Deha Yoga

Ci è stato insegnato che ogni stagione deve essere sfruttata al massimo, ottimizzata, riempita di esperienze, obiettivi e risultati che seguano le sue caratteristiche e che possano essere condivisi, raccontati, monetizzati.

🌅 Ma le cose potrebbero tornare a essere com’erano, l’estate potrebbe essere anche altro.

🌊 Il momento in cui rallentare senza sentirsi in difetto, il momento in cui ascoltare il proprio corpo invece di chiedergli sempre di più e spingerlo oltre i suoi limiti senza dargli mai tempo di recuperare, il momento cui concedersi delle pause reali, silenzi, attese, giornate sospese di sogni a occhi aperti, in cui trovare riposo in noi stessi.

✨Se le nostre pratiche ti hanno aiutato, anche solo un po’, a trovare questo spazio intimo di ascolto e presenza, allora abbiamo raggiunto il nostro obiettivo.

È curioso, spesso ci facciamo un’idea di qualcosa prima ancora di averla provata. Basta una battuta sentita da qualche parte, un commento di un conoscente, un reel o un’immagine che ci è passata velocemente sotto gli occhi. E così nasce un pregiudizio che ci allontana dalla realtà, ci fa credere che quella cosa non faccia per noi. E invece… Possiamo davvero dire, a differenza di altre pratiche, che il Pilates è davvero perfetto per tutti.

Ogni metodo ha il suo valore e ogni allenamento, se fatto con costanza e consapevolezza, può insegnarci qualcosa: resistenza, tenuta, controllo, equilibrio, pazienza, ascolto del corpo.

Chi fa Pilates lo sa bene, chi lo ha scoperto da poco, continua a ripeterlo con meraviglia “non pensavo”, “tu credi che ma…”. E non potremmo avere regalo migliore.

Vale sempre la pena fare un tentativo. Potremmo scoprire che proprio ciò che pensavamo non facesse per noi è quello di cui avevamo bisogno.

E quando risentirai quella battuta… sorriderai.

Chi lo ha fatto lo sa. 😎

Ti aspettiamo fino a metà luglio e poi da metà settembre per una lezione di prova in sala, oppure alle nostre pratiche estive online.

Scrivici per avere tutte le info.

Spesso aspettiamo il momento giusto per iniziare qualcosa. Quello perfetto. Il più propizio. Il momento in cui gli impegni si diradano, la mente si libera e tutti gli elementi sembrano finalmente allinearsi per permetterci di dedicarci a ciò che desideriamo davvero.

Succede anche con l’estate. Aspettiamo le ferie per riposarci, per rallentare, per sentirci più liberi. Aspettiamo agosto per concederci il tempo di stare bene, di divertirci, di ascoltarci un po’ di più. Per poi accorgerci che questo periodo vola via, effimero, fugace come la vita di una farfalla.

E se le aspettative che affidiamo all’idea della vacanza potessero essere messe in atto prima?

Non necessariamente con una valigia pronta o un biglietto in tasca, ma attraverso piccoli gesti capaci di creare un cambiamento, uno spazio. Una passeggiata senza telefono. Una sera trascorsa all’aria aperta senza fretta. Una lezione di quella pratica che ci incuriosisce da tempo e che non abbiamo mai provato. Un’ora dedicata a noi stessi, senza l’obiettivo di essere produttivi, o di migliorarci.

Spesso pensiamo al benessere come a un oggetto da raggiungere, quando in realtà può essere un modo di abitare il presente, un’attitudine, una qualità. Qualcosa a cui si dà forma un po’ alla volta, attraverso scelte ripetute, non necessariamente enormi, a volte piccole, ma intenzionali.

L’estate, con le sue giornate più lunghe e il suo invito naturale a rallentare, può diventare un’occasione preziosa per sperimentare nuovi ritmi e nuove abitudini. Non per rivoluzionare la nostra vita, ma per ascoltarla, ascoltarsi.

Anche lo yoga può essere uno di questi spazi. Un momento per fermarsi, respirare e tornare al proprio centro. Senza aspettative, solo con la curiosità di conoscersi e di osservarsi.

Ogni cambiamento importante nasce molto prima del momento in cui lo vediamo sbocciare. Così, con semplicità, avremo già iniziato. Con gentilezza. Con la consapevolezza che il benessere non è qualcosa da rimandare, ma un luogo in cui possiamo scegliere di entrare, già da oggi.

Scopri i benefici della ginnastica ipopressiva in un workshop dedicato alla postura e alla funzionalità motoria.

