22/08/2026
Chiama, chiama piano
Sai che non sarò lontano
Chiama tu chiama piano
Ed arriverò io in un attimo
Quell’attimo anche mio.
Love you Puppy❤️
Papà
Percorsi di allenamento individuali, calisthenics, mindset e dimagrimento
22/08/2026
Chiama, chiama piano
Sai che non sarò lontano
Chiama tu chiama piano
Ed arriverò io in un attimo
Quell’attimo anche mio.
Love you Puppy❤️
Papà
15/08/2026
🎥🫀▶️
Burpees 12 Rep
Cosa serve?
Due bottigliette d’acqua e tanta voglia di non mollare.
Eseguire un esercizio dietro l’altro con le ripetizioni indicate.
Recuperare 1’ alla fine del MC e ripetere il circuito 5 volte.
Buon lavoro
COACH
magrii
Alzate laterali 12 Rep
Affondi esplosivi 10+10 Rep
MC 30 Rep
Recap del circuito completo
06/08/2026
Caro me ,
Fermati un secondo e fai un respiro profondo.
Non lasciarsi cadere non significa essere fatti di pietra o non provare dolore.
Significa guardare il vuoto, sentire la stanchezza nelle gambe, eppure scegliere attivamente di fare un altro passo.
Significa concedersi il permesso di tremare, ma mai quello di mollare.
La tua forza più grande non sta nel non cadere mai, ma nella ferma, silenziosa e costante decisione di rimanere in piedi.
Anche oggi, vali ogni singolo sforzo.
Con amore,Te stesso
02/08/2026
Jumping Jack 20 Rep
Eseguire un esercizio dietro l’altro senza mai fermarsi.
Recuperare 1’ /1’30” solo alla fine dell’ultimo esercizio (Plank twist) e poi ripetere il circuito 5/6 volte.
Non troviamo scuse , potete farlo in qualunque posto vi troviate.
Stay Strong
COACH
Thanks .magrii
Pop Squat 20 Rep
Slip alto 20 Rep
V-Up 12 Rep
Plank Twist 20 Rep
Come eseguire il circuito (chiaramente abbiamo accorciato le ripetizioni per questione di tempi)
23/07/2026
Hai dato abbastanza…Tienilo a mente.
Adesso è il momento di raccogliere i pezzi della tua stanchezza e trasformarli in riposo.
02/07/2026
Ciao,voglio scriverti queste parole oggi, non durante la frenesia di un allenamento, ma in un momento di calma.
Voglio che tu le legga e le tenga a mente ogni volta che la sveglia suona presto, ogni volta che i muscoli fanno male e ogni volta che una voce dentro di te ti dice di mollare.
Quando abbiamo iniziato questo percorso insieme, non abbiamo firmato un contratto solo per fare esercizio fisico. Abbiamo fatto un patto per cambiare la tua vita. Lo sport e l’allenamento non servono solo a modellare il corpo o a vincere una gara: servono a scoprire di cosa sei capace davvero quando decidi di non darti alibi.Ci saranno giorni difficili. Giorni in cui la stanchezza sembrerà troppo pesante e la motivazione svanirà. È esattamente in quei giorni che si decide chi sei.
La motivazione ti fa iniziare, ma è la disciplina che ti porta al traguardo. Quando non avrai voglia di allenarti,ricordati la promessa che hai fatto a te stesso.
Il mio compito come tuo allenatore non è renderti le cose facili. Il mio compito è spingerti oltre quella linea invisibile che hai tracciato nella tua mente e che chiami “limite”. Io vedo il tuo potenziale anche quando tu non lo vedi. Vedo la tua forza anche quando ti senti fragile.Non cercare la perfezione, cerca il progresso. Ogni singola ripetizione,ogni goccia di sudore è un mattone che stai mettendo per costruire una versione di te più forte, più sana e più sicura. I risultati non arrivano per caso: arrivano per scelta.Io sono qui, al tuo fianco, pronto a darti la carica, a correggerti e a festeggiare ogni tuo successo.
Ma lo sforzo finale, quel passo in più, spetta a te.
Allacciati le scarpe. Alza la testa e andiamo a prenderci quello che ti spetta.
Il tuo coach.
P.S
Questo sarà il primo di una lunga serie , per ringraziarvi tutti per ciò che fate
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