Spazio YOGA Benessere

In India non trovi una vita più semplice….pero puoi
Ritrovare te stesso, prima dei condizionamenti che hanno fatto diventare la vita così complicata.

🧳 Viaggiamo assieme
in 🇮🇳 India
Dal 28 Gennaio 2027
al 6 febbraio
A breve tutte le info ℹ️

Accademia dello Yoga 🧘‍♀️

📚 TRE LIBRI, TRE SGUARDI DIVERSI SULLA VITA.

La gioia è alla portata di tutti — Sadhguru
💟 La gioia non è qualcosa che la vita deve concederti: è una possibilità della tua dimensione interiore.

Dove gli dèi camminano scalzi — Silvia Romani
🕉️ Ci sono viaggi che non servono a vedere nuovi luoghi, ma a cambiare lo sguardo con cui torniamo a casa.

Il buddista riluttante — William Woollard
☸️ La felicità non è soltanto ciò che ci accade: è anche il modo in cui scegliamo di stare dentro ciò che ci accade.

Tre libri diversi.
☮️ Tre tradizioni, tre percorsi, tre modi di interrogarsi sulla felicità e sulla propria esperienza.

🫵E adesso sono curiosa di voi:
se ne avete letto almeno uno, quale vi ha lasciato qualcosa che ancora oggi vi accompagna?

Siamo un ACCADEMIA dello YOGA 🧘‍♀️ con noi parti dal corpo per arrivare alla tua vera 💞 essenza interiore
🦋liberando rigidità fisiche e mentali
❤️‍🩹sciogliendo ansia e stress per ricominciare a vivere in armonia con te stessx

Il diaframma è un muscolo a tutti gli effetti.
➰È il principale muscolo della respirazione e lavora in sinergia con il pavimento pelvico, i muscoli addominali e quelli intercostali per accompagnare ogni nostro respiro.

🙌 Ma il suo movimento non riguarda solo il corpo.

Il respiro è profondamente legato al nostro sistema nervoso, alle nostre emozioni e al nostro stato interiore.
😵‍💫 Quando siamo sotto stress, in allerta o viviamo emozioni che non riusciamo a lasciare andare, il nostro respiro può diventare più corto e il diaframma può perdere la sua naturale elasticità e mobilità.

E quando il diaframma si irrigidisce, spesso anche noi ci sentiamo più contratti.

🫩 Le emozioni sembrano più pesanti. Le preoccupazioni diventano più grandi. Ci sentiamo più chiusi, più compressi, come se mancasse spazio.

Per questo prenderci cura del diaframma non significa solo imparare a respirare meglio.
👂Significa anche imparare ad ascoltarlo, a mobilizzarlo, a massaggiarlo, a restituirgli quello spazio di cui ha bisogno per muoversi liberamente.

👁️ Prova a fare come vedi nel video.
Porta delicatamente le dita sotto il margine costale e ascolta il tuo corpo.

Le tue dita riescono a entrare agevolmente?
Se sì, probabilmente stai percependo un tessuto più morbido e mobile.

Se invece senti molta rigidità, resistenza o fai fatica a entrare, potrebbe esserci una maggiore tensione nella zona che merita ascolto e attenzione.

Non è una diagnosi, ma un invito ad ascoltarti.

🌸Perché a volte, per sentirci più liberi dentro, dobbiamo semplicemente iniziare a creare più spazio nel nostro respiro

Prova e dimmi nei commenti: com’è il tuo diaframma?
Lo senti morbido o contratto?

ACCADEMIA dello YOGA
Con noi imparerai attraverso lo yoga a volerti più bene prendendoti cura di corpo e mente e anima

Ciò che vedi non è un semplice movimento dell’addome.

È Nauli, una delle sei pratiche di purificazione dello Yoga (Shatkarma), tramandata da secoli e considerata una delle tecniche più avanzate della tradizione.

Si pratica a polmoni completamente vuoti, isolando i muscoli addominali fino a creare un movimento ondulatorio che massaggia gli organi interni e risveglia il centro del corpo.

A livello fisico, Nauli favorisce la digestione, sostiene la funzionalità intestinale, rafforza il core e migliora il controllo del diaframma.

Ma è sul piano più sottile che questa pratica rivela il suo vero valore.

Nella tradizione yogica si dice che Nauli accenda il fuoco di Manipura, il chakra dell’ombelico, sede di Agni, il fuoco interiore. E Agni, secondo gli antichi testi, non è solo il fuoco che trasforma il cibo in energia, ma anche quello che trasforma l’inerzia in volontà, la confusione in chiarezza e la paura in coraggio.

Per questo gli yogi non praticavano Nauli per avere addominali più forti.

Lo praticavano per coltivare una mente stabile, una volontà salda e una presenza capace di trasformare ogni esperienza.

⚠️ È una pratica avanzata e va appresa gradualmente sotto la guida di un insegnante qualificato. Non è indicata in gravidanza, in caso di ernia, ipertensione non controllata o durante fasi acute di disturbi gastrointestinali.

🕉️ Lo Yoga inizia quando il corpo smette di essere soltanto un corpo… e diventa uno strumento di consapevolezza non per compiere acrobazie ma per aiutarti a vivere meglio

🫵Tu hai mai sperimentato una pratica capace di cambiare il tuo stato mentale in pochi minuti?

Nella Nostra ACCADEMIA ti insegneremo anche queste tecniche di purificazione per ripulire il corpo e pacificare l’anima….allegerendo la mente da ansia e stress