23/12/2022
Un abbraccio...col cuore ❤️ 🙋
miko__89
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di miko__89, Istruttore di fitness e sport, pirastu 37, Quartu Sant'Elena.
23/12/2022
25/09/2020
Il risultato migliore per un trainer, non è fare un ottimo tempo nel circuito o sollevare tanti kg... Ma portare le persone a fare sempre un passettino in avanti rispetto a ieri!!
Il primo Muscleup senza elastico è un ottimo esempio !!
17/09/2020
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3043258875784189&id=729922207117879
BASIC CLASS
OPEN DAY - 4 Ottobre
E’ una classe di livello base per tutti coloro che, essendo fuori allenamento da tempo, hanno intenzione di riavvicinarsi gradualmente ad uno stato di Fitness.
Dalla classe sono esclusi tutti i movimenti “complessi” per permettere un approccio graduale a prescindere dal livello di Fitness del praticante.
Una classe fattibile da chiunque, anche da chi non hai mai praticato sport.
Nella classe Basic verranno rispettati i principi cardine del CrossFit:
- Movimenti Funzionali
Tutti i movimenti naturali per il nostro corpo, nel rispetto delle leggi della biomeccanica.
- Ad alta intensità
Eseguiremo i movimenti ad un ritmo tale (soggettivo e graduale per ogni praticante) da mettere in moto tutti i sistemi energetici (aerobico, anaerobico lattacido, anaerobico alattacido).
- Costantemente variati
Difficilmente verranno fatti due allenamenti uguali. Dobbiamo abituarci “a non abituarci”, stimoli sempre differenti migliorano la reazione del nostro corpo e forniscono un allenamento valido a 360°.
Vuoi saperne di più? Mandaci un DM, una mail o chiamaci (tutti i contatti nel profilo)
03/09/2020
per quanto svogliato, oggi non potevo non accettare la sfida " made in R2f "
e provare questo wod...
sfida vinta nei muscleup,ma una lu**ca nella corsa !!
02/09/2020
A prescindere dal wod.... In gruppo, è meglio!!!
28/08/2020
Vuoi per superbia,vuoi perché generalmente sono il mio punto forte, ma leggendo il wod:
3 round
2set di
-5 muscleup
-15 pushup
-20 air squat
Con rest di 2' ogni round
non pensavo certo di soffrire così tanto...
Forse non avevo mai fatto le pushup scalate in vita mia, ma il CF è anche questo, sbatterci il muso MA andare avanti !!!
19/08/2020
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Lo sport, qualunque sia,in generale è bello e fa' bene alla salute.
Ci possono essere svariati motivi per i quali una persona voglia allenarsi da sola,seguita da un trainer,in un percorso di allenamento personalizzato, cucito sulle sue esigenze.
L'allenamento personalizzato, non è indirizzato solo a chi voglia diventare fortissimo in qualcosa, o voglia migliorare un particolare gesto di uno sport, può essere utile per chiunque voglia un occhio di riguardo nei propri allenamenti,con obiettivi adatti alle proprie possibilità!
13/08/2020
La prima parte del video è CF, il video figo, con l'esercizio che ti riesce bene, tutto bello e fantastico....
Anche la seconda parte del video è CF, quella con l'esercizio che ti sta un po' sulle b***e, il bilanciere che non sale e la voglia di mollare...
Se fai solo il primo e non il secondo,stai facendo altro, non CrossFit !!
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