RT studio postura&pilates di Raffaella Tattoli

Tagliando i pensieri, rafforzando il corpo
The Saw: flessibilità e controllo

💡Conosci già questo esercizio?

Nell'esercizio The Saw (La Sega) del Pilates classico matwork, l'obiettivo principale è la torsione del tronco e rotazione della colonna vertebrale, abbinata alla flessione in avanti, combinando allungamento, controllo posturale ed espirazione profonda per "ripulire" i polmoni e mobilizzare la colonna.

Muscoli Obliqui dell'Addome (Esterni e Interni)
Muscoli profondi del Dorso e della Colonna
Muscoli degli Arti Superiori e del Cingolo Scapolare
Muscoli della Catena Posteriore (ischiocrurali) e Arti Inferiori (glutei e pavimento pelvico)

Nervo Sciatico (Ischiatico)
Plesso Brachiale e Nervi dell'Arto Superiore
Rami Posteriori dei Nervi Spinali (Toracici e Lombari)

​Vasi Sanguigni della Catena Posteriore (migliora la perfusione sanguigna della gabbia toracia)
Vasi del Tronco e della Cavità Toracica (mobilizzazione del diaframma e ritorno venoso)
Circolo Linfatico (linfonodi inguinali e ascellari)

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Il Pilates a terra lo fanno tutti.

La precisione clinica di Reformer, Cadillac e Wunda Chair è per pochi.

Quest'estate, scegli l'eccellenza in classi da 3 persone.

San Valentino non è solo la festa delle coppie.
È anche il giorno perfetto per celebrare la persona più importante della tua vita: te stessa/o 💞

Per chi sceglie di volersi bene.
Per chi si prende cura del proprio corpo.
Per chi non si arrende.
Per chi cade… e si rialza più forte.

Il Pilates è molto più di un allenamento.
È ascolto, presenza, rispetto, amore.
È il mio modo di dirmi: “Mi voglio bene.” ✨
E tu?
Come dimostri amore a te stessa/o?