MappaMundi Yoga

La tradizione si fa esperienza: continua il viaggio della Scuola di Formazione SYA! ✨

È iniziato con grandissimo entusiasmo il terzo anno accademico della nostra Scuola di Formazione in Presenza SYA, un’accademia quadriennale d'eccellenza dedicata a chi desidera diventare un futuro insegnante di yoga o approfondire questa disciplina in modo autentico.

Con passione e cura, guidiamo allieve e allievi nel cuore dello Yoga della tradizione, unendo un approccio fortemente esperienziale e didattico a un alto livello di approfondimento.

🎨 Cosa studieremo insieme? Attraverseremo i vari ambiti della disciplina con moduli dedicati a:

Filosofia indiana 📖

Anatomia e Fisiologia 🦴

Didattica dell'insegnamento 🏫

Meditazione e Prāṇāyāma 🌬️

Āsana 🧘

Psicologia 🧠

✨ Il valore del nostro corpo docenti A rendere questo percorso unico è la presenza di docenti di valenza internazionale. Tra questi, ci sono alcuni dei nostri insegnanti interni: Roberto Destro, Cecilia Gandolfi , pronti a trasmettere la loro esperienza e competenza con la dedizione di sempre.

📢 VIVI L'ESPERIENZA: PARTECIPA AGLI OPEN DAY GRATUITI!
Vuoi conoscere la nostra scuola, respirare l'atmosfera dei corsi e confrontarti con i docenti? Ti aspettiamo alle nostre giornate di presentazione gratuita:

🗓️ Domenica 7 Giugno 🗓️ Sabato 4 Luglio

⚠️ I posti sono limitati e la prenotazione è obbligatoria.

📩 Come partecipare: Inviaci un messaggio privato qui sui social o contattaci direttamente per riservare il tuo posto e ricevere tutti i dettagli logistici.

Investi sul tuo futuro e sulla tua crescita personale. Inizia il tuo viaggio nello Yoga insieme a noi! 🌟

ISCRIVITI
https://www.scuolayoga.com/workshop/open-day-gratuito-di-pratica-yoga-e-presentazione-sri-yoga-academy/

Il caldo frena la tua pratica? Rinfresca corpo e mente con il Prāṇāyāma! 🌡️✨

In questi giorni di temperature intense, l’afa può farci sentire stanchi, spossati o irritabili. Lo Yoga della tradizione, però, ha una risposta precisa per ritrovare il fresco e l'equilibrio interiore senza sforzo.

🌬️ Le due tecniche spiegate da Cecilia:
1️⃣ ŚĪTALĪ (La respirazione "fredda")

Come si fa: Arrotola la lingua a forma di tubicino (creando una "U") facendola sporgere leggermente dalle labbra. Inspira lentamente e profondamente attraverso questo canale. Chiudi la bocca ed espira normalmente dal naso.

Se la genetica non ti permette di arrotolare la lingua, niente paura! C'è la variante:

2️⃣ SĪTKĀRĪ (La respirazione "sibilante")

Come si fa: Appoggia delicatamente gli incisivi superiori su quelli inferiori e apri leggermente le labbra, mostrando i denti come in un sorriso. Appoggia la punta della lingua dietro i denti. Inspira l'aria attraverso gli spazi tra i denti, sentendo il caratteristico suono sibilante. Chiudi la bocca ed espira lentamente dal naso.

💎 I Benefici e gli Effetti immediati
Praticare Śītalī o Sītkārī per pochi minuti dona sollievo immediato. Ecco cosa succede al tuo organismo:

Abbassamento della temperatura interna: L'aria, passando sulla lingua o attraverso i denti, si raffredda prima di entrare nel corpo, rinfrescando immediatamente le mucose.

Calma il sistema nervoso: Riduce l'eccesso di Pitta (l'elemento fuoco)💓, placando rabbia, stress e irritabilità legati all'afa.

Riduce la sete e favorisce il rilassamento: Aiuta a controllare il senso di arsura e induce una profonda sensazione di pace mentale.

