Respirare è il primo movimento che compiamo quando veniamo al mondo.
Eppure, durante la giornata, spesso il respiro diventa qualcosa da fare con fatica: si spinge, si controlla, si trattiene.
La ricerca mostra che dedicare anche solo 5 minuti al giorno a un respiro consapevole può aiutare a regolare il sistema nervoso, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
Il respiro è un processo naturale. Quando si riarmonizza, può tornare a fluire con meno sforzo e più efficienza, influenzando il modo in cui ci sentiamo e ci muoviamo.
Se senti che il tuo respiro è corto, trattenuto o faticoso, può essere utile esplorarlo con uno sguardo più ampio.
Da Bhumi osserviamo insieme come respiri e costruiamo un percorso personalizzato di rieducazione del respiro, per ritrovare più libertà, efficienza e benessere.
📩 Se vuoi saperne di più o prenotare un primo incontro, scrivici in DM.
Studio Bhumi
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Studio di Pilates, Gyrotonic®, Yoga, Body-Mind Centering® Gravity, Ballance.
La salute della tua postura non è una moda passeggera.
Spesso cerchiamo di risolvere le tensioni quotidiane, il mal di schiena o la rigidità muscolare con lo stretching generico o frequentando palestre affollate.
Allo Studio Bhumi ti ascoltiamo e creiamo percorsi personalizzati che integrano Pilates, Gyrotonic®, dinamica del respiro e movimento somatico, adattandoli alle tue esigenze.
Che tu voglia allenarti in modo più efficace, migliorare la postura, aumentare mobilità e forza o prenderti cura di un dolore persistente, ti aiutiamo a trovare il percorso più adatto.
Il primo passo è il nostro Protocollo Start Somatico-Posturale: una sessione individuale di 50 minuti per osservare postura, movimento e respiro e definire un programma realmente su misura.
📩 Se desideri ritrovare più libertà di movimento e benessere nel tuo corpo, contattaci.
I posti per le sessioni individuali sono limitati.
Ecco cosa si prova quando si entra in studio.
Si arriva con il ritmo della città addosso. Il traffico, le cose da fare, i pensieri che corrono.
Poi emerge un altro ritmo, più profondo. vicino, intimo.
Il respiro trova spazio. Il corpo trova ascolto.
E nel silenzio riaffiora un suono antico e fedele:
il battito del proprio cuore.
Come un ritorno. A qualcosa di essenziale. A qualcosa che era sempre lì.
E noi siamo qui, ad accoglierti e a prenderci cura di questo spazio di ascolto, movimento e presenza.
Se senti che è il momento di dedicarti un tempo tutto tuo, scrivici o passa a trovarci in studio. ❤️
03/06/2026
Di cosa ha bisogno il tuo corpo oggi?
In studio ti offriamo un'esperienza su misura:
ogni volta che vieni, hai la possibilità di dirci come ti senti.
Se hai bisogno di un allenamento speciale, più delicato o più energico, lo personalizziamo con cura.
Perché da Bhumi, ci piace così come sei.
Unisciti a noi e scopri come ogni dettaglio del movimento può trasformare la tua giornata.
26/05/2026
Quando si parla di Pilates, spesso si pensa subito al Reformer.
Ma il punto non è l’attrezzo.
Il punto è la persona.
C’è chi ha bisogno di forza.
Chi di mobilità.
Chi di rallentare.
Chi di ritrovare ascolto e fiducia nel proprio corpo.
Per questo da Bhumi lavoriamo con diversi approcci, con strumenti e discipline diverse, scegliendo ogni volta ciò che ha più senso per la persona che abbiamo davanti.
Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
[email protected]
19/05/2026
Il tuo corpo non ha bisogno di essere corretto.
Ha bisogno di essere ascoltato.
Nel nostro studio lavoriamo con Pilates, Gyrotonic® e movimento somatico non per uniformare, ma per accompagnare ogni persona a scoprire la propria forza, il proprio ritmo, la propria libertà di movimento.
Ogni percorso è personalizzato. Perché ogni corpo ha una storia che merita attenzione.
