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Photos from RunningZen's post 30/08/2026

UTMB Mont-Blanc OCC 61km
FINISHER ⛰️⛰️⛰️🏃‍♂️

Emozioni ❤️‍🔥in fotogrammi 📸
Della gara ricordo TUTTO
Ero immerso nell'esperienza qui e ora
Nessuna distrazione
Ricordo soprattutto ...

Il silenzio assordante nessuna parlava
Tutti in fila indiana in salita ⛰️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️
Il rumone dei bastoncini
I nostri piedi 👣lenti ma decisi per terra
Il respiro di qualche runner in affanno

.. e ogni avanzata era sempre piu' decisa e determinata .... "non mollo" mi ripetevo ... "un passo alla volta" ... chiudevo gli occhi e respiravo profondamente 🧘‍♂️...

.. mai in affanno, mai avuto dubbi sul mio successo, sempre col sorriso anche nei momenti piu' difficili ⛰️⛰️⛰️ anzi ci mettevo piu' forza e determinazione .... ero CONVINTO di ME STESSO...

Sono stato LUCIDO fino all ultimo passo anche quando sono scivolato in un burrone , anche quando i bastoncini si sono spezzati, anche quando la salita ⛰️ era dura non guardavo in vetta e non mi intimorivo, il trucco e' UN PASSO ALLA VOLTA PIANO PIANO (pole pole ) ...

E poi ultimi km con Michele Orlandino e Vittoria Gernone

.. poi a un certo punto c erano dei tratti con passaggi su passerella di legno e dall'altra acqua che scendeva da ruscelli ... sapete dove correvo?? Nell'acqua ero talmente felice di ESSERCI e di finire la gara che mi sono ritrovato a essere BAMBINO 🥳

E cosi' ho allungato negli ultimi km ed eccomi alla FINISHLINE la gente , le urla, i sorrisi, gli abbraccia con mio nipote e i miei amici🏃‍♂️

Le montagne sono li per essere scalate soprattutto quelle che ci costruiamo nella nostra mente 🧠non abbiate paura, abbiamo il CORAGGIO di fare solo il PRIMO PASSO 👣il resto vien da se e le emozioni ❤️‍🔥scorreranno

"La vertigine non e' paura di cadere, ma VOGLIA DI VOLARE ... alto ⛰️🏃‍♂️"

Grazie 🙏ancora di ❤️‍🔥 a Mike Vittoria Gianfranco Luisa Antonio

Namaste alla prossima avventura

RunningZen
HOKA UTMB® Mont-Blanc
UTMB®️ World Series



28/08/2026

UTMB MONT BLANC OCC 61km
La mia esperienza nel qui e ora ⛰️🏃‍♂️

La sfida fa parte della nostra Vita non abbiate paura ad affrontarla con tutte le vostre FORZE fisiche e mentali.

La natura e' un nostro patrimonio da rispettare e viverlo al massimo le gare di UltraTrail⛰️🏃‍♂️ possono essere un modo per goderne a pieno

Vi auguro di conquistare i vostri sogni , obiettivi 🎯con la consapevolezza che piu' sono difficili e piu' sara' gratificante ed emozionante ❤️‍🔥

Grazie🙏 a tutti by RunningZen

Buona visione





Photos from RunningZen's post 27/08/2026

FINISHER 🏃‍♂️🥇UTMB MONT BLANC
OCC 61km 3500m 10H23'

Dedico questa gara a :

A mia sorella ❤️‍🔥Maria che qualche settimana fa 11 Agosto e' 7 anni che mi guarda da lassu' non potevo deluderla

A mio nipote Antonio (figlio di mia sorella che allora aveva 7 anni adesso ormai e' un ragazzone )

A chi mi ha seguito e motivato in questa avventura Michele Orlandino Vittoria Gernone per aver corso ultimi 10km

A Gianni Riccardi e Luisa Candio Riccardi che hanno fatto il tifo 📣e mi hanno coccolato con rifornimento speciale

A tutti i miei ragazzi del gruppo RunningZen che mi hanno seguito e motivato passo dopo passo

A Vincenzo Petrelli e Pierluigi Favia che hanno condiviso qualche allenamento

E' stata la gara perfetta nessun video, nessuna foto fatta, ho voluto essere presente nel qui e ora godendomi l'avventura passo dopo passo 🏃‍♂️, nonostante la mia forza bruta ho rotto due bastoncini, arrampicato 🧗‍♂️ su un burrone 😃....

