Spazio24asd Linda Balicco

‼️- 24 K I L O G R A M M I‼️

Oggi voglio fare i complimenti a Lorenzo che nel primo percorso con noi a perso tanto peso e iniziato a costruire massa muscolare.

Lorenzo è un rugbista molto giovane che ha inizia con noi a 17 anni…

In principio dieta e allenamento ad alta intensità per iniziare a perdere i primi 10/12 kg velocemente e poi mantenendo una dieta adeguata abbiamo iniziato a praticare il body building intervallato a sessioni di corsa!!!

Stare davanti ad una telecamera non è mai facile 😂 quindi ancora più complimenti a Lorenzo e la mamma VANNA per aver cresciuto un ragazzo così in gamba.

Un grazie anche al lavoro condiviso con il personal Pasquale Russo e Sonia Saad

+15 KG DI MASSA MAGRA

+PRIMO HYROX IN SINGOLO MASCHILE

+AUTOSTIMA E ENERGIA

COME?

Allenamento di spazio24 il metodo che in 4 settimane ti dà la possibilità di sviluppare:





Ovviamente il tutto contornato da + piano di integrazione specifico per l’aumento della massa magra e del miglioramento della performance.

Complimenti al mio amico LORENZO 💪

Oggi ti parlo di Paola e Marisa

Due sorelle che hanno iniziato un percorso in spazio24 per due motivazioni diverse…

Paola per riattivare il metabolismo e per la mentre Marisa per problemi e la

Per noi portare le persone verso il loro risultato è l’unica cosa che conta.

Risultati ottenuti:

Paola: migliorata la stabilizzazione della pelvi e - 4 kg

Marisa: - 20 kg

Brava ragazze ❤️

Nonostante il caldo, l’umidità è l’afa…Noi siamo sempre qui…rispettando i nostri impegni e i nostri doveri…come coach e come sportivi…

Non puoi insegnare quello che non fai…e la prima regola per avere risultati è la COSTANZA!!!

Noi vogliamo essere un esempio da seguire 🫶💪😎

OGGI TI RACCONTO DI IVANA

Abbiamo affrontato un problema che colpisce molte persone…LA SCIATALGIA…

Un problema che spesso è molto invalidante e che ahimè richiede tempo e attenzione per risolvere ed evitare recidive!!!

Abbiamo agito su 4 punti:

1) disinfiammazione: attraverso sedute cadenzate di elettromedicali (2/3 sedute a settimana).

2) ginnastica specifica per il problema della sciatica e con un progressivo rinforzo di tutte le strutture muscolari.

3) diminuzione del peso: seppur Ivana non fosse in particolare sovrappeso aver tolto qualche kg risulta utile per ridurre il carico sulla lombare.

4) terapia manuale: al bisogno abbiamo fatto qualche seduta per riportare in asse il corpo.

I tempi possono variare da caso a caso e da persona a persona sicuramente la sciatalgia richiede tempo e attenzione da parte del paziente nel seguire anche al di fuori della palestra le indicazioni che vengono date.

A distanza di un anno Ivana non ha più dolore, lavora, balla e continua il suo percorso…

La sua costanza l’ha premiata…e noi ce l’ abbiamo messa tutta per portarla di nuovo ad avere la sua vita in mano ❤️

Complimenti quindi a e grazie per la tua fiducia in me e in spazio24 🫶

‼️L’ATTIVITÀ FISICA È IMPORTANTE AD OGNI ETÀ‼️

Si sottovaluta molto spesso l’importanza di lavorare con sovraccarichi (seppur bassi) nelle persone anziane.

Grave errore… la fisiologica perdita di massa magra e del tenore calcico vengono estremizzate dall’assenza dell’allenamento portando le persone anziane a non essere più autonome e capace di muoversi in maniera indipendente creando disagio all’anziano e anche alle famiglie.

Per un anziano serve:

✅ Movimento: miglior tono muscolare, mobilità ed equilibrio (per evitare cadute)

✅ Dieta: una dieta bilanciata riduce le problematiche vascolari, diabetiche, migliora il sonno, l’energia e i fattori cognitivi (sopratutto una dieta low carb)

✅ Integrazione: bisogna non sottovalutare l’importanza di alcuni integratori che possono migliorare salute, diminuire le carenze e fare prevenzione.

Se stai cercando per te o per qualcuno della tua famiglia un percorso completo e sostenibile economicamente affidati a spazio24 troverai un pacchetto completo di:

✅ Allenamento
✅ Dieta
✅ Integrazione specifica
✅ Elettroterapie

Per info ℹ️ scrivici in DIRECT o via WHATSAPP al 3453839938

✅ HIIT GAMES 2026 ✅

👉 Seconda edizione 💪

Un evento sportivo basato sull’allenamento che persegue 3 scopi:

1️⃣ Sensibilizzare giovani e meno giovani sull’importanza di fare sport e movimento.

2️⃣ Allontanarsi da tablet, telefonini e reimparare a stare assieme e socializzare divertendosi.

3️⃣ Raccogliere fondi per la ricerca contro il cancro.

Il prossimo anno, punteremo a far diventare questo evento qualcosa di veramente importante!!!

Ora i ringraziamenti:

👉 alla mia compagna .dianaz per l’instancabile dedizione nell’aiutarmi in tutte le mie idee.

👉 un grazie ai responsabili di Spazio24 e sempre pronti a farsi in quattro perché le cose funzionino sempre al meglio!

👉 Ringrazio anche tutto il team spazio24 che hanno partecipato, portato persone e portato la loro allegria e professionalità ad ogni evento che spazio24 organizza

👉 Infine ringrazio tutti coloro che hanno partecipato e donato per una giusta causa ❤️. Grazie perché senza la vostra partecipazione nulla sarebbe accaduto.

Ci vediamo ai prossimi in una formula molto più…grande 💪