16/09/2026
Pochi sanno che l'elemento centrale del Pilates, quello che oggi chiamiamo "Powerhouse" o "centro", nasce direttamente dallo studio approfondito che Joseph Pilates fece dello Hatha Yoga all'inizio del Novecento.
Nello yoga esistono i Bandha, e in particolare Uddiyana Bandha, ovvero l'azione di richiamare la muscolatura addominale profonda verso l'interno e verso l'alto per sostenere la colonna e creare spazio viscerale. Pilates prese questo esatto principio e lo rese dinamico: anziché mantenerlo in una posizione statica, lo trasformò nel motore di ogni singolo movimento a terra. È la ragione biomeccanica per cui nel matwork l'addome non viene mai schiacciato o compresso come in un normale crunch, ma costantemente allungato in alto verso il diaframma. Il risultato non è solo forza superficiale, ma una vera e propria decompressione della zona lombare mentre il corpo si muove.
Il lavoro a terra del Pilates e/o Stabilità & Hatha Yoga è un allenamento completo, intenso e profondo, adatto sia a chi inizia sia a chi ha già esperienza. Se però hai difficoltà di mobilità a terra, problemi alle ginocchia o stai gestendo infortuni per cui stare sul tappetino risulta faticoso, la lezione più adatta a te è lo Yoga Posturale. In quella classe lavoriamo infatti con un approccio più dolce e controllato, sfruttando anche il lavoro da seduti per evitare che il corpo entri in sforzo.
Lezione di prova gratuita tutto l'anno, iscriviti e prenota!
