Palestra Synergym - Personal Trainer Padova

Professionalità e divertimento al tuo servizio. Allena la tua energia con noi!

La palestra Synergym con il suo personale qualificato e dalla decennale esperienza continua ad offrire il perfetto connubio tra professionalità e divertimento, tra metodo e passione. Potrai allenare la tua energia, con:
- Allenamenti individuali in sala attrezzi e nella stazione esterna attrezzata, con scheda personalizzata e assistenza in sala
- Corsi di gruppo di: Funzionale, Tone Up, Crossftine

25/06/2026

💪🏻☀️I nostri corsi attivi da Lunedì 29 Giugno a Domenica 5 Luglio 2026. #allenalatuaenergia #palestrasynergympadova #mindfulness #pilates #posturalpilates #functionaltraining #circuittraining #mobilitytone #yoga #workoutoftheweek #corsipalestra #personaltrainer #corsi

17/06/2026

✨ Mindful Yoga ✨ Ti aspettiamo per due incontri di Mindful Yoga, un'occasione per rallentare, ritrovare presenza e benessere attraverso il movimento consapevole e il respiro. 🗓️ Mercoledì 24 Giugno E 1 Luglio 🕣 Ore 20:30 💰 Costo: 25 € per entrambi gli incontri 👥 Minimo 5 partecipanti 🧘‍♀️ Con Roberta Durante Prenotazione obbligatoria. Scrivici per informazioni e iscrizioni. #mindfulyoga #yoga #mindfulness #benessere #consapevolezza #allenalatuaenergia #palestrasynergympadova #mindfulness #pilates #posturalpilates #functionaltraining #circuittraining #mobilitytone #yoga #workoutoftheweek #corsipalestra #personaltrainer

08/06/2026

Nei 4 incontri abbiamo affinato due strumenti che si potenziano a vicenda: la Mindfulness e il linguaggio della giraffa (Comunicazione Non Violenta). 🌱Presenza: allenarsi a tornare al momento presente, con gentilezza e senza giudizio. 🌱Corpo e respiro: tornare il respiro e le sensazioni corporee come ancore per ridurre la reattività della mente. 🌱Consapevolezza delle emozioni e dei pensieri: riconoscere e osservare emozioni e pensieri trattandoli come alleati e non come nemici ci permette di non esserne travolte. Piccoli esercizi quotidiani sedimentano i benefici della pratica: 3 respiri consapevoli, scansioni del corpo, pause di attenzione durante la giornata. 🦒Linguaggio della giraffa (Comunicazione Non Violenta) 🌸Osservazione senza giudizio: descrivere fatti concreti, chiari e condivisibili. 🌸Riconoscere e comunicare cosa proviamo, i nostri sentimenti autentici ci permette di fare entrare l'altro in connessione con noi stessi e il nostro punto di vista. Provo tristezza, gioia, umiliazione, frustrazione, pace... 🌸Riconoscere e comunicare il bisogno che emerge (es. sicurezza, riconoscimento, connessione). 🌸Richiesta chiara e concreta: proporre azioni specifiche, positive e realizzabili. ❤️Come unirli nella vita quotidiana Quando senti una reazione: fermati, respira (Mindfulness), riconosci l’emozione, poi comunica con la giraffa: osservazione → sentimento → bisogno → richiesta. Ascolto empatico: mentre l’altro parla, pratica l’attenzione aperta; rifletti ciò che senti senza rispondere subito. Pratica breve: prima di incontri importanti, fai 1–2 minuti di respiro consapevole per centrarti e scegliere parole non violente...e ricorda che puoi recuperare le comunicazioni "sciacallo" anche in un secondo momento. 🫶🏻Sii gentile con te stessa: i cambiamenti richiedono tempo; celebra i piccoli passi e parti dal modo con cui comunichi con te stessa. 💫Una proposta pratica Questa settimana prova una “pausa giraffa”: ogni volta che senti tensione con qualcuno, fai 3 respiri, identifica un sentimento e un bisogno, e pronuncia una richiesta semplice. ☀️Grazie per la vostra preziosa presenza! #allenalatuaenergia #palestrasynergympadova #mindfulness

31/05/2026

Anche quest'anno tanto entusiasmo intorno al mondo del wellness!
Energia, movimento, sfide ad alta intensità e body mind!
Chi si muove vive meglio, è più felice e ha più energia per affrontare la vita,
e dall' affluenza sono in molti ad averlo scoperto!

Noi di Synergym ci aggiorniamo per proposte sempre più stimolanti per allenare la tua energia!