DGi pilates

Vi aspetto per celebrare insieme l'inizio dell'estate attivando tutte le energie che saranno utili per affrontare questo effervescente periodo dell'anno!!💪☀️
Tutti i giovedì di giugno.
Le lezioni saranno adatte a tutti e mirate a scaricare lo stress quotidiano per ritrovare un ottimale forma mentale e fisica!
Manda un messaggio o chiama per riservare il tuo posto!❤️

➡️Seconda parte della routine di esercizi da eseguire in ufficio o in qualunque altro posto vogliate.🤸🤩
Mi raccomando quando siete in posizione Plank con le mani o i gomiti appoggiati alla scrivania non inarcate la schiena ma tenete l'addome attivo il più possibile.😉💪
Se nell'ultimo esercizio faticate a salire in piedi su una gamba sola, all'inizio appoggiate una mano al muro vi faciliterà il movimento.

➡️ Prima parte di una routine di esercizi che potete eseguire in ufficio ma anche in qualsiasi altro luogo voi vogliate per rigenerarvi sgranchirvi e modificare la postura che, mantenuta per troppo tempo spesso in modo errato, può causare lombalgia fastidi al collo e tante altre problematiche.
A breve arriverà anche la seconda parte 🤗🤗😍

➡️Questi tre (anzi quattro🤭) esercizi sono perfetti per dare una svolta positiva alla tua giornata !
Provali e fammi sapere nei commenti se ti sono stati utili 💝

➡️Oggi argomento spinoso... ma era ora che qualcuno ne parlasse secondo me.
Spero di avervi fatto capire quanto sia importante per noi insegnanti sapere per tempo se voi parteciperete o no alla lezione che avete prenotato e che il fatto di addebitarvi la lezione se la disdicete all ultimo minuto non è un dispetto ma un problema di sopravvivenza per noi😉😉😍

➡️ Questo è un esercizio impegnativo che richiede forza nelle braccia nelle gambe e nella parte centrale del corpo per molti potrebbe sembrare inarrivabile ma così non è.
Con costanza umiltà e determinazione al netto dei limiti che ci impone il nostro corpo si può arrivare a fare quasi tutto quindi il messaggio di oggi è mi pongo un obiettivo e lo raggiungo❤️