CLUB PIAZZANO

𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦: 𝗟𝗔 𝗦𝗧𝗔𝗚𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗩𝗘𝗥𝗡𝗔𝗟𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗜𝗟 𝟭 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘

I nostri Trainer della palestra si sono riposati abbastanza...è arrivato il momento di ricominciare ad allenarsi insieme!

Dal 1 settembre la stagione invernale 2026-27 riparte a pieno regime con tutti i corsi di sempre.

Se sei un tesserato Piazzano, puoi prenotare in autonomia i tuoi allenamenti dall'app SportClubby.

Per informazioni, passa in Segreteria

𝑪𝑳𝑼𝑩 𝑷𝑰𝑨𝒁𝒁𝑨𝑵𝑶
Via E. Patti 10
[email protected]
0321 455897

"𝗩" 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗦𝗣𝗟𝗘𝗡𝗜𝗢

Diversi muscoli disegnano, nel loro decorso, una forma a “V”.

Tra questi lo Splenio, o meglio, gli Spleni, perché ne abbiamo uno del collo e uno del capo per ogni lato.

Ci permettono di estendere il collo, flettere e ruotare il capo.

Purtroppo, però, sono responsabili anche di quei fastidiosi dolori alla testa, detti mio-tensivi.

Se ti capita di sentire dolore sull’apice del capo, nell’orbita dell’occhio, alla nuca o all’angolo del collo con la spalla, probabilmente il tuo Splenio del capo è in sofferenza; se invece il dolore è più intracranico o sull’osso temporale dietro l’orecchio, allora dovrai intervenire sullo Splenio del collo.

Anzitutto, alza il capo e guarda davanti a te (mento parallelo al pavimento), rilassa le spalle e fai dei respiri profondi utilizzando il torace.

Un esercizio che ti tornerà utile al rientro dagli allenamenti di Nordic Walking, soprattutto se ti sarai scordato di tenere lo sguardo a 4 - 5 mt da te, durante tutto il tragitto.

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𝗟𝗘𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗣𝗥𝗜𝗩𝗔𝗧𝗘 𝗜𝗡 𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔

Lo sapevi che i Personal Training non sono solo una prerogativa dell'area fitness?

Anche la piscina prevede lezioni individuali con i Trainer sia per quanto riguarda la scuola nuoto (adulti e bambini), sia il fitness in acqua (attrezzi e corpo libero).

In questo modo, ogni Atleta può optare per un allenamento personalizzato che migliori le proprie performance individuali e lo aiuti a raggiungere al meglio i propri obiettivi.

Se vuoi avere maggiori informazioni sui nostri PT acqua, puoi chiedere senza impegno in Segreteria oppure ai nostri Trainer in piscina

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𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗘 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗜𝗠𝗔𝗡𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗖𝗔𝗠𝗣

La nostra micro-pausa Summer Camp è finita e siamo pronti ad affrontare le ultime settimane insieme ai nostri Piccoli Campioni.

Da lunedì 24 agosto fino all'11 settembre sono attive le nostre settimane sportive per bambini e ragazzi. Tanto sport e divertimento garantito insieme ai nostri Trainer e a tutti gli sport presenti nel Club.
✅ Tennis
✅ Padel e Pickleball
✅ Piscina

E per i più piccoli laboratori ludici interattivi e tante attività quotidiane diverse.

Ci sono ancora pochi posti disponibili... corri in Segreteria!

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𝗜𝗟 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗗𝗜 𝗚𝗜𝗡𝗡𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗣𝗘𝗟𝗩𝗜𝗖𝗢-𝗔𝗡𝗧𝗔𝗟𝗚𝗜𝗖𝗔 𝗥𝗜𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗩𝗘

A settembre ricomincia il corso di ginnastica pelvico-antalgica, che è ormai un must tra gli allenamenti del nostro Studio Fitness. Te lo dicono anche i nostri Atleti

Lo scopo è lavorare su ipotono e ipertono pelvico, migliorare a livello complessivo il benessere muscolare, la postura e la mobilità del bacino.