domani vi raccontero' in un video , adesso sono un po' stanchino 😃

Om 🕉️




26/08/2026

𝙐𝙇𝙏𝙍𝘼 𝙏𝙍𝘼𝙄𝙇 𝙈𝙊𝙉𝙏 𝘽𝙇𝘼𝙉𝘾
𝙊𝘾𝘾 𝟲𝟭𝙆𝙢 𝟯𝟱𝟬𝟬 𝙈+

👉Ci siamo e' tutto pronto per questa avventura domani 𝙤𝙧𝙚 𝟴:𝟰𝟱 𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩 𝙒𝙖𝙫𝙚 sara' la gara piu' difficile della mia Vita da Runners, ma se non sono difficili non ha senso provarci....@

🤔Avro' messo tutto nella check list con materiale obbligatorio e personale ???

👉Ci sono sempre dubbi amletici, ma quello che non deve mancare MAI e' la 𝙁𝙤𝙧𝙯𝙖 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 di resistere quando la fatica attanagliera' le gambe 🦵🦵

👉Sono 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙚 🥳di esserci
👉Sono 𝙚𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙩𝙤 ❤️‍🔥per questa sfida
👉Sono 𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙤 al punto di equilibrio 🧘‍♂️
👉Sono pronto per divertirmi⛰️ ⛰️🏃‍♂️

𝙄𝙤 𝙣𝙤𝙣 𝙝𝙤 𝙥𝙖𝙪𝙧𝙖
Un passo 👣alla volta (pole pole 🇰🇪)

Poi ho un extra bonus 📣ci sono i miei amici Michele Orlandino Vittoria Gernone Luisa Candio Riccardi Gianni Riccardi , il mio Amico fraterno e poi mio nipote Antonio che per me ha un doppio valore 💞 affettivo aggiunto e vi raccontero' il perche' quando sara' il momento!

👉 Potete seguire la diretta live 👇

✅Scaricate App Live Trail
✅Cercate la gara UTMB Mont-Blanc OCC 61km 3500M+
✅Inserite Nome
✅Buon divertimento e fate il tifo 🥳

Ci sentiamo domani sera 🏃‍♂️🌆🍀

Om Mani Padmen Hum

RunningZen
HOKA UTMB® Mont-Blanc




Photos from RunningZen's post 13/08/2026

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✅ Pianifica la preparazione atletica
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10/08/2026
07/08/2026

INTERVAL TRAINING SALITE BREVI

Durante la preparazione atletica per gare di Trail e UltraTrail ed Endurance in generale vi consigli di inserire👇

✅Sedute di Fondo Lento Collinare
✅Sedute di Interval Training in Salita 👇
✅Sedute di CronoScalate in salita

⛰️Salite Brevi da 50 a 200m
⛰️Salite Medie da 1km
⛰️Salite Lunghe (cronoscalate) 2/5km

👉Ogni seduta ha un suo obiettivo 🎯e si necessita di gestirla al MEGLIO

⛰️Salite Brevi possono essere gestite a mo di "ripetuta" a intensita" anaerobica (Vo2Max o Z4) oppure diminuire intensita' e aumentare le ripetizioni

⛰️Salite Medie possono essere gestite in soglia anaerobica (Z4) intensita' gara 10km oppure in Z3 diminuendo intensita' e aumentare ripetizioni

In entrambi i casi e' preferibile considerare la Frequenza Cardiaca❤️‍🔥e non il ritmo

⛰️Le cronoscalate possiamo gestirle per migliorare la Resistenza alla Forza, correre a lungo mantenendo costante i livelli di Forza muscolare

✅Tutti gli allenamenti in salita vanno a migliorare la Forza Specifica, quelle brevi e medie migliorano anche la reattivita' dei piedi, la cadenza e ampiezza falcata!

👉Se necessiti di consigli specifici per la tua preparazione atletica contattaci 👇

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Buona corsa e benessere 🏃‍♂️





Photos from RunningZen's post 06/08/2026

LA CORSA E' BENESSERE INIZIA IL TUO PERCORSO

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Photos from RunningZen's post 05/08/2026

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Raffaella - [email protected]
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Buona corsa e benessere





05/08/2026

TRAINING ULTRA TRAIL MONT BLANC

Per vivere a pieno questa Vita e raggiungere obiettivi di Benessere Salute e Performance ci vuole sempre

✅Disciplina
✅Perseveranza
✅Forza di volonta'
✅Determinazione
✅Motivazione
✅Entusiasmo






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