🎥 PRATICA INSIEME A NOI (VIDEO TUTORIAL)
Vuoi vedere esattamente come eseguire questi respiri e praticarli guidato passo dopo passo da Cecilia?

👇 Guarda il video tutorial completo qui: 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=xJ4J_ElO3G8&t=1s

Praticale al mattino presto o la sera per rigenerarti. Ti aspettiamo sul tappetino per continuare a sperimentare insieme! 🧘‍♂️✨

Un piccolo seme che cresce: grazie ai nostri meravigliosi piccoli yogi! ✨👧👦

Si sono concluse le lezioni del nostro percorso di Yoga Bimbi e il nostro cuore è colmo di gratitudine per i sorrisi, i respiri, i giochi e la magia che ogni bambino ha portato sul tappetino in questi mesi. 🌈

Insieme abbiamo esplorato il corpo, giocato con le storie, imparato a respirare e a prenderci cura delle nostre emozioni. 🧘‍♂️✨

🪵 Il nostro augurio per l'estate: Ogni pratica condivisa è stata come un piccolo, prezioso seme piantato nel terreno fertile del loro cuore. Il nostro augurio più grande è che questo seme continui a essere nutrito dal sole dell'estate, per crescere, mettere radici forti e fiorire nella vita di tutti i giorni, portando gentilezza, calma e gioia anche fuori dal tappetino.

🌻 Ci salutiamo solo per un po'! I corsi si fermano per la pausa estiva, ma le nostre avventure non finiscono qui. Ricarichiamo le energie e ci rivediamo a Settembre con il nuovo corso e tantissime novità per continuare a crescere insieme.

Buona estate a tutti i bambini e alle loro splendide famiglie! ☀️🌴

🌙 Venerdì Sera: Un Respiro di Calma a MappaMundi Yoga 🧘‍♀️

Dopo una settimana intensa, regala a te stesso un momento di puro abbandono.

Venerdì 29 maggio ti aspettiamo per una Masterclass dedicata alla lentezza e alla rigenerazione profonda.

🕒 Quando: Venerdì 29 Maggio | ore 20.00 – 21.30
📍 MappaMundi Yoga

✨ L’esperienza della serata

Entreremo nel flusso della **Yin Yoga**, una pratica lenta e meditativa che include:
* Sequenza guidata:Posizioni mantenute a lungo con l'ausilio di supporti.
*Ascolto profondo: Focus sul respiro e sulle sensazioni del corpo.
*Integrazione:Un rilassamento finale per sigillare la pratica.

🌿 I benefici che porterai a casa
Questa pratica lavora dove le altre non arrivano, agendo su più livelli:

**A livello Fisico:**
✅ Migliora mobilità e flessibilità agendo su fascia e tessuti connettivi.
✅ Benessere delle articolazioni grazie alla stimolazione del liquido sinoviale.
✅ Rilascio miofasciale e riduzione delle tensioni croniche.

**A livello Mentale ed Energetico:**
✅ Profondo rilassamento: un vero antidoto contro stress e ansia.
✅ Supporto naturale contro l'insonnia e per migliorare la qualità del sonno.
✅ Maggiore introspezione, presenza e riequilibrio energetico.

*Smetti di correre e inizia ad ascoltare. La via della quiete ti aspetta.*

📩 Riserva il tuo posto: https://www.mappamundiyoga.com/mappamundi-workshop/yin-yoga-master-class/

🔥 Dall'Energia alla Quiete: Workshop Yoga a MappaMundi 🌿

Cerchi un momento per resettare corpo e mente prima dell'estate?
Il 24 maggio ti aspettiamo per un'esperienza completa che ti guiderà attraverso l'equilibrio perfetto tra dinamismo e abbandono.

Inizieremo attivando il fuoco interiore per poi lasciarci cullare dalla calma profonda. Un viaggio in due fasi per ritrovare la tua centratura.

