28/08/2026
🎬 È ufficiale: l'Odissea 2 è in produzione... e abbiamo trovato il cast. 😎
I protagonisti? Li avete davanti agli occhi.
Tra un'impresa epica e l'altra, sono pronti a guidarvi nella vostra: tornare ad allenarvi. 💪 ⚡
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🎬 It's official: The Odyssey 2 is in production... and we've found the cast. 😎
The stars? You're looking at them.
Between one epic adventure and the next, they're ready to guide you on yours: getting back to training. 💪 ⚡
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24/08/2026
⚡ WE’RE BACK!
Con cosa vuoi ricominciare? 💥
La vera energia torna quando le sale si riempiono, i trainer ti motivano e ci si allena insieme.
Ci siete mancati. Ora è il momento di tornare ad alzare il livello della performance. 😎
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⚡ WE ARE BACK!
What do you want to start with? 💥
The real energy comes back when the classes are full, the trainers push you, and everyone trains together.
We missed you. Now it’s time to raise the bar and level up your performance. 😎
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24/08/2026
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Ci siete mancati. Ora è il momento di tornare ad alzare il livello della performance. 😎
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07/08/2026
🍺 Speriamo che questo post ti trovi al mare, con una birra in mano.
Per il fisico da spiaggia, invece, ci pensiamo noi.
Abbiamo preparato 3 workout da spiaggia da fare ovunque: zero attrezzi, pochi minuti e tanta intensità per mantenerti in forma anche in vacanza.
🔥 1. Circuito Brucia-Grassi | Full Body
40" lavoro • 20" recupero • 3-4 round • 1' di pausa tra i round
• Squat: piega le gambe come per sederti, mantenendo il peso sui talloni.
• Affondi indietro: porta una gamba indietro e scendi fino a formare due angoli di 90°.
• Mountain Climber: in plank, porta alternativamente le ginocchia al petto in modo dinamico.
• Skip Alto: corri sul posto portando le ginocchia verso il petto per aumentare il lavoro cardiovascolare.
🍑 2. Circuito Gambe & Glutei
30" lavoro • 15" recupero • 4 round
• Glute Bridge: da sdraiato, solleva il bacino contraendo i glutei.
• Squat Jump: esegui uno squat e, se vuoi aumentare l'intensità, aggiungi un salto esplosivo.
• Donkey Kick: a carponi, spingi il tallone verso l'alto mantenendo il ginocchio piegato a 90°.
• Squat Isometrico: mantieni la posizione di mezzo squat senza muoverti per tutta la durata.
💥 3. Circuito Core & Addominali
45" lavoro • 15" recupero • 3 round
• Plank: mantieni il corpo allineato sugli avambracci con l'addome sempre contratto.
• Crunch Inversi: porta le ginocchia al petto sollevando leggermente il bacino.
• Russian Twist: ruota il busto da un lato all'altro mantenendo il core attivo.
• Bicycle Crunch: alterna gomito e ginocchio opposti distendendo l'altra gamba.
👉 Salva il contenuto e fai subito uno screenshot del carosello, così avrai sempre con te i tuoi workout e potrai allenarti dove vuoi.
🍺 We hope this post finds you at the beach with a cold beer in your hand. 🏖️
We'll take care of your beach body.
We've prepared 3 beach workouts you can do anywhere: no equipment, just a few minutes, and maximum results to stay in shape even on vacation.
🔥 1. Fat-Burning Circuit | Full Body
40 sec work • 20 sec rest • 3–4 rounds • 1 min rest between rounds
• Bodyweight Squat: lower your hips as if sitting on a chair, keeping your weight on your heels.
• Reverse Lunges: step back and lower until both knees reach a 90° angle.
• Mountain Climbers: from a plank position, drive your knees toward your chest at a steady pace.
• High Knees: run in place, lifting your knees as high as possible.
🍑 2. Legs & Glutes Circuit
30 sec work • 15 sec rest • 4 rounds
• Glute Bridge: lie on your back and lift your hips while squeezing your glutes.
• Squat Jump: perform a squat and finish with an explosive jump (or stick to a regular squat).
• Donkey Kick: on all fours, keep your knee bent at 90° and drive your heel toward the ceiling.
• Isometric Squat: hold a half-squat position without moving.
💥 3. Core & Abs Circuit
45 sec work • 15 sec rest • 3 rounds
• Plank: hold a straight body position while keeping your core engaged.
• Reverse Crunch: bring your knees toward your chest, lifting your hips slightly.
• Russian Twist: rotate your torso from side to side while keeping your core tight.
• Bicycle Crunch: alternate elbow to opposite knee while extending the other leg.
👉 Save this post and take a screenshot of the carousel, so you'll always have these workouts with you and can train wherever you are.
07/08/2026