Peach On The Beach

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Perchè NON allenare tutti i giorni gli stessi muscoli? Spesso pensiamo che allenare gli stessi gruppi muscolari tutti i giorni sia un vantaggio per far crescere la massa muscolare. Niente di più sbagliato! In base al tipo di attività che svolgi ci sono varie tempistiche che sarebbe meglio seguire: Allenamento dimagrante: di solito un'attività moderat...

ADDOMINALIIII!!!!! Forza che ci prepariamo per l'estate!

🐢 ADDOMINALI 🐢 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Addominali! I miei ci sono ma sono ricoperti da una sana ciccetta che li protegge 🤣! Comunque questi esercizi sono perfetti per allenarli al meglio! _ Facciamo gli esercizi a circuito x 3 round: -Bicycle x30 -Lying leg raise x15 -Toe touches x20 -Scissors x30 secondi _ 🔊 music: Secret sauce by Jef _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ #workout _ 🥗 #infonutrizionali _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #absworkout #allenamentoaddominali #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #postgravidanza

BUONGIORNO!!! Oggi sul mio profilo IG arriva un nuovo video addominali... intanto vi lasco un vecchio allenamento! Buona giornata a tutti!

🐢 KILLER ABS 🐢 _ Fare addominali non è uno dei miei allenamenti preferiti 😅... ma come si vede bene da questi video ho una bella ciccetta da eliminare e rimpiazzare con un pò di muscolo (si spera). _ Se vi va di prepararci insieme alla "prova costume in giardino" seguite i miei esercizi... vi avviso che è tosto🤣🔥! Creiamo una belle forma a clessidra ⏳! _ -Runner crunch 3x15 ogni gamba -Brasilian crunches 3x15 ogni gamba -Side plank crunches 3x15 ogni gamba -Crosss crunch 3x15 ogni gamba -Plank side to side 3x10 ogni lato -Heel tap 3x10 ogni gamba _ 🔊 music: Views @iksonofficial _ A domani per un allenamento speciale 💪🏻. See you soon! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #squatgirls #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #absworkout #allenamentodelsabato #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #infoworkout #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #nvgtn

Nuovo articolo pubblicato sul mio BLOG!

🍑 TOTAL B***Y 🍑 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Alleniamo le chiappette per renderle belle toniche. Questo allenamento si può fare a corpo libero o renderlo un pò più stimolante usando una B***YBAND 💝. _ -Back lunges 3x15 ogni gamba -Hip thrust 3x20 (stringere bene i glutei) -Duck walk x 30 secondi -Jump squat 3x15 -Step up 3x15 ogni gamba _ Questo allenamento è tosto🔥...alla fine anche i miei capelli hanno ceduto🤣! _ Fammi sapere se ti è piaciuto questo workout! _ 🔊 music: Tuesday di Sacha Ende _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #bootyworkout #bootyband #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #gluteitonici #elasticifitness #nvgtn

🍑 UNDER B***Y 🍑 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Uno dei vostri preferiti! Ecco per voi altri esercizi per rassodare la parte sotto dei glutei! _ -Glute bridge + adduction 3x15 -Kneeling up-down squat 3x15 ogni gamba -Kneeling squat 3x20 -Elevated side lunges 3x15 ogni gamba -Chair pistol squat 4x10 ogni gamba _ 🔥 ASSICURATO! _ 🔊 music: Golden by Jef _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #allenamento #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #dumbbells #bootyworkout #bootyband #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #gluteitonici #elasticifitness

Addominali, li alleno ma non si vedono! Ti stai mettendo in forma per l'estate e hai deciso mostrare gli addominali? Ti alleni spesso e bene ma non riesci a vedere i risultati? Stai leggendo l'articolo giusto! Gli addominali non sono formati da un'unico muscolo, ma è un'insieme di muscoli che sostengono l'addome e proteggono tutti gli or...