In occasione della Giornata Nazionale contro il Body Shaming, lo diciamo con convinzione: il valore di una persona non dipende dalla sua forma. Dipende dalla vita che quel corpo custodisce.
Ogni corpo merita rispetto. Sempre.
💬 E tu, che rapporto hai con il tuo corpo oggi?
13/05/2026
PRATICA SUL RESPIRO con Gaia Rossi
Sabato 6 giugno | 10.00 – 11.30
Studio Bhumi, Milano
Sentire. Alleggerire. Espandere.
Il respiro è il gesto più essenziale e al tempo stesso più trasformativo del nostro vivere.
In questa pratica esploreremo come il Pranayama, l’arte yogica della respirazione consapevole, possa diventare uno strumento semplice e potente da integrare nella quotidianità.
Attraverso esercizi fondamentali di ascolto e respirazione, coltiveremo con attenzione e gentilezza una maggiore capacità di rilassarci, ritrovare spazio e rinnovare la nostra energia vitale.
Quando il respiro si fa libero e profondo, il corpo ritrova connessione e vitalità, e la mente diventa più chiara, stabile e luminosa.
Un incontro dedicato a chi desidera prendersi cura di sé partendo da ciò che ci accompagna in ogni istante: il respiro.
Pratica aperta a tutte le persone interessate.
Per informazioni e prenotazioni:
Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
[email protected]
Nel nostro studio ogni persona è unica, e il lavoro che proponiamo riflette questa attenzione.
Anche nelle lezioni di gruppo, con un massimo di 5 partecipanti, ciascuno segue un percorso personalizzato. Questo significa che, pur condividendo lo spazio e l’energia del gruppo, ogni esercizio viene adattato alle esigenze, agli obiettivi e alle caratteristiche individuali.
Ogni giorno il corpo racconta qualcosa di diverso. Attraverso il dialogo e l’ascolto, osserviamo come ti presenti in studio in quel preciso momento: quali sono le tue necessità, i tuoi obiettivi, le eventuali tensioni o i bisogni del quotidiano. Da questa osservazione nasce un lavoro mirato, che evolve insieme a te.
Oggi vi raccontiamo un’esperienza di lezione in studio che si è orientata al momento verso un allenamento come supporto al nuoto.
Che il tuo obiettivo sia migliorare la performance sportiva, prevenire tensioni e dolori, o semplicemente prenderti cura del tuo benessere, costruiamo insieme un percorso su misura per il tuo corpo e la tua mente.
Se lo desideri, possiamo prenderci cura di te e accompagnarti in un lavoro personalizzato che risponda ai tuoi bisogni, ogni giorno.
07/05/2026
Studio Bhumi è con te fino a fine luglio! ☀️🧘♀️
Siamo aperti e operativi per accompagnarti verso l'estate con un corpo forte, elastico e vitale.
Perché continuare ad allenarsi con noi anche a giugno e luglio?
•Energia contro il caldo: il movimento corretto riattiva la circolazione e ti aiuta a combattere la spossatezza e la pressione bassa tipica dell'estate.
•Mantenere i risultati: due mesi di stop sono lunghi. Rimanere attive significa non dover ricominciare da zero a settembre.
•Il tuo momento di fresco: lo studio è il posto perfetto per staccare dalla frenesia e rigenerarsi in un ambiente dedicato solo a te.
Vuoi pianificare i tuoi allenamenti pre-vacanze senza vincoli eccessivi?
Abbiamo pensato a soluzioni flessibili per permetterti di mantenere il tuo ritmo: puoi scegliere i nostri pacchetti che partono da sole 4 lezioni, ideali per gestire gli impegni di giugno e luglio in totale libertà.
Non aspettare settembre per sentirti bene. Blocca ora il tuo pacchetto e assicurati il tuo posto in studio!
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Via Lario 17
Milan
20159
Orario di apertura
| Lunedì | 08:00 - 21:00 |
| Martedì | 08:00 - 21:00 |
| Mercoledì | 08:00 - 21:00 |
| Giovedì | 08:00 - 21:00 |
| Venerdì | 08:00 - 21:00 |
| Sabato | 09:30 - 12:30 |