Ashtanga Yoga Italia

Ad Ashtanga Yoga Italia siamo felicissimi di restare APERTI TUTTA L'ESTATE (con una brevissima pausa dall'8 al 23 agosto in cui comunque non ti lasceremo da solo, ma di questo ti racconteremo in un prossimo post 🤗) per garantire a chiunque resti in città o a chiunque desideri collegarsi online di poter continuare a praticare... perché, come abbiamo sempre detto, la pratica non va in vacanza!

➡️ Ti chiediamo solo una piccola cosa da parte tua: ricordati di prenotare le lezioni a cui vuoi partecipare!
Quello che per te è un piccolo gesto, per noi è di grande importanza. Perché?

1️⃣ Ci aiuta ad organizzarci con insegnanti e assistenti così da poterti garantire tutto il supporto che meriti.
E dal momento che anche i nostri insegnanti e assistenti si meritano delle ottime vacanze, dobbiamo organizzarci ancora più del solito;

2️⃣ Per evitare che le lezioni vengano cancellate per mancanza del numero minimo di 4 persone iscritte.
Sapete che teniamo le lezioni anche solo con pochi partecipanti perché crediamo che tutti abbiano il diritto di praticare quando è per loro possibile... in cambio ti chiediamo di aiutarci registrandoti.
Sarebbe un peccato cancellare la lezione e scoprire poi che sei venuto senza aver prenotato.

É vero che hai la possibilità di iscriverti fino ad un minuto prima della lezione per quelle in presenza e fino ad 1h prima della lezione per quelle online, ma in questo periodo estivo ti chiediamo la cortesia di farlo ENTRO 3h DALL'INIZIO, in particolare per le classi meno affollate, perché è a quell'ora che verificheremo il numero di iscritti per confermare o meno la lezione.

Grazie per aiutarci a garantirti il tuo spazio di pratica ❤

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Yoga
Italia
Milano

Sin dall’apertura della nostra scuola, e quindi ormai da anni, abbiamo deciso di introdurre i principianti direttamente al Mysore style per restare in sintonia con l’insegnamento ricevuto in India e perché crediamo fermamente che questo sia il metodo più efficace per apprendere l’Ashtanga Yoga.

All’inizio molte persone nuove che ci approcciavano ci chiedevano di partecipare ad una classe guidata fino a navasana, credendo che questa fosse la metodologia per apprendere più consona ad un principiante. Oggi riceviamo questa richiesta molto meno, ma talvolta ancora succede.

Se anche tu credi che per iniziare Ashtanga tu debba fare una classe guidata, ci fa piacere dirti che… NON è così! E basta veramente poco per spiegare perché. In una classe guidata, la priorità dell’insegnante è mantenere il ritmo e la classe in movimento, quindi non ha il tempo per fermarsi a spiegare. E se anche si ferma una o due volte, darà delle indicazioni di massima che valgono, se va bene, per la maggior parte delle persone presenti ma sicuramente non per tutte perchè ognuno di noi è diverso. Inoltre, se tutti stanno facendo la stessa posizione, l’insegnante potrà aiutare solo un praticante in quella posizione e tutti gli altri dovranno fare da soli.

In un contesto Mysore style, invece, l’insegnante può fermarsi con il singolo praticante ogni volta che è necessario, darà indicazioni che sono puntuali e non di massima, può spiegare o indirizzare punti di cui quel praticante ha bisogno e aiutare più persone, se non tutte, nelle loro posizioni più difficili. Come farebbe nel corso di una lezione privata.

Se si comprende questo, il contesto di pratica Mysore style non può essere che quello preferito sia dal praticante che dall’insegnante. Certo, la classe Mysore richiede al praticante di essere un po’ più presente perché piano piano possa apprendere la sequenza, ma bastano veramente pochissime lezioni (meglio se ravvicinate) per superare questa difficoltà, soprattutto sapendo che ci sarà comunque sempre l’insegnante vicino ad aiutare e quindi si può stare tranquilli.

In più, sai qual è il maggior indicatore di successo dello stile Mysore? Che chi lo pratica non tornerebbe mai indietro!

La bellezza della pratica di Ashtanga nello stile tradizionale Mysore riassunta in un’immagine 😍

Non c’è una pratica uguale ad un’altra perché nessuno di noi è uguale all’altro. Ognuno si muove con il suo ritmo, il suo respiro, il suo tempo. Ognuno lavora con il corpo che si ritrova quel giorno, con l’emotivo che si ritrova quel giorno, con la mente che si ritrova quel giorno.

E l’insegnante è lì ad accogliervi, a garantirvi un luogo sicuro e privo di giudizio, a guidarvi perché voi possiate esplorare, sentire e scoprire cosa questa pratica ha da insegnarvi in quel momento.

