Salus Fisioterapia Monza

Iscriviti alla prova gratuita Giovedi 10 settembre dalle 19 alle 20.
Il materiale è fornito (a parte il tappetino).
Il corso è tenuto da Salus Riabilitazione Monza Fisioterapista e Educatore Mindfulness.

Che cosa è il Mindful-Yoga? 

Il Mindful-Yoga è una pratica che unisce il movimento e alcune posizioni dello yoga con i principi della mindfulness (meditazione di consapevolezza).

E' un corso di Yoga?
No. Se cerchi un corso classico di Yoga, allora questo non fa per te. Il Mindful-Yoga è un corso di Mindfulness che sfrutta il movimento per praticare la consapevolezza; l'obiettivo principale non è eseguire posizioni perfette e definite, ma coltivare un'attenzione piena e non giudicante al momento presente mentre ci si muove. Nella pratica Mindful non c’è un corpo perfetto ma semplicemente ognuno di noi con la propria esperienza

Quali sono i benefici?
- Riduzione dello stress e dell'ansia: Aiuta a disattivare la risposta di "attacco o fuga" del corpo, favorendo lo stato di rilassamento.
- Maggiore flessibilità e forza consapevole: Sostiene e migliora l'attività muscolare e la mobilità.
- Migliore gestione delle emozioni: Insegna a stare con le sensazioni sgradevoli (fisiche o mentali) senza reagire d'impulso.
- Miglioramento della percezione del corpo e del respiro: Aumenta la consapevolezza di come ci muoviamo e respiriamo durante la giornata.
- Presenza mentale: Quando la mente vaga verso i pensieri o le preoccupazioni quotidiane, la si riporta dolcemente al movimento o al respiro.

Tutte le info e l'iscrizione gratuita al link i bio

Che cosa è il Mindful-Yoga? 
Il Mindful-Yoga è una pratica che unisce il movimento e alcune posizioni dello yoga con i principi della mindfulness (meditazione di consapevolezza).

E' un corso di Yoga?
No. Se cerchi un corso classico di Yoga, allora questo non fa per te. Il Mindful-Yoga è un corso di Mindfulness che sfrutta il movimento per praticare la consapevolezza; l'obiettivo principale non è eseguire posizioni perfette e definite, ma coltivare un'attenzione piena e non giudicante al momento presente mentre ci si muove. Nella pratica Mindful non c’è un corpo perfetto ma semplicemente ognuno di noi con la propria esperienza

Quali sono i benefici?
- Riduzione dello stress e dell'ansia: Aiuta a disattivare la risposta di "attacco o fuga" del corpo, favorendo lo stato di rilassamento.
- Maggiore flessibilità e forza consapevole: Sostiene e migliora l'attività muscolare e la mobilità.
- Migliore gestione delle emozioni: Insegna a stare con le sensazioni sgradevoli (fisiche o mentali) senza reagire d'impulso.
- Miglioramento della percezione del corpo e del respiro: Aumenta la consapevolezza di come ci muoviamo e respiriamo durante la giornata.
- Presenza mentale: Quando la mente vaga verso i pensieri o le preoccupazioni quotidiane, la si riporta dolcemente al movimento o al respiro.

Tutte le info al link i bio

Senti di avere difficoltà nel tuo rapporto col cibo? Ti accorgi che mangi in maniera incontrollata? Senti di usare il cibo come valvola di sfogo? Allora il Mindful Eating è quello che fa per te. Il mindful eating è un approccio innovativo al cibo basato sulla mindfulness che non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma insegna come mangiare. Segui il mio corso di Mindful Eating in 4 incontri (anche da remoto). Un breve percorso pratico dal quale portarti a casa degli strumenti facili da utilizzare in autonomia. Il corso è aperto a piccoli gruppi in modo che possiamo seriamente dedicarci tutta l'attenzione che merita questa esperienza. Per info e prenotazioni clicca il link in BIO o chiama o scrivi al 392-2064696         

Anche quest'anno il servizio di Fisioterapia è garantito tutta l'estate.
Il servizio di nutrizione e i nostri corsi di yoga e di mindfulness ripartiranno a settembre.
Buona estate ovunque voi siate

Dal seme al fiore - sbocciare con consapevolezza
Il 21 marzo celebriamo l’equinozio di primavera insieme in un pomeriggio che unisce yoga e mindfulness.
Un’ora di pratica yoga per rafforzare il centro e riattivare con energia la nostra linfa vitale per poter sbocciare.
A seguire, un’ora di mindfulness con una parte di mindful eating: degusteremo tè e biscotti portando presenza, ascolto e gratitudine al gesto del nutrirci.
Unisciti a noi per seminare intenzioni, nutrire il corpo e accogliere la primavera con equilibrio e apertura.
Dove? Al parco di Monza, ingresso via Lecco
Quando? 21 Marzo dalle 14 alle 16
Costo: 30 euro
Maggiori info e iscrizioni al link in Bio

La prima visita fisioterapica è il momento più importante del nostro percorso. Non è, come siamo abituati, una raccolta veloce e distaccata di dati anamnestici, ma è il momento in cui puoi raccontarmi la tua storia, le tue difficoltà e i tuoi obiettivi.
Non importa se vieni da me per un piccolo problema appena insorto o per un disturbo che ti trascini da tempo, la tua storia merita tutto il tempo e l'attenzione.
Scopri di più qui
www.salusriabilitazione.it/monza-prima-visita-fisioterapia

Perché per me quello con la pallavolo è un rapporto di "odi et amo" e perché è strettamente legato alla fisioterapia.

Chi sono, in poche parole. Cos'è per me la Fisioterapia. Ma non c'è solo la Fisioterapia 🙏

Il Motore Mentale dell'Atleta.
La mindfulness è diventata uno strumento indispensabile per gli atleti che cercano di massimizzare le loro performance. Integrando la consapevolezza nel piano di allenamento, gli sportivi possono trasformare radicalmente il modo in cui interagiscono con la fatica e con le emozioni.
La mindfulness non è rilassamento, ma un vero e proprio potenziamento cognitivo che permette di allineare corpo e mente verso l'obiettivo agonistico.
Leggi il mio nuovo articolo qui
https://www.salusriabilitazione.it/blog

La pallavolo è uno degli sport più popolari al mondo. I suoi gesti specifici come l’attacco, il servizio e il muro devono essere combinati con movimenti rapidi che richiedono molto dal sistema neuro-muscolo-scheletrico e che sottopongono i pallavolisti al rischio di frequenti infortuni.
In questo articolo puoi trovare gli infortuni più comuni nel pallavolista e alcuni consigli pratici da mettere in atto nel pre-allenamento/gara per prevenire diversi problemi alla spalla.
L’articolo completo sul mio blog, link in bio