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Settembre è sempre una ripartenza. Metti tra i tuoi propositi: vita sana, prevenzione, sentirmi meglio e noi saremo lì con te.❤️top

Orario della settimana 31-8 / 6-9

Alimentazione e salute
Interessante!!

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da oggi venerdì14 a lunedì 16 faremo una piccolissima pausa.
Buon Ferragosto a tutti!!
da martedì alle 07.00 ancora con voi...ah dice che rinfresca😉
ri par ti re, forza!

In Forma ti con TopFit
La respirazione "naso-naso" è ottima per riappropriarsi della capacita' di respirare correttamente.

"Aiuta a regolare ritmo e profondità
Respirare col naso aumenta un po’ la resistenza al flusso: sembra uno svantaggio, ma spesso funziona come “metronomo” naturale. Ti impedisce di iperventilare inutilmente e ti spinge verso respiri più lenti e più profondi. Risultato pratico: percepisci meno “fame d’aria” a parità di intensità, specie nelle fasi aerobiche.

Ossido nitrico, il dettaglio sottovalutato
Le cavità nasali producono ossido nitrico, una molecola coinvolta nella regolazione del tono dei vasi e in meccanismi di difesa locali. Respirando dal naso ne veicoli piccole quantità verso i polmoni. Non è magia né doping naturale, ma è uno dei motivi per cui il naso non è un semplice tubo.

Durante lo sport funziona sempre...
No, e qui bisogna essere onesti. A intensità molto elevate (sprint, HIIT duro, salite cattive), la sola respirazione nasale può non bastare a garantire la ventilazione necessaria. Forzarti a tenere la bocca chiusa in quel contesto può farti calare la prestazione e aumentare lo stress percepito.

La domanda più utile è un’altra: quanto spesso stai “sopra soglia” senza accorgertene? Se per una corsetta tranquilla devi respirare a bocca spalancata, forse non è il naso “debole”: forse stai andando troppo forte per costruire una base aerobica solida. Rallenta e riprova col naso.
altri benefici
Benessere e sistema nervoso
Effetto calmante: Stimola il nervo vago e favorisce il rilassamento del corpo.
Sonno migliore: Riduce il rischio di russare e previene la secchezza del cavo orale durante la notte.
Noi di TopFit la stiamo testando ed i risultati sono ottimi.
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