Si, perché ancora una volta la pratica di Ashtanga ci insegna ogni giorno, tutti i giorni, ma non a tutti la stessa cosa e non con lo stesso ritmo. Perché nessuno di noi è uguale all’altro.

Goditi il tuo viaggio, non fare paragoni. La pratica è tua e solo tua.

❤️

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Milano
Mysore style

Quanti hanno mollato l’Ashtanga Yoga perché l’hanno considerato “troppo rigido”, “troppo difficile” ed hanno pensato “non sono fatto per questo”?

La verità è un’altra: il metodo è potente ma il corpo di ognuno è diverso. E se pratichi o insegni come se tutti avessero la stessa struttura, lo stesso passato e la stessa vita… prima o poi ti scontri!

Questo intensivo con Kranti😎 nasce da un desiderio molto forte, quello di portare l’Ashtanga Yoga alle persone reali.
Non per chi ha un “corpo da Instagram”, ma per chi lavora, per chi è rigido, per chi ha avuto infortuni, per chi ha meno tempo o meno energia, per chi vuole migliorare senza farsi male.

Ma attenzione, questo non è un intensivo “di scorciatoie”.
È lavorare con intelligenza: come mantenere l’essenza dell’Ashtanga - respiro, ritmo, direzione - e allo stesso tempo rispettare ciò che sei oggi in modo che la pratica smetta di essere una “lotta” e diventi un percorso.

➡️ Se desideri unirti a noi dal 26 al 28 giugno, restano ancora 2 posti per tutte le classi Mysore (qualche posticino in più per il venerdì mattina) ed il talk della domenica.

Trovi tutte le info sul nostro sito (link in bio) o scrivici ad [email protected] . Saremo felici di averti con noi! ❤️

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“Ignoranza in questo contesto (ndt: nello yoga) non significa che non conosci la scienza nucleare. Ignoranza in questo contesto significa che non conosci una beata fava sulla natura della tua vita. Stai cercando di vivere qui senza esplorare una beata fava della natura della tua vita. Sei occupato con i tuoi pensieri e le tue emozioni, con le tue piccole sciocchezze che crei intorno a te stesso. Stai vivendo nel tuo proprio Universo. Devi capire che non esiste una cosa come il TUO Universo. Il tuo Universo è un’illusione” - Sadhguru

Tutti noi esseri umani siamo bravissimi a torturare noi stessi. Come? Permettendo che i nostri pensieri e le nostre emozioni diventino un Universo, ovvero che diventino la nostra realtà. Tendiamo a credere tutto ciò che pensiamo, tendiamo a stagnare in tutto ciò che sentiamo. Osservarci dall’esterno è un’arte che facciamo fatica ad apprendere.

Ma se guardiamo alle cose su grande scala, non siamo che un piccolo essere nel macro universo e la nostra presenza è ben poco rilevante se non irrelevante. Quanti esseri umani sono venuti su questa terra e se ne sono andati? Il mondo continua a girare, la vita continua a scorrere. Imparare a relativizzare é una competenza imprenscindibile per vivere bene… e non credere a tutto ciò che pensiamo o sentiamo, ma sapere che siamo qualcosa di più della nostra mente, è il lavoro che lo yoga ci propone.

Come? Il modo più facile é cominciare ad osservare il nostro corpo attraverso la pratica degli asana (delle posizioni) e cominciare a notare ciò che esso ci mostra quotidianamente. Allora impariamo che il corpo cambia giorno per giorno e anche nello stesso giorno, non possiamo prescindere dal notare che il corpo è in costante cambiamento.

Fatto questo, il passaggio successivo è quello di imparare ad osservare i pensieri e le emozioni che sorgono, osservarli e notare come cambiano, in colorazione, intensità e presa. Si, perché se non impariamo ad osservare le sfumature, i dettagli, le piccole differenze tutto ci sembrerà statico ma in effetti la mente e le emozioni cambiano continuamente così come il nostro corpo. E a quel punto possiamo anche decidere di non attaccarci e di lasciarli andare.

❤️

E come da nostra abitudine, cerchiamo di mantenere lo spazio di pratica aperto il più possibile! 🤗❤

Ecco gli orari del Ponte del 2 Giugno:

⭐ sabato 30/5
✅ 9.30h Classe guidata della Prima Serie con conteggio tradizionale in sanscrito. In presenza e online
✅ 11.10h Classe Mysore. Solo in presenza.
Entrambe le classi con

⭐ domenica 31/5
‼️ Luna piena. Classi sospese.