Attraverso esercizi mirati e all’uso della respirazione lavoreremo sulla tonificazione del diaframma e degli addominali profondi, per scoprire come tonificare il core senza creare sovrappressioni dannose per la salute, recuperare e/o migliorare la nostra funzionalità motoria e incrementare anche le nostre performance sportive.

Un metodo adatto sia a donne che uomini. Scordate l’adagio che sia utile esclusivamente nel postparto, questo tipo di ginnastica è particolarmente indicata per sportivi e atleti che desiderano migliorare l’efficacia dei loro movimenti, ottimizzare il recupero post allenamento, prevenire disturbi muscolo-posturali e aumentare le proprie performance.

Respira meglio, muoviti meglio, performa meglio.

Posti limitati per garantire a tutti la massima attenzione.

Iscrizioni aperte sul sito.

Ti aspettiamo a Milano in Viale Zara 58.

Un momento per lasciare andare la giornata e ritrovare il tuo spazio, abitando l’armonia tra movimento, pensiero e respiro.

Da giovedì 7 maggio da Deha Yoga ti aspetta il corso di Vinyasa Yoga con Arianna, alle 20:30.

Una pratica fluida e dinamica per sciogliere tensioni, ritrovare energia e riconnetterti al corpo.

Un invito a chiudere la giornata con presenza, leggerezza e vitalità.

✨ Tutti i giovedì | 20:30-21:30
📍 Deha Yoga, Viale Zara 58, 20125, Milano

Con

Scrivici per prenotare il tuo posto.

Un nuovo spazio per ritrovare il tuo ritmo nel movimento e nel respiro, anche nel bel mezzo della giornata, proprio quando si rischia di perdere un po’ il timone della nostra concentrazione dei nostri stati d’animo, sul crinale tra mattino e pomeriggio.

Da Deha Yoga arriva il corso di Hatha Raja Yoga con , ogni lunedì alle 13:00.

Un tempo per risentirci presenti e attivi, riequilibrare il corpo e la mente attraverso una pratica di asana potente e fluida, per aiutarci a mantenere l’elasticità e al tempo stesso la forza.

Un invito a sfilarsi dal ritmo frenetico e rientrare in te, anche solo per un’ora, ma al 100%.

La pratica verrà adattata a tutti, anche a chi è all’inizio, nel rispetto delle specificità di ciascuno.

✨ Lunedì | 13:00-14:00
📍 Deha Yoga, Viale Zara 58, 20125, Milano

Dall’11 maggio all’8 giugno.

Scrivici per prenotare il tuo posto.

Spesso viviamo seguendo copioni scritti nel passato, in seno alle nostre familie. Cosa ci siamo raccontati? Cosa abbiamo dedotto? Di noi stessi, delle altre persone e delle relazioni che intercorrevano tra esse? Tutte queste narrazioni creano realtà, generano conseguenze e ci spingono a ripetere vecchi schemi.

Le Costellazioni Familiari Sistemiche hanno il compito prezioso di trasformare le immagini interiori che ci siamo costruiti nel corso della nostra storia, aiutandoci a smettere di seguire inconsapevolmente le stesse logiche, gli stessi destini e le stesse emozioni dei nostri predecessori.

Prova a chiederti:
👀 Chi nella mia famiglia pensa come me?
🔎 Da chi ho ereditato il modo che ho di vedere la vita?
🧭 Sento questa vita è davvero mia?

Nell’incontro di costellazioni di sabato 23 e domenica 24 maggio con Veronica Veneziani esploreremo insieme queste domande, per aprire uno spazio nuovo, un varco che ci possa permettere di scardinare pensieri fissi e schemi limitanti.

Bert Hellinger, fondatore delle Costellazioni Familiari, ha ripreso il concetto del “Copione di vita” dello psicologo canadese Eric Berne: una trama invisibile che seguiamo senza accorgercene, inscritto nel passato, che ci fa ripetere gli stessi finali.

Ma qualcosa cambia quando scegliamo di capovolgere la scena: da spettatori inconsapevoli diventiamo attori consapevoli della nostra vita.

Durante una costellazione possiamo:
🌟 Allargare lo sguardo e il cuore
🌟 Riconoscere i comportamenti che ripetiamo e capire a chi appartengono
🌟 Ritrovare autonomia, fiducia e la forza di prendere il timone della nostra vita

Se senti che è il momento di scrivere un nuovo capitolo della tua storia forse è il momento di fare esperienza di una Costellazione Familiare. Ti aspettiamo!

