Stefano Auletta Personal Trainer

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇, 𝐇𝐎 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐅𝐀𝐂𝐂𝐈𝐎?

Negli anni è una delle domande che più ho sentito all'interno della palestra, una delle domande più frequenti degli atleti ai loro allenatori.

Il dolore è una delle prime sensazioni che un bambino prova! Una caduta, un urto contro il muro, una scivolata nel giardino di casa tutto questo porta a contusioni, traumi o lesioni.
In maniera naturale il dolore ci permette di preservare la parte lesionata o la zona lesa evitando, quindi, di arrecare ulteriormente danni.

Tutto questo ci porta a pensare che ogni dolore è causa di una lesione muscolare o tissutale, articolare o tendinea.
Tuttavia la neuroscienza ci suggerisce che soprattutto quando il dolore dura per un lungo periodo di tempo ha meno a che fare con un danno tissutale e molto di più con il Sistema Nervoso Centrale ed il cervello.

Studi ci hanno dimostrato che in realtà si possono avere dolori senza che ci sia nulla di lesionato nell'area di quel dolore, d'altro canto si possono anche avere “danni” nel corpo senza alcun dolore.

Dai, quante volte avevi dolore ed hai fatto una risonanza e non avevi nulla?

Bojsen-Møller ha affermato:

“𝗘̀ 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮. 𝗦𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘀𝘂𝘁𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗶 𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗶.”

In breve, questo significa che non esistono soluzioni rapide alla complessità del dolore e sicuramente il contesto in cui agisci, il tuo stato emozionale e come ti poni di fronte a questi eventi è di fondamentale importanza per la risoluzione del problema.
𝘼𝙇𝙇𝙀𝙉𝘼𝙏𝙄!

𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐃.𝐋. (𝐃𝐎𝐏𝐎 𝐋𝐄𝐆𝐆𝐄𝐍𝐃𝐄)

Inutile stare a discutere dei benefici dell'allenamento con sovraccarico all'interno dei giovani, saremmo ripetitivi. Banali allo stesso modo di chi sostiene che l'allenamento della forza, sia dannoso per ragazzi e bambini.

Il mio concetto di "attività in palestra" per ragazzi è:
"𝐈𝐌𝐏𝐀𝐑𝐀𝐑𝐄 𝐀 𝐌𝐔𝐎𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈"

Se questo percorso, debba prevedere l'utilizzo del sovraccarico, sì anche quello, dopo un adeguato apprendimento.
Perchè di apprendimento si parla, ovvero creare nuove connessioni neurali che aumentino il bagaglio motorio del ragazzo/bambino.

Il bambino non nasce cestista, non nasce calciatore e non nascerà pesista o nuotatore, il percorso da eseguire sarà il più multilaterale possibile.
La preparazione atletica si evolve sempre più verso l'allenamento della forza, l'utilizzo di un bilanciere, di un sovraccarico che sarà pane quotidiano per gli atleti di domani.

E qui potreste, giustamente, affermare:
"𝐍𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐢𝐨 𝐟𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐛𝐚 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚!"

Ma allenamento, esercizio, attività in palestra non sono solo performance ma soprattutto:
𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄

Un ragazzo che saprà gestire un sovraccarico, con una razionale % di muscolo, che sappia atterare dopo un salto e che sappia prendersi cura di sè in futuro sarà un ragazzo 𝐅𝐎𝐑𝐓𝐄 in campo, in pedana, sul parquet ma soprattutto nella vita.

Felice ed orgoglioso di avere a Pescara gli atleti dell' Alex Club Milano, seconda società del panorama nazionale 2023 nel mondo della pesistica, guidata del tecnico federale nazionale .brunello.
Grazie!

Il mondo della pesistica è anche stringere amicizie e rapporti fuori dalla propria realtà.
Ci vediamo a Milano!

𝐀𝐧𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥’𝐞𝐭𝐚̀ 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐩𝐞𝐬𝐢.

Diffondere "Forza"!
FIPE Abruzzo

Successo per la pesistica olimpica Abruzzese. - Sportoggi.com La prima tappa di qualifica regionale abruzzese di PESISTICA OLIMPICA, valevole per i campionati Italiani Assoluti di specialità si è conclusa con successo presso il padiglione “D. Becci” nella bellissima cornice del porto turistico di Pescara. Fatti i rigorosi controlli di rito da parte degli...