⭐ lunedì 1/6
✅ orario consueto mattutino. Mysore dalle 6.30h alle 10h. Online 6.45h con accesso fino alle 7.15h.
Con

⭐ martedì 2/6
✅ Mysore turno unico dalle 9.30h alle 11.30h. Online alle 9.45h.
Con

Vi aspettiamo con gioia!
❤

💫 Vuoi avvicinarti alle verticali sulle mani?
💫 La stai già praticando e desideri consolidare la verticale libera in mezzo alla stanza e/o lavorare sulle diverse figure a testa in giù?
Allora questo MINI CORSO IN 6 LEZIONI fa per te!

Quando?
I seguenti martedì sera:
➡️ 9 - 23 - 30 giugno
➡️ 7 - 14 - 21 luglio
Dalle 20h alle 21h30.
Solo in presenza c/o Ashtanga Yoga Italia, viale Doria 35, Milano.

Contributo richiesto?
120€ per l'intero percorso

Chi insegna?
La bravissima Elisa Angioni , ex ginnasta agonista con più di 20 anni di esperienza di insegnamento a adulti e bambini.

Il corso è riservato ai soci dell'ASD Anima Fenice e a chiunque desideri diventarlo. La quota associativa è di 25€, da aggiungere all'importo di cui sopra.

Vuoi unirti a noi?
📧 Scrivici ad [email protected]
🤗❤

Ti aspettiamo!

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Verticale
Sulle Mani

down

Le persone che decidono di partecipare alla nostra Academy lo fanno per le ragioni più diverse:

🌻 c'è chi desidera comprendere ed approfondire di più le logiche sottostanti alla propria amata pratica, visto che magari ci dedica svariate ore a settimana;

🌺 c'è chi, innamorato della pratica dell'Ashtanga, cerca di capire se la chiamata che sente verso l'insegnamento è veramente una "chiamata" mettendosi alla prova;

🌸 c'è chi già insegna altri stili di yoga o anche ashtanga e desidera approvvigionarsi di strumenti di insegnamento che lo rendano più sicuro ed efficace;

🌼 e c'è anche chi ha motivi tutti suoi altrettanto validi.

Fatta la premessa che ognuno è il benvenuto indipendentemente dalla ragione che lo spinge ad intraprendere questo percorso, oggi desideriamo condividere il feedback che abbiamo ricevuto da .sertorio che ha partecipato alla nostra ultima Academy.

Simona pratica da molti anni, insegna hatha yoga e ha deciso di partecipare sia per approfondire l'Ashtanga Yoga che per avere maggiori strumenti a disposizione come insegnante. Grazie Simona per i tuoi sorrisi e la tua presenza ❤

"Grazie Rosa e Fabio,

Questo viaggio condiviso con voi mi ha aperto a nuove possibilita' perche' mi sono sentita accompagnare nell'esplorazione di cio' che credevo essere limiti, in realta' erano "freni" puramente mentali. Mi sono scoperta coraggiosa e allo stesso tempo libera di accogliermi per cio' che sono su e giu' dal tappetino.

E' un cammino nell'Ashtanga yoga che sento essere appena iniziato e che ho voglia di continuare...insieme a voi.

Grazie di cuore"

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Assisting Academy

Noi dell'Assisting Academy 25/26 dopo l'ultimo weekend lungo tutti insieme ❤
Che dire, facciamo fatica a tornare con i piedi per terra mentre il cuore vola ancora alto!

Bravi bravissimi 🤗

Non sono la mente, l'intelletto, l'ego o la memoria. Non sono le orecchie, la lingua, il naso o gli occhi. Non sono il cielo, la terra, il fuoco o il vento. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

Non sono il respiro vitale, né i cinque elementi. Non sono i sette tessuti corporei, né i cinque rivestimenti della coscienza. Non sono la parola, le mani, i piedi o gli organi di escrezione. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

In me non c'è odio né attaccamento, né avidità né illusione. Non ho orgoglio, né gelosia. Non ho dovere, né desiderio di ricchezza, lussuria o liberazione. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

Non ho virtù né vizio, non gioia né dolore. Non ho bisogno di mantra, né di pellegrinaggi, né di scritture, né di rituali. Io non sono il cibo, né l'atto di mangiare, né chi mangia. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

Non ho morte né paura, né differenze di casta. Non ho padre, né madre, né nascita. Non ho parenti, né amici, né maestro, né discepolo. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

Io sono privo di dubbi, senza forma. Io sono onnipervadente, oltre i sensi. Non sono attaccato, né sono legato o libero. Io sono la forma della coscienza e della beatitudine, io sono Shiva, io sono Shiva.

Nirvana Shatakam
attributo a Shankaracharya

Che ognuno di noi possa ricordarsi della sua natura più profonda (chiamatela Shiva, chiamatela Divino o non chiamatela che non cambia) e che ogni pratica ci possa aiutare a fare questo.

❤