🕒 Sabato 24 Maggio | Ore 9.30 – 12.30
📍 MappaMundi Yoga

✨ Cosa faremo insieme:

Energia & Vitalità:Una sequenza dinamica ispirata all’*Ashtanga* per risvegliare il corpo.
Rilascio & Equilibrio:Transizione verso la pratica *Yin* per sciogliere le tensioni profonde
Il Soffio Vitale: Lavoro specifico sul respiro (Pranayama) per accompagnare movimento e quiete.
Integrazione: Un rilassamento finale profondo per assorbire i benefici della pratica.

🌈 Perché partecipare?
Con questo workshop potrai sperimentare il reale **riequilibrio tra Yin e Yang**, ottenendo:
✅ Maggiore tonicità, forza e flessibilità.
✅ Rilascio delle tensioni fisiche ed emotive.
✅ Una mente calma e una presenza più vigile.
✅ Un respiro più profondo e consapevole.

Un’esperienza completa che ti accompagna dall’attivazione alla quiete, aiutandoti a ritrovare armonia e centratura.

⏳ I posti sono limitati per garantire la qualità della pratica.

📩 Prenota ora il tuo posto! Clicca qui:

https://www.mappamundiyoga.com/mappamundi-workshop/da-ashtanga-a-yin/

🌊 Senti già il profumo del mare?

Chiudi gli occhi e immagina: il rumore delle onde, il fruscio della pineta e il silenzio di un’oasi dove il tempo si è fermato.

Sabato 6 e domenica 7 giugno, ti portiamo a Ca’ Roman, un angolo di paradiso tra Pellestrina e Chioggia, per un weekend dedicato interamente a te.

👇 Guarda il filmato promozionale qui sotto per un’anteprima della magia che vivremo insieme!

https://www.youtube.com/watch?v=6p3QQhjW-8k&t=42s

✨ Il tuo weekend di rigenerazione:
Natura Incontaminata: Pratica yoga e mindfulness tra laguna, mare e pineta.

Benessere Profondo: Reintegra corpo e mente respirando l'aria pura dell'isola.

Condivisione & Relax: Ritrova il contatto con te stesso e il piacere di stare in compagnia, in totale sicurezza.

Il luogo perfetto per staccare la spina e continuare a vivere il relax estivo, circondati dalla bellezza autentica delle case colorate e dei paesaggi lagunari.

📍 Info e Prenotazioni:
📅 Quando: Sabato 6 e Domenica 7 Giugno
🏝️ Location: Oasi naturale di Ca’ Roman (VE)

Non perdere l'occasione di fiorire insieme a noi.

https://www.mappamundiyoga.com/mappamundi-workshop/weekend-di-yoga-al-mare-2/

Lascia un commento o scrivici in privato per ricevere il programma dettagliato! 📩

ULTIMI GIORNI per PARTECIPARE !!! Viaggio estivo in Giappone, Wk di Yoga al Mare aGiugno, Workshops di Ashtanga e Yin a Maggio. - https://mailchi.mp/c5b044d188c1/ultimi-posti-disponibili

WEEKEND di YOGA al MARE

20° edizione fra Pellestrina e l’Oasi Naturale di Ca Roman, sulle isola della Laguna Veneta (Venezia)

con Cecilia Gandolfi e Sergio Muraro


💟"Non c’è strada che porti alla Felicità.
La Felicità è la strada".💟
Buddha

Se vuoi maggiori info clicca qui:
https://www.mappamundiyoga.com/mappamundi-workshop/weekend-di-yoga-al-mare-2/

🌱 Maggio: Il Mese del Risveglio e della Pazienza 🌸

Maggio ci insegna che tutto accade a suo tempo. Come i fiori che sbocciano senza fretta, anche la nostra pratica non va forzata, ma nutrita con costanza.

"Lo yoga è come la primavera: un'opportunità per sbocciare, lasciando cadere i vecchi petali per far spazio a una nuova consapevolezza."

In questo periodo di rinascita, concediti il lusso di respirare profondamente e di ascoltare il ritmo della natura che si risveglia fuori e dentro di te.

Oggi sul tappetino chiediti:** *Cosa sto lasciando fiorire nella mia vita?* 🧘‍♂️✨