CrossFit Lambrate

"This is my cardio smile"
(cit.)





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The only PR I'm chasing is my best angle.

Everything else is just accessory work.


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ef·​fort ˈˌfȯrt

1: conscious exertion of power : hard work
a job requiring time and effort

2: a serious attempt : try
making an effort to reduce costs

3: something produced by exertion or trying
the novel was her most ambitious effort

4: effective force as distinguished from the possible resistance called into action by such a force

5: the total work done to achieve a particular end
the war effort


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Focus


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Synchro pull-ups

The repetition is credited when both athletes’ chins break the horizontal plane of the pull-up bar at the exact same time.

If one athlete reaches the top position ahead of their partner, they must hold their chin over the bar until their partner’s chin reaches the required height.



Lo stai facendo bene ✅


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Do you know what “ca****ma” means?
A righteous infliction of dominance, delivered with malizia, timing and absolutely no pietà by the appropriate agents. Personified in this case, for the ennesima time, by one man, another man and one woman who apparently didn’t come to Lambrate to partecipate… they came to collect.




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Giornata grandiosa per la nostra che oggi ha gareggiato agli European Equipped Powerlifting Championships a Pilsen, in Repubblica Ceca.

Salire su quella pedana in una competizione di livello stellare richiede preparazione e dedizione che pochi riescono ad avere.

Grazie al suo eclettico allenatore .carniel, una garanzia.

Adesso è il momento di valorizzare Pilsen per la sua birra e, in Italia, pizza e dolci!!!

Brava Elli!!! 👊😎

Quest'anno enigmistica alla portata di un criceto perso nella sua ruota.

Come sempre, anticipiamo i movimenti che troverete nei primi tre workout di gara senza schema di ripetizioni o altre info.

I dettagli li avrete al momento opportuno 😈


Niente soluzioni in chiaro per non rovinare la festa, tanto qualche dettaglio ce lo siamo tenuto in tasca.



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SOLD OUT!


Grazie per essere stati così veloci e così tanti!!!

Adesso basta con le smancerie: non si torna più indietro!


ALLENATEVI!!!!!



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