Come sempre il corso è a numero chiuso per garantire il miglior beneficio possibile per ogni Atleta iscritta.

Le iscrizioni sono aperte e si ricomincia a metà settembre.

Per informazioni e prenotazioni chiedi in Segreteria

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𝗧𝗥𝗢𝗣𝗣𝗢 𝗖𝗔𝗟𝗗𝗢 𝗣𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗡𝗚𝗜𝗔𝗥𝗘

Quest’anno il caldo l’ha fatta da padrone!

Ed essendo solo ad agosto, si può immaginare che non sia ancora finita...

Se le temperature estive ti tolgono la fame, ricorda che sudando perdi molti minerali preziosi che è bene ripristinare attraverso il cibo.

Scegli alimenti con maggior contenuto d’acqua (cetrioli, angurie…) che ti aiuteranno a reintegrare quella che perdi e, ricorda, che la natura “la sa lunga”…non per niente, proprio in estate puoi raccogliere albicocche, pomodori e altri prodotti della terra, ideali per reintrodurre magnesio e potassio

Se non hai problemi particolari che ti impediscono di usare il sale, ricorda di aggiungere qualche alimento più saporito (feta, capperi sotto sale…) che aiuteranno la tua pressione a non crollare, permettendoti di affrontare le tue camminate quotidiane all’aria aperta, approfittando del periodo vacanziero

P.S. se metti insieme tutti gli alimenti di cui sopra, hai già pronta una squisita e fresca insalata. Buon appetito !

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𝗚𝗜𝗡𝗡𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗜𝗡 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗗𝗔𝗡𝗭𝗔

Tra i corsi che quest'anno hanno avuto più successo, c'è la ginnastica in gravidanza!

Dal terzo mese, puoi allenarti con la nostra trainer Laura in palestra con circuiti mirati al tuo benessere nei 9 mesi, con esercizi specifici per le varie fasi della gravidanza.

Lezioni il martedì ore 16.30 e il sabato alle 10, previa iscrizione in Segreteria.

Si ricomincia sabato 5 Settembre ore 10.

Per qualsiasi informazione, passa in Segreteria o chiedi di essere contattata da Laura

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𝗜𝗟 𝗚𝗜𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗘 𝗜𝗟 𝗩𝗜𝗢𝗟𝗔

Ti sei accorto che la maggior parte dei fiori, in estate, è di colore giallo oppure viola?

Oltre ad essere i colori che attirano maggiormente gli impollinatori, questi colori fungono da protezione solare, proprio come le creme anti UV che ci spalmiamo sul corpo.

Il giallo dei carotenoidi assorbe la luce e riduce lo stress termico, mentre il viola degli antociani, resistendo alle radiazioni ultraviolette, protegge i fiori dalle radiazioni.

Impariamo dalla natura e durante le nostre camminate, ricordiamoci di proteggere la pelle.

Perché al Piazzano anche questo vuol dire benessere a 360°

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𝗖𝗔𝗠𝗣 𝗜𝗡 𝗣𝗜𝗦𝗖𝗜𝗡𝗔: 𝗡𝗨𝗢𝗧𝗢 𝗘 𝗚I𝗢𝗖𝗛𝗜 𝗜𝗡 𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔 𝗢𝗚𝗡𝗜 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗢

Mancano pochi giorni alla pausa dei nostri Summer Camp 2026 e tantissimi bambini e ragazzi hanno riempito gli spazi del nostro Club con allegria e amicizia.

Il posto preferito dei più piccoli è sempre la nostra piscina.
Non solo perché ci si rinfresca e si impara qualcosa di nuovo, ma anche perché- diciamocelo- giocare in acqua è molto più divertente!

Così, insieme ai compagni dell'estate, è più facile imparare un nuovo stile di nuoto oppure smettere di avere paura dell'acqua...

Non vediamo l'ora di sapere quali ricordi ci lasceranno i nostri "piccoli" nelle ultime settimane del Summer Camp.

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