Dott. Peppe Di Fronzo Postura & Performance

Puoi curarlo tutte le volte che ti verrà 😞
Oppure
Puoi evitarlo , assumendo uno stile di vita sano ed attivo

Dottore ho mal di schiena 🤕

La Riabilitazione moderna sarà sempre di più basata su un integrazione terapeutica tra l’alta tecnologia, la terapia manuale, terapia miofasciale e l'esercizio terapeutico.

✅ Parola d'ordine➡️ Prevenzione

⚕ La Sanità del futuro deve orientare e aiutare i medici prescrittori e di conseguenza i cittadini verso dei percorsi preventivi e/o terapeutici mirati e specifici per ogni quadro clinico.

Il miglior farmaco che potreste assumere è L attività fisica , non ha controindicazioni e l’efficacia è immediata.
ATTENZIONE !!
Come ogni farmaco va saputa dosare
Affidatevi solo a professionisti 😉

🏃🏻 All healthy adults aged 18–65 yr should participate in moderate intensity aerobic physical activity for a minimum of 30 min on five days per week, or vigorous intensity aerobic activity for a minimum of 20 min on three days per week.
💪🏾 Every adult should perform activities that maintain or increase muscular strength and endurance for a minimum of two days per week.

Learn more about physical activity guidelines and access 40+ free resources: http://ow.ly/PmpJ50FnGEb

🍟 SI PUO' MANGIARE AL FAST FOOD?
Come si può dire di no. Magari si potrebbe "consigliare" di no, ma basta vedere i ristoranti (bè, magari nel passato) per capire che sicuramente è un luogo sempre preferito.

Ad ogni modo al fast food si può prendere anche una insalata, acqua naturale e petto di pollo.
Sinceramente è quello che faccio quando ci entro, quasi sempre guardato con tenerezza dalle cassiere.
Pazienza, a me il mix grassi-zuccheri-salse non mi piace più, pur avendone fatto davvero largo uso da giovane.


Ad ogni modo, cosa sceglieresti per "pentirti"?
Io forse andrei a nuotare a mare... e tu?

Ogni tanto mi capita sentire dire che i pesi bloccano la crescita , che causano mal di schiena ed articolazioni varie , che fanno diventare le donne degli uomini e chi più ne ha più ne metta 🤯😠😢😫😩
La cosa più bella ( si fa per dire )
E che generalmente te lo vengono a dire senza mai aver aperto un libro di fisiologia o biomeccanica 🤔

“ parla , la gente purtroppo parla
Non sa di che cosa parla
Tu portami dove sto a galla
Che qui mi manca L aria ... “

Ecco come è diventato così alto...😉

Scherzi a parte, non esiste un singolo studio scientifico che mostra che sollevare pesi in giovane età blocchi la crescita.

Infatti, le seguenti associazioni di medicina hanno accettato l’allenamento con i pesi per i bambini come modalità di esercizio sicura ed efficace:

-National Strength and Conditioning Association (NSCA)
-American Academy of Family Physicians (AAFP)
-American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
-American College of Sports Medicine (ACSM)
-American Medical Society for Sports Medicine (AMSSM)
-American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM)
-American Osteopathic Academy of Sports Medicine (AOASM)
-American Academy of Pediatricians (AAP)

🤷🏼 Perciò se qualcuno ti dice che sollevare pesi blocca la crescita , chiedigli gentilmente di mostrare qualche ricerca a supporto di tale affermazione.

E poi aspetta.. l’attesa potrebbe durare un bel po’ 😉

Contenuti a cura di

Ma si, chiudiamo le palestre 👏

Contenuti a cura de Il Chinesiologo

L unico farmaco senza controindicazioni

Be Active 🏃🏽‍♂️🎓

Questa giovane atleta si chiama .
Pochi giorni fa Larissa a soli 17 anni stabilisce il record del mondo under 20 di salto in lungo 6 metri e 91 cm e si aggiudica un posto per le OLIMPIADI DI TOKIO .
Larissa si allena duramente e Costanza tutti i santi giorni ed usa i pesi.
Grazie ai sovraccarichi ha potuto raggiungere certi livelli
Nonostante ciò non ha alterato il suo status adolescenziale di ragazzina felice e spensierata
Ma sopratutto non si è rotta schiena e ginocchia .
Morale...
Non abbiate paura di aggiungere i pesi al vostro allenamento.
Se opportunamente introdotti , grazie all aiuto di un professionista , potrete raggiungere livelli inaspettati 😉

Non è tanto il percorso accademico in se, sarà il tuo impegno e la tua passione nell'affrontarlo a qualificarti 🏃🎓

Se non ci fosse stato un docente di EDUCAZIONE MOTORIA ad indirizzare Salvatore Antibo a 13 anni verso L’ atletica , oggi sarebbe uno fra i tanti giovani promettenti calciatori che a 20 anni si fermano in eccellenza .
Sia lui che L ‘Italia avrebbero perso un campione che ci ha fatto primeggiare nel mondo.
Immaginate se invece fosse stato scoperto all età di 9 anni .
Purtroppo in Italia , ancora oggi non esiste la figura del docente di alla
Esiste una legge non approvata che lo prevede
Mi auguro che da europeista faccia attuare questa legge riportandoci al pari degli altri paesi europei e dando la giusta dignità motoria a migliaia di ragazzini

"Giocavo a calcio nella squadra del mio paese, ero bravino. Con il compagno d’attacco ci chiamavano i gemelli del gol, come Pulici e Graziani. A 16 anni il destino cambia dopo una corsa campestre.

Ero al debutto, vinco facile. Allora la prof di educazione fisica mi dice che devo farle un favore: andare a Palermo da un allenatore che conosce. Presa la Terza media, avevo lasciato la scuola, ma la prof era sempre la prof. Quindi vado e chiedo: .
Si volta un signore alto: .
Gli spiego chi ero. Mi fa: .
, rispondo.
Insomma, mi voleva rimandare indietro. Alla fine si convince a farmi fare il provino: un chilometro. Non sapevo nemmeno cosa fosse.

Fermo il cronometro a 3' e 1 secondo. Polizzi mi guarda stupito: .
Non lo ero, per me era naturale andare così forte. Allora mi chiese di fare un 2000, 5 giri di pista. Accetto con la promessa che poi potevo andarmene. Chiudo in 5' e 56". All’arrivo lui insiste: .
Rispondo: .
E me ne vado".

Alla fine poi quel ragazzo ci ha ripensato (e menomale!), conquistando in carriera 2 ori europei, un argento olimpico e stabilendo il record italiano dei 5.000m e dei 10.000m (durati entrambi ben 30 anni).

Compie oggi 59 anni il grandissimo Salvatore "Totò" Antibo.

[📷 Mike Powell - Getty Images / Fonte: Francesco Ceniti - Gazzetta dello Sport]

🙊🙉🙈

Nonostante lo scenario decisamente pietoso, quel brusio inizia a diventare un messaggio sempre più forte e chiaro 🔥

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