Francesca Bani Yoga

Quante volte ho rimandato qualcosa aspettando di essere “più pronta”.. Troppe.
Poi ho capito che il momento giusto raramente arriva da solo, solo io posso scegliere di realizzarlo, costruirlo.

Tra pochissimo vi svelerò cosa ho preparato per voi, intanto vi dico: un appuntamento fisso, per qualche settimana.
Non serve avere tempo da regalarsi né essere già flessibili - si parte da dove si è.

Nel frattempo se ti va, dimmi: cosa ti stai raccontando per non iniziare?
Scrivilo nei commenti, ti leggo

Note di diario sul tappetino📖🌿

L’estate ci chiede un ritmo diverso.
Spesso pretendiamo da noi stessi la stessa produttività e la stessa energia tutto l’anno, dimenticando che anche la terra ha bisogno dei suoi cicli per dare frutti. A volte, il seme che piantiamo oggi ha solo bisogno di tempo, silenzio e ombra per crescere, non di altra fretta.

In questi mesi caldi la pratica cambia: diventa meno legata al “fare” e più incline al restare. Meno movimento dinamico, più spazio per l’immobilità, per il fresco di un muro che sostiene le gambe e per il silenzio totale di un respiro che si calma.

Se in questo periodo senti il bisogno di fermarti, ascoltati. Ricordati che anche riposare è praticare. 🤍

Tu come stai assecondando il ritmo della tua estate?

Il profumo dell’erba, il cielo che cambia colore e il respiro che si fa più profondo. 🌿

Finalmente si torna a praticare a contatto con la terra!
Sono entusiasta di annunciare che la nostra pratica del giovedì si sposta all’aperto: il parco diventa il nostro studio a cielo aperto. Un modo unico per riconnettersi, sciogliere le tensioni della settimana e rigenerarsi sotto il sole che scende. 🧘‍♀️

🗓 Ogni giovedì alle 18:45
📍 Parco Villon Puccini Pistoia

Pronti a srotolare il tappetino con me? Vi aspetto per respirare insieme.

🔗 CONTATTAMI LINK IN BIO

📸 immagine dal web

Stamattina la sala dell’Arci Moon Gallery si presentava così: uno spazio protetto, calmo e pronto ad accogliere le storie e i respiri di chi ha scelto di dedicarsi un’ora di totale presenza. 🕯️✨

È stata la prima classe del mini-ciclo “RespiriAmo” ed è stato un inizio potente. Vedere i movimenti del corpo farsi via via più fluidi, lasciare andare le rigidità su petto e diaframma e, soprattutto, assistere a quel cambio di luce e di rilassamento profondo negli sguardi a fine pratica è stato il regalo più bello.

Il respiro non è solo una funzione meccanica, è una vera e propria arte che rieduca il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare la pace quando tutto corre troppo veloce. 🌬️🤍

(A proposito, a lezione abbiamo parlato di un libro pazzesco per approfondire questo tema: vi straconsiglio “L’arte di respirare” di James Nestor! )

Se hai perso questo primo incontro ma senti il bisogno di regalarti uno spazio di calma e tornare a respirare pienamente, puoi unirti a noi per i prossimi passi del percorso:

💻 Domenica 7 Giugno | h 10:30 - 11:30 -> Incontro Online (comodamente da casa tua)
📍 Sabato 13 Giugno | h 11:30 - 12:30 -> In presenza a Pistoia Centro

Puoi partecipare anche alle singole classi! 🧘‍♀️

scrivimi subito in privato (DM) o su WhatsApp per riservare il tuo spazio di benessere.

Quando la vita corre veloce, ti capita mai di accorgerti di andare in apnea o di avere il fiato corto per lo stress? 😮‍💨

Se la risposta è sì, sappi che è normalissimo. Sotto pressione tendiamo a “bloccare” il respiro, accumulando rigidità nel petto, nel diaframma e nelle spalle. Ma il respiro è uno strumento potentissimo per ritrovare la calma: va solo rieducato a muoversi in libertà.

Parte da qui “RespiriAmo”, un mini-ciclo di 3 incontri pensato proprio per aiutarti a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive e tornare a respirare pienamente. ✨

Ecco il calendario completo degli incontri:
🗓️ Sabato 30 Maggio | h 11:30 - 12:30 (In presenza presso Arci Moon Gallery, Via Carducci, Pistoia)
🗓️ Domenica 7 Giugno | h 10:30 - 11:30 (Online, comodamente da casa tua)
🗓️ Sabato 13 Giugno | h 11:30 - 12:30 (In presenza presso Arci Moon Gallery)
Puoi scegliere di partecipare all’intero percorso o anche a una singola classe.

I posti in sala sono limitati per garantire a tutti il giusto spazio, l’ascolto e la massima comodità.

🤍 Se senti il bisogno di regalarti questo spazio di calma e tornare a respirare davvero, riservi il tuo posto!
👇 Per info e prenotazioni:
Scrivimi qui nei commenti, in DM oppure su WhatsApp:
📞 Francesca - 3669960081





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OLTRE IL SINTOMO
Una prospettiva più ampia su salute e malattia

21 Aprile | ore 21:00
28 Aprile | ore 21:00
Moon Gallery • Pistoia

“Non esiste un nemico da combattere, ma corde da accordare, affinché l’organismo possa ritrovare la sua armonia.”

Attraverso queste due conferenze esploreremo due visioni sistemiche della salute dell’essere umano: la Nuova Medicina del Dr. Ryke Geerd Hamer e la Spagiria.

Due approcci lontani nel tempo ma affini nell’essenza, che offrono chiavi di lettura complementari per comprendere ciò che accade durante un processo di malattia e orientare le azioni utili a sostenerlo in modo consapevole.

Due linguaggi diversi — uno più razionale, l’altro più simbolico — che si integrano per ampliare la conoscenza di sé e favorire un percorso di comprensione e crescita personale più profondo e coerente.

Le due conferenze saranno tenute dal Naturopata Lorenzo Malevolti.

Prenotazione necessaria
Info e prenotazioni
Lorenzo – 346 7557018

☀️ Masterclass: Surya Namaskar (Saluto al Sole)

Sono felice di confermare l’appuntamento dedicato all’approfondimento del Saluto al Sole, la sequenza cardine della pratica yoga.

In questa Masterclass utilizzeremo l’approccio Anukalana per rendere il movimento più fluido e naturale, eliminando le rigidità che spesso si creano nelle transizioni tra una posizione e l’altra.

Cosa faremo:
• Analisi tecnica della sequenza.
• Personalizzazione dei movimenti in base alla propria struttura fisica.
• Lavoro sulla coordinazione tra respiro e azione per ottimizzare i benefici.

🗓 Sabato 28 marzo
🕒 Ore 14:30 - 16:30
📍 Moon Gallery - Pistoia

L’incontro è aperto a tutti, dai principianti a chi desidera perfezionare la propria tecnica. Per garantire a ogni partecipante un’attenzione individuale, i posti sono limitati.

Link in bio per contattarmi via whatsapp 💬

Trovare il tempo per sé non è un lusso, è una necessità. 🌸

Ti aspetto a Pistoia con tre appuntamenti settimanali pensati per ogni esigenza:
dalla fluidità naturale dell’Anukalana Yoga (Martedì e Giovedì) alla ricerca interiore dello Yoga Tradizionale con metodo Selfawareness (Sabato mattina)

✨ Classi aperte a tutti
✨ Atmosfera accogliente
✨ In centro a Pistoia

Ecco il nuovo calendario alla Moon Gallery:

🧘‍♂️ Martedì ore 19:30 | Anukalana Yoga
🧘‍♀️ Giovedì ore 18:45 | Anukalana Yoga
☀️ Sabato ore 10:00 | Yoga Tradizionale (Metodo Selfawareness)

Prenotazione obbligatoria per garantire a tutti il giusto spazio.

Ti aspetto!

Questa settimana riprendono le lezioni di yoga ✨
Iniziamo insieme le pratiche del 2026 con l’intenzione di prenderci cura di noi in modo profondo e consapevole.
Ogni pratica è un’opportunità per ritrovare equilibrio, forza e presenza, e per migliorare il benessere globale della persona, dentro e fuori dal tappetino.

Se senti il desiderio di fare qualcosa di buono per te, questo è il tuo momento. Respira, muoviti, ricomincia.

Ti aspetto 🧘‍♂️.

E se iniziassi il weekend regalando spazio al tuo respiro? ✨

Sabato 10 gennaio alle 10:00 iniziamo insieme un nuovo percorso con la prima classe di yoga online di una nuova serie.
Una pratica per riconnetterti al corpo e al respiro, ovunque tu sia.

🧘‍♀️ Live su Zoom
🌿 Aperta a tutti

Un tappetino, un po’ di spazio e la voglia di prenderti cura di te.

Link in bio per contattarmi e richiedere informazioni 🌟

Ti aspetto 💛