Naturopata, Operatrice Ayurvedica e di Medicina Tradizionale Cinese, Riflessologa, Insegnante Yoga 500hrs RYT
Mi chiamo Irene Bartalini, svolgo l’attività di Naturopata e insegnante Yoga certificata (500hrs RYT). Pratico varie discipline come Hatha, Ashtanga, Yin Yoga, Hormonal e Chair Yoga, Yoga per bambini. Nei percorsi che costruisco insieme ai miei clienti in base alle loro esigenze, rivediamo le abitudini quotidiane dall’alimentazione, al sonno, all’attività fisica ponendo grande attenzione al respir
01/09/2026
Al rientro in città riprendiamo le buone abitudini partendo dall’alimentazione e dalla pratica.
La routine, che abbiamo giustamente abbandonato durante le vacanze estive, aiuta a riconnetterci con la mente e con il corpo per resettarci sui nuovi obiettivi.
Alimentazione, pratica, respiro: in gruppo sarà più facile e divertente.
Anche ONLINE!
Se vuoi maggiori info.
Scrivimi in DM.
SILENCE
NATURE
CONNECTION
Surya Namaskar: always the best choice in the morning
08/08/2026
Estate2026: ISOLA d’ELBA
Yoga nel parco dell’hotel e Resort Sant’Anna del Volterraio, Bagnaia, Isola d’Elba:
Mercoledì ore 8.30
Sabato ore 9.00
👉Scrivimi in DM per info.&prenotazioni
06/08/2026
Estate2026: ISOLA d’ELBA
Yoga nel parco dell’hotel e Resort Sant’Anna del Volterraio, Bagnaia, Isola d’Elba.
👉Scrivimi in DM per info.&prenotazioni
06/08/2026
Estate2026: ISOLA d’ELBA
Yoga, Meditazione, SoundBath e trattamenti olistici nel “SecretGarden” a Marina di Campo, Isola d’Elba.
👉Scrivimi in DM per info.&prenotazioni
25/07/2026
Sfida di una “settimana di gratitudine” per smettere di lamentarsi: metti da parte i pensieri negativi, rimani in silenzio o riformula il problema per trovare attivamente qualcosa da apprezzare.
Questa pratica aiuta a prendere le distanze dal naturale pregiudizio negativo del tuo cervello per portare più pace e gioia nella tua vita quotidiana.
Regole della sfida:
Vietato lamentarsi ad alta voce: non dire parole negative sul tempo, sul traffico, sul lavoro o sulle persone.
Vietato lamentarsi nella tua testa: cattura i pensieri negativi in anticipo e fermali prima che crescano.
Capovolgi il copione: trasforma ogni fastidio in una dichiarazione di gratitudine o in un’azione positiva.
✨✨✨
Se ti trovi nel traffico: invece di essere arrabbiato, sii grato per un veicolo sicuro, musica o tempo speso nella lentezza.
Se ti senti stanco: invece di dire che sei esausto, sii grato per una giornata impegnativa che ha usato la tua energia.
Se hai faccende da sbrigare: invece di brontolare su una casa disordinata, sii grato per una casa e una famiglia.
Se vuoi iniziare subito, scrivimi in DM o nei commenti:
Qual è il tuo più grande fattore scatenante quotidiano per lamentarti?
A “Gratitude Week” challenge to stop complaining: setting aside negative thoughts—either by staying silent or reframing the issue—and actively finding something to appreciate.
This practice helps you step back from your brain’s natural negativity bias, bringing more peace and joy into your daily life.
Challenge rules:
No complaining out loud: don’t say negative things about the weather, traffic, work, or people.
No complaining in your head: catch negative thoughts early and stop them before they grow.
Flip the script: turn every annoyance into a statement of gratitude or a positive action.
✨✨✨
Examples of daily reframing
Traffic: instead of getting angry, be grateful for a safe vehicle, music, or time spent slowing down.
Fatigue: instead of saying you’re exhausted, be grateful for a busy day that put your energy to use.
Chores: instead of grumbling about a messy house, be grateful for a home and a family.
If you want to start right away, send me a DM or leave a comment
🌊 Pantelleria 19-26 settembre
IL VIAGGIO
Tra paesaggi vulcanici, acque cristalline, antichi sentieri e tramonti sul mare, Pantelleria diventa il luogo ideale per rallentare, ritrovarsi e riconnettersi con la propria essenza. Accompagnati da pratiche di yoga, meditazione e benessere naturale, vivremo un percorso esperienziale ispirato ai quattro elementi:
la Terra delle argille e dei capperi,
il Fuoco delle origini vulcaniche,
l’Aria del vento che accarezza l’isola e l’Acqua che avvolge ogni suo angolo.
Escursioni in barca, esperienze termali, sapori autentici, siti archeologici e momenti di condivisione renderanno ogni giornata un’occasione per lasciarsi sorprendere dalla magia di un’isola unica al mondo.
The Journey
Amidst volcanic landscapes, crystal-clear waters, ancient trails, and sunsets over the sea, Pantelleria is the ideal place to slow down, find yourself, and reconnect with your inner essence. Through yoga, meditation, and natural wellness practices, we will embark on an experiential journey inspired by the four elements:
Earth—represented by its clays and capers;
Fire—its volcanic origins;
Air—the wind that caresses the island; and
Water—which envelops every corner. Boat excursions, thermal spa experiences, authentic flavors, archaeological sites, and moments of shared connection will make every day an opportunity to be amazed by the magic of an island unlike any other.
journey
| Lunedì | 06:30 - 20:00 |
| Martedì | 06:30 - 21:30 |
| Mercoledì | 06:30 - 20:00 |
| Giovedì | 06:30 - 21:30 |
| Venerdì | 06:30 - 20:00 |
| Sabato | 08:00 - 20:00 |