Alessandra Amorelli Fitness Coach

Manca poco , tra 10 giorni ricomincia la nuova stagione sportiva con loro e tante altre .
Ci stiamo ricaricando in attesa di bilancieri , kettlebell , sudore , “un altro ancora “ ma anche sorrisi , abbracci e tanti Brindisi e feste che sono il nostro pezzo forte ❤️
La setta ( come ci chiama qualcuno ) di nuovo tra poco insieme !
Siamo tante ma il mio cuore e’ molto grande ed e’ pronto ad accogliere nuove “ alessandrine “ per allenamento funzionale , allenamento gentile ( novità di quest anno ) o una perfetta combo tra le due ! Vi aspetto 🫂🏋️‍♀️❤️🤸💃🏼🍷

Non tutti i giorni sono da bilanciere.
Allenamento Gentile nasce nei giorni in cui il corpo non chiede di spingere, ma di essere ascoltato.
Nasce dalla mia storia con endometriosi e dolore cronico, e dal bisogno di uno spazio dove non sentirsi sbagliata.
Respiro, stretching profondo, rilascio miofasciale, postura e pavimento pelvico. Ogni lezione cambia in base a chi c’è in sala, perché non siamo uguali nemmeno da un giorno all’altro.
Non è la versione facile. È quella più rispettosa.
Pensata per mal di schiena, dolori cronici, ipertono, diastasi lieve/moderata e per chi alcuni giorni ha solo bisogno di muoversi diversamente.
Novità da settembre fissa in palinsesto. Se vuoi provarlo scrivimi in DM.

Ho 46 anni. Alleno donne da anni con funzionale e cross training.
E oggi scelgo di allenare anche in modo gentile.
Perché per anni il fitness femminile ha risposto a richieste tangibili: dimagrire, tonificare, performare.
Oggi le donne che incontro mi chiedono altro.
Mi chiedono di capire il proprio corpo, non di subirlo.
Di non sentirsi tradite quando ridono, tossiscono o saltano, o di sentirsi in una gabbia dall ipertono .
Di non dover arrivare a un problema per iniziare a prendersi cura di sé.
Il pavimento pelvico non è un argomento imbarazzante. È forza, stabilità, respiro, postura.
È prevenzione, non riparazione.
Il mio lavoro oggi è tenere insieme due mondi che non si escludono:
la potenza del funzionale e la consapevolezza dell'allenamento gentile.
Equilibrio tra consapevolezza, prevenzione e benessere duraturo.
Se anche tu vuoi allenarti senza guerra con il tuo corpo, sono qui.

Alessandra Amorelli Fitness Coach - Mamma
- Personal Trainer
- MammaFit Trainer
- Istruttore specializzato in Diastasi addominale
-


Allenamento Gentile.
Da settembre entrerà in palinsesto in modo stabile, ma è già possibile provarlo adesso.
Nasce da una necessità molto concreta, la mia. Da anni convivo con endometriosi e dolori cronici. Ci sono giorni in cui il corpo non chiede di spingere, chiede di essere ascoltato. E in quei giorni ho sempre sentito che mancava uno spazio in cui allenarsi senza sentirsi sbagliata.
Per questo è nata questa pratica. E per questo è nato anche Resto , il progetto online dedicato a chi vive le stesse cose.
Allenamento Gentile parte sempre dalla respirazione diaframmatica, poi alterna stretching profondo, rilascio miofasciale, lavoro posturale e attivazione o rilascio della muscolatura profonda, pavimento pelvico compreso. La struttura cambia in base alle persone presenti in sala, perché non siamo tutte uguali e non lo siamo nemmeno da un giorno all’altro.
Non è una versione più facile. È una versione più comoda e più rispettosa.
È pensata per chi convive con mal di schiena ricorrente, dolori cronici, malattie infiammatorie, ipertono del pavimento pelvico e anche diastasi addominale lieve o moderata . È pensata per chi alcuni giorni ha bisogno di muoversi in modo diverso, senza sovraccaricare e senza rinunciare a prendersi cura di sé.
So cosa significa allenarsi con il dolore. So cosa significa voler stare meglio senza farsi male. Questa lezione nasce da lì.
Per chi vuole saperne di più o provare, basta scrivere un messaggio privato.

✨ ALLENARSI PUÒ ESSERE IL MOMENTO PIÙ BELLO DELLA GIORNATA ✨

Gruppo un po’ strambo di donne a Palermo:
specializzate in allenamento funzionale, risate, brindisi occasionali e grande spirito di squadra 💪🥂

Nel mio studio si suda, ci si sostiene e si crea quell’energia che da sole è difficile trovare.
Allenamenti al femminile, gruppi piccoli e tanta attenzione a ognuna.
Disponibilità 2026
🕗 Mattina full , possibilità di lista d attesa
🕛 Fascia pranzo 3 posti disponibili
🕓 Pomeriggio 7 posti disponibili

🎁 Promo Natale
Con l’abbonamento trimestrale, GENNAIO lo regalo io

Se cerchi un posto dove allenarti, stare bene e sentirti parte di qualcosa…
forse hai appena trovato il tuo gruppo 💕

📩 Scrivimi in privato

Durante la lezione la parola più carina che mi dicono e’ “ maledetta “ , ma poi a fine lezione sorridono così e in fondo mi vogliono bene !

Ho inserito due nuove classi per la stagione 25 /26 , ma ho già pochi posti 😅se vuoi “ sorridere “ anche tu scrivimi al 3208206736

Alessandra Amorelli Fitness Coach - Mamma
- Personal Trainer
- MammaFit Trainer
- Istruttore specializzato in Diastasi addominale
-

Non vuole essere un post “ prima e dopo “ ( non mi avrete mai con questi post 😂😂) , anche perché Silvia e’ sempre stupenda , quando aveva il piccolo Spartaco nella pancia , e ora dopo un anno dalla sua nascita !
Silvia e’ mamma , e’ medico , e’ compagna , e’ amica , e Silvia si allena , pure molto bene , la
Mia piccola
Tutorial ❤️

Gruppo un po’ strano di donne a Palermo specializzato in foto sfocate , feste molto divertenti , Brindisi e risate , ma sopratutto in allenamento funzionale cerca nuove “adepte “ .

Ciao sono Alessandra , sono una personal trainer e alleno gruppi di donne nel mio studio a Palermo .
Se anche tu stai cercando un ambiente stimolante e efficace sei nel Post giusto !
Non aspettare Settembre , anche perché , se diventi una dei nostri , luglio sarà un mio regalo 🎁

ALLENARSI NON DEVE ESSERE NOIOSO

Nelle mie classi rigorosamente al femminile ci si allena in modo efficace , Progressivo e divertente , vivendo esperienze di gruppo stimolanti , dinamiche e coinvolgenti .

Mi piace seguire programmi adatti allo stile di vita delle mie clienti che vivono ogni sessione come esperienza di ricarica 🔋

Pur allenandosi in gruppi di max 12 persone faccio di tutto per dare loro le attenzioni che meritano e far trovare loro quella costanza che spesso può ve**re meno .

Mi interrogo spesso … eh no … non vorrei fare altro nella vita !