riscaldare i muscoli:

• Qualche minuto sulla cyclette o sull’attrezzo che preferisci, a intensità crescente 🚴‍♀️
• Qualche esercizio di mobilità articolare molto soft🧘‍♂️

🏋Bastano 10 minuti per prepararsi all’allenamento vero e proprio e concentrarsi sugli esercizi più impegnativi, staccando la mente da lavoro, routine e tutto ciò che sta fuori dalla palestra.

Nel riscaldamento infine si capisce come sta il nostro corpo, come risponde al movimento e come dobbiamo comportarci durante la seduta di allenamento.

📌Se non hai mai pensato di dedicare tempo al riscaldamento, chiedi consiglio ai nostri personal trainer, che sapranno individuare gli esercizi giusti per te.

Project InVictus

🌞La palestra si prende una piccola pausa: dal 10 al 16 agosto siamo chiusi per ferie ⛱.

💯Ci rivediamo lunedì 17 agosto per continuare insieme l'estate!

Gymnasium Sport vi augura un buon Ferragosto! Che sia un momento di relax e di divertimento ☀

E a settembre vi aspettano tante novità🏋!

☀️Nuovo planning corsi per il mese di AGOSTO☀️

Non dimenticare di prenotare ogni settimana le lezioni a cui vuoi partecipare!

📱Prenota subito al numero 0544 208140 o tramite la nostra APP Sport.

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👀Il planning corsi completo partirà il 14 settembre con tante novità!

📍 via Mario Marani 1 - Ravenna
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☀ Dal 1° agosto arrivano le nuove fantastiche promozioni per tutti i nostri associati e i nuovi iscritti:

NUOVI ISCRITTI:

4 mesi € 140

PROMO PER TUTTI:

4 mesi € 200
8 mesi € 350
12 mesi € 480
50 ingressi € 250

Avrai compresi:
✅Sala attrezzi
✅Corsi
✅Scheda di allenamento
✅Iscrizione
✅BIA

Non perdere l'occasione di allenarti e prenderti cura del tuo benessere da Gymnasium Sport!
Vieni a trovarci e scopri tutte le nostre attività!

E dal 14 settembre tornano tutti i nostri corsi con grandi novità!💯

Ti aspettiamo in palestra!🔥🏋

📍Via Marani 1 - Ravenna
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💥Gymnasium Sport è sempre al tuo fianco anche in estate!💥

Ad agosto ti aspettiamo con i nostri nuovi orari:

🕰Dal 1/08 al 31/08:
Dal Lunedì al venerdì 8.00-21.00 (ultimo accesso alle 20.00)
Sabato CHIUSO
Domenica CHIUSO

Preparati ad un’estate di fitness con noi!💪🏋️

Ricordiamo che la palestra effettuerà la chiusura totale per ferie dal 10 al 16 agosto.

📍 Via Marani 1, Ravenna
📞 0544 208140
📧 [email protected]

Vi ricordiamo che in occasione della Festività del Santo Patrono Giovedì 23 luglio, la palestra rimarrà CHIUSA.

Vi aspettiamo gli altri giorni della settimana con orario regolare!💪🔥

🏋L’allenamento muscolare è legato strettamente ad un miglior stato di salute.

💪Il muscolo è correlato positivamente alla sensibilità insulinica: avere una maggiore quantità di tessuto muscolare migliora il partizionamento calorico, ossia dove dirigiamo i nutrienti che mangiamo.

🔥Il tessuto muscolare ha un corredo enzimatico e mitocondriale più efficiente rispetto al tessuto adiposo (il grasso): i mitocondri permettono alle cellule di produrre energia e dissipare sotto forma di calore una parte dei nutrienti che assumiamo.

💯Il muscolo allenato esercita un effetto positivo sul metabolismo osseo e stimola la produzione di decine di ormoni che influenzano positivamente il funzionamento dell’organismo.

❤️Infine la stimolazione del muscolo attraverso l’allenamento migliora l’umore, rafforza l’autostima e rende più felici e soddisfatti.

L’allenamento muscolare non è quindi solo un atto di vanità, ma aiuta ad avere una salute migliore.

Rivolgiti ai nostri personal trainer per iniziare o continuare il tuo allenamento personalizzato presso Gymnasium Sport.

E per conoscere la tua massa muscolare, non dimenticare di prenotare la BIA: è un esame facile, veloce e totalmente gratuito.

Project InVictus

☀️Nuovo planning corsi per il mese di LUGLIO ☀️

Non dimenticare di prenotare ogni settimana le lezioni a cui vuoi partecipare!

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