Sabato 23 maggio dalle 15:00 alle 18:00
Domenica 24 maggio dalle 10:00 alle 13:00

DEHA – Milano, viale Zara 58
Per info scrivici a [email protected]
Iscrizioni aperte sul sito

*Gli orari potrebbero subire variazioni in base al numero di partecipanti

Spesso sentiamo parlare di energia “sottile”, ma non sapremmo dire veramente cosa sia o come ci faccia sentire, come la percepiamo. Usiamo questo concetto un po’ come un’idea, o un ideale evocativo. L’energia sottile. Potremmo dire che l’energia sottile possa essere qualcosa di simile a una vibrazione, che si può percepire attraverso un ascolto, un sentire “raffinato”, attento, concentrato. Un fenomeno, che come tutti, sorge e svanisce, che possiamo osservare e di cui possiamo notare gli effetti sul corpo e sul pensiero, sulla mente e sulle emozioni.

Il suono del gong ci avvolge creando una dimensione speciale, fa da ponte tra visibile e invisibile. Si pone come esperienza interiore, ci orienta, ci attraversa, crea una relazione. Ciascuno dei nostri organi interni ha una densità, una frequenza, siamo fatti di materia, e rispondiamo a tutte le sue leggi, conosciute e no. Nel suono ci trasformiamo in paesaggio, pronti ad accoglierlo.

Le ricche vibrazioni di questi strumenti antichi di 4000 anni, che hanno risuonato in templi e rituali, fanno tremare l’aria, stimolano i nostri sensi col loro mistero armonico da decifrare, che spesso resta innominabile. Ci invitano ad ascoltare così profondamente da sentire l’intimità con la nostra esistenza bel oltre il suono.

Lucia e Gabriele ti aspettano sabato 9 maggio alle 18:30 da Deha, a Milano, in viale Zara 58 per vivere insieme questa profonda esperienza interiore.

Iscrizioni sul sito al link in bio. 🙏😌🧘‍♀️

Lo sai che c’è un filo invisibile che tiene insieme benessere, respiro ed emozioni?

Si chiama nervo vago ed è il nostro principale sistema di regolazione.

Quando funziona bene ci permette di rilassarci, sentirci centrati e al sicuro in noi stessi, digerire e dormire bene, respirare senza difficoltà. Quando invece è teso ci può far sentire: sfiniti, in allerta costante, stranieri nel nostro stesso corpo.

Un nervo vago bloccato o infiammato provoca una disfunzione del sistema parasimpatico, generando sintomi diffusi come problemi digestivi, tensioni cervicali e mal di testa, ansia, stati depressivi, insonnia, difficoltà di concentrazione e nebbia mentale.

In questa pratica guidata da Lucia scoprirai come entrare in relazione con il nostro sistema nervoso, ascoltandolo e stimolandolo nel modo giusto, sperimentando pratiche efficaci per attivare il nervo vago e ritrovare il tuo benessere.

Imparerai strumenti semplici ma efficaci per:
😌regolare lo stress quotidiano
💤migliorare la qualità del riposo
🧘‍♀️ritrovare una sensazione di profonda tranquillità e pace nel corpo.

📍 DOVE: Deha, viale Zara 58 Milano 20125
🗓 QUANDO: Domenica 29 marzo ore 10:30-12:00

Iscrizioni aperte nella sezione eventi del nostro sito.

Per info scrivici in DM o a [email protected]

La tecnica delle Costellazioni Familiari nasce negli anni ‘80 grazie a Bert Hellinger, filosofo, teologo, pedagogista e psicoanalista.

L’idea di base è semplice quanto potente: dentro ogni famiglia infatti esistono legami irrisolti, a volte nascosti, dimenticati o invisibili, che continuano a influenzarci. Traumi, esclusioni, segreti, anche cose successe prima che nascessimo, ma che in qualche modo ci abitano.

Le costellazioni funzionano così: si mette in scena il proprio sistema familiare con persone reali e si osserva cosa succede: chi si avvicina a chi, chi si allontana da chi, chi guarda altrove, chi non sente. Così è come se emergesse una “mappa emotiva”. Un territorio sospeso tra intuizione, inconscio e bisogno di comprendere la propria storia e dare senso alle proprie ferite.

Le costellazioni familiari ci offrono una storia possibile, sono uno strumento di indagine personale che può aiutarci a portare luce in noi stessi e nelle relazioni che viviamo.

Provare per credere: ti aspettiamo sabato 11 (dalle 15:00 alle 18:00) e domenica 12 aprile (dalle 10:00 alle 13:00) per sperimentare insieme questa pratica guidati da Veronica Veneziani.

Info e iscrizioni nella sezione eventi